Posted by Katarina Fajfar
on March 18, 2025
Vor einigen Jahren haben mich Sonnencremes nicht besonders interessiert..
Zu schwer, zu fettig, das Gefühl auf der Haut war alles andere als angenehm. Wenn ich sie getragen habe, dann nur im Sommer am Meer, aber die aufgetragene Menge war nicht zufriedenstellend, die Anwendung nicht richtig ... kurz gesagt, nichts hat gepasst. 🙂 Alles in allem war es, als ob nichts da gewesen wäre.
Mit 22 Jahren habe ich zum ersten, letzten und hoffentlich nie wieder eine Sonnenstich erlebt, an einem bewölkten, schwülen Tag, und zum ersten Mal ernsthaft beschlossen, dass Sonnenschutz Pflicht und notwendig sein muss. Sonnenstrahlen, diese schönen Sonnenstrahlen, sind nicht mehr so sicher, obwohl sie für mich persönlich eine äußerst wichtige Quelle für kostenloses Vitamin D und Wohlbefinden sind. Leider wirkt ihre Intensität auf unsere Haut, ob wir wollen oder nicht, in Form von vorzeitiger Hautalterung (Fältchen, Flecken ...).
1. UVA/UVB-Sonnenstrahlen, die du dir merken musst.
Unsere Sonne sendet verschiedene UV-Strahlen zur Erde. Leider sind wir nicht vor allen geschützt. Die Ozonschicht schützt uns vor UVC-Strahlen, teilweise auch vor UVB-Strahlen, aber der Rest der UVB- und UVA-Strahlen erreicht leider die Erde und damit auch unsere Haut.
2. Warum muss ich mich vor UVA- und UVB-Strahlen fürchten?
Die Phase eines schönen gebräunten Teints, der nicht mehr gesund ist und den du bitte meiden solltest, ist out. Natürlich ist gebräunte Haut schön, attraktiv, du fühlst dich selbstbewusster und mutiger, aber ich möchte dich trotzdem daran erinnern, dass dieser Teint, den du durch Sonnenbaden und die Aufnahme von UVA- und UVB-Strahlen in deinen Körper erhalten hast, ungesund ist.
UVA-Strahlen Das sind jene Strahlen, die tiefer in die Haut eindringen, freie Radikale bilden, Zellen verändern, deine Haut langfristig austrocknen, Kollagenfasern schädigen und vorzeitige Hautalterung beschleunigen. Wenn dein Körper zu viele davon aufgenommen hat, vergiss nicht, dass du auch Sonnenallergien, verschiedene Pigmentstörungen und andere Beschwerden auslösen kannst. UVB-Strahlen dringen in die Oberhaut ein und verursachen schmerzhafte Sonnenbrände, allergische Reaktionen ...
Jetzt, wo wir die Bedeutung der UVA- und UVB-Strahlen, ihre Auswirkungen und Folgen kennen, können wir uns dem passenden Schutz widmen. Bei diesem Vorhaben reicht eine Sonnencreme allein nicht aus, sondern es bedarf einer Vielzahl verschiedener Produkte, die uns schützen. Geeignete Kleidung, Sonnenbrillen, Hüte, Mützen und das Meiden besonders intensiver Sonnenstunden – all das haben wir bereits umgesetzt. Es ist viel einfacher, eine geeignete Kopfbedeckung zu finden als eine sichere Sonnencreme..
3. Mineralischer / synthetischer Schutz – welchen soll man wählen?
Nun kommen wir zu dem Thema, das uns am meisten interessiert. Ich habe beides ausprobiert und bin den natürlichen Sonnenschutzmitteln mit mineralischem Schutz treu geblieben. Besonders gefallen mir Sonnencremes, die mit Inhaltsstoffen angereichert sind, die unsere Haut zusätzlich pflegen und nicht reizen.
Mineralische Schutzfilter Ich mag sie, weil sie sehr schnell nach dem Auftragen wirken. Man muss nur darauf achten, dass sie gut in die Haut einziehen. Sie sind hautfreundlich, weshalb sie auch von Müttern gerne bei ihren Kindern verwendet werden. Auch ich. Man muss sich daran gewöhnen, dass sie sichtbare weiße Rückstände hinterlassen können, die bei dunkleren Hauttönen und Untertönen natürlich stärker ausgeprägt sind. Titandioxid (Titandioxid) und Zinkoxid (Zinkoxid) sind die Inhaltsstoffe, die bei mineralischem Schutz dominieren. Sie werden in den oberen Hautschichten absorbiert und reflektieren von dort die Sonnenstrahlen. Sie leisten hervorragende Arbeit, wenn sie in der richtigen Menge aufgetragen und regelmäßig erneuert werden.
Es stimmt jedoch, dass es viel Mühe erfordert, diese Art von Sonnenschutz zu mögen, da das Schichten solcher Sonnencremes eine Herausforderung ist, die man entweder mag oder nicht.
Synthetische Schutzfilter Sie weisen bereits auf der Sonnencreme darauf hin, dass wir sie rechtzeitig vor der Sonnenexposition auf die Haut auftragen müssen. 20-30 Minuten vor der Exposition sind genau richtig, damit sie richtig wirken können. Die Texturen der Produkte sind leicht, hinterlassen keine weißen Rückstände, ziehen schnell ein und haben oft schöne, verlockende Düfte. Die Formeln sind definitiv viel einfacher, schnell einziehend und ansprechender im Vergleich zu mineralischen Filtern. Sie lassen sich leichter in größeren Mengen auftragen. Es gibt viele synthetische Schutzfilter auf dem Markt, die jedoch viel weniger hautfreundlich sein können. Solche Cremes würde ich nicht jeder Haut empfehlen. Bei atopischer Haut auf jeden Fall nicht. Und bitte denke an Kinder, für sie geben wir uns immer Mühe und sie verdienen nur das Beste.
4. Welchen Schutzfilter soll ich also wählen?
Tatsache ist, dass bei richtiger Menge und regelmäßiger Anwendung des Sonnenschutzes beide Arten von Schutzfiltern wirken. Es stimmt jedoch, dass die gesamte Zusammensetzung der Sonnencreme für dich und deinen Hauttyp ungeeignet sein kann, unabhängig davon, ob die Basis mineralischer oder synthetischer Schutz ist. Um deine ideale Sonnencreme zu finden, musst du einige ausprobieren.
5. Soll ich Nanopartikel fürchten?
Wenn wir uns auf mineralische Filter / Zinkoxid und Titandioxid konzentrieren, können wir beruhigt sein, wenn wir dies wissen und es uns auch vom Hersteller garantiert wird (diese geben auf ihrer Verpackung an, ob die mineralischen Filter nanofrei sind. Nanopartikel müssen der EU-Gesetzgebung entsprechen und auf der Verpackung in der Zutatenliste mit dem Wort „nano“ in Klammern entsprechend gekennzeichnet sein). Wenn zu Hause eine Bio-zertifizierte Sonnencreme vorhanden ist, sollte diese grundsätzlich nanofrei sein. Obwohl Nanopartikel der mineralischen Sonnencreme eine leichtere Textur und Anwendung ermöglichen, sind sie auch extrem klein und können in tiefere Hautschichten eindringen.
Es stimmt, dass Zinkoxid als einer der sichersten UV-Filter gilt, aber in Form von Nanopartikeln kann es die Bildung freier Radikale verursachen. Außerdem mögen Meeresbiologen Nanopartikel nicht, da sie mit ihrem Bewusstsein versuchen, Menschen und Organisationen zu ermutigen, die Verwendung synthetischer Sonnencremes und mineralischer Cremes in Nanopartikel-Form einzustellen, weil diese den Korallenriffen schaden und viele andere Probleme in der Unterwasserwelt verursachen.
Wenn du mineralischen Schutz ohne Nanopartikel wählst, bist du für mich persönlich in jeder Hinsicht die Gewinnerin.
6. SPF 30 oder SPF 50?
Ich rate dir ganz offen, einen möglichst hohen SPF-Faktor zu wählen, denn wenn man nicht die richtige Menge Sonnencreme aufträgt, verringert sich unser Schutzfaktor erheblich. Beim Lesen hervorragender Artikel bin ich auf Future Derm auf die Information gestoßen, dass bei falscher Menge Sonnencreme der SPF 30-Faktor auf etwa 10-15 sinkt. Deshalb empfehle ich dir wirklich einen höheren SPF-Faktor, aber wenn du sehr, sehr sorgfältig bist und die richtige Menge verwendest, kannst du auch dem SPF-Schutz treu bleiben, den du bevorzugst.
7. Wann sind die Sonnenstrahlen am stärksten?
Du kennst doch diese Aussagen und Hinweise, dass es von 10 Uhr vormittags bis 16 Uhr nachmittags klug ist, der starken Sonnenenergie auszuweichen. Mittags ist die Sonne am stärksten, da ist es wirklich gut, unnötige Aktivitäten zu vermeiden. Das ist weder für dich, deinen Organismus, deinen Körper noch deine Haut gut.
8. Wie viel Sonnencreme sollten wir z.B. auf Gesicht und Hals auftragen?
Viel, unglaublich viel, für mich persönlich unvorstellbar. 2 mg pro Quadratzentimeter. In der Praxis ist die Menge an Sonnencreme enorm, meine Haut, wenn ich mich auf das Gesicht konzentriere, nimmt leider nicht so viel auf. Ziehe zwei Streifen Sonnencreme auf deinen Daumen und Zeigefinger, das ist ungefähr die Menge, die du für das gesamte Gesicht und den Hals brauchst. Bei mineralischem Schutz hat sich diese Menge nach unzähligen Versuchen und dem Warten, bis sie langsam in die Haut einzieht, leider nicht bewährt, ohne dass sich das Hautgefühl unangenehm anfühlt. Offen gesagt hat sich meine Haut dabei „erstickt“ :).
Wenn du in die Google-Suchmaschine folgende Schlüsselwörter eingibst: Wie viel Sonnencreme braucht man für Gesicht und Körper? In der Fotokategorie werden dir viele Beispiele gezeigt, wie viel Sonnencreme du wirklich brauchst. Am einfachsten ist es, wenn du zu Hause einen Messlöffel hast, mit dem man tolles Gebäck zubereitet und auf dem ¼ oz bzw. 1,25 ml steht (fülle ihn und trage die gesamte Menge Sonnencreme auf Gesicht und Hals auf). Sehr wichtig ist auch, dass du das Auftragen der Sonnencreme regelmäßig wiederholst.
9. Meine flüssige Foundation, Tagescreme, enthält einen Lichtschutzfaktor SPF, ersetzt das die Sonnencreme?
Nein, auf keinen Fall. Deine Tagescreme wird niemals eine Sonnencreme ersetzen, die Menge des SPF-Schutzes im Produkt wird leider nie das Niveau einer Sonnencreme erreichen. Außerdem müsstest du, um den angegebenen SPF zu erreichen, eine unvorstellbare Menge des Produkts auf dein Gesicht auftragen. So viel Tagescreme oder flüssige Foundation könnte deine Haut niemals vertragen. Sicherer Sonnenschutz ist in diesem Fall ausschließlich der SPF-Schutz einer Sonnencreme in der richtigen Menge.
10. Reicht es, den SPF-Schutz nur im Sommer zu verwenden?
Nein und nochmals ein großes NEIN. SPF-Schutz wird das ganze Jahr über verwendet. Er ist deine günstigste Anti-Aging-Behandlung, die erfolgreich gegen vorzeitige Hautalterung, Pigmentflecken, Makel … kämpft. Die Jahreszeit ist egal, Sonnenschutz sollte jeden Tag, das ganze Jahr über, zu dir gehören. Du weißt ja, auch an bewölkten Tagen wartet die Sonne fleißig über den Wolken und dringt mit ihrer Kraft hindurch.
11. Welche Sonnencreme empfiehlst du mir?
Hier auf dem SkinFairytale Blog teile ich dir mit, dass im Mai eine ganz neue Sonnencreme auf den slowenischen Markt kommt. Mineralische Sonnencreme, Zinkoxid (zinc oxide), SPF 30, Breitbandschutz, ohne Nanopartikel, wasserfest, geeignet für Atopiker, ohne ätherische Öle, mit ecocert-zertifiziertem natürlichen Duft mit angenehmem Geruch und hypoallergen… sie wird großartig sein, ich verspreche dir, es lohnt sich, auf ihren Kauf und den nächsten Beitrag zu warten, der sie dir ausführlicher vorstellen wird. Katarina hat hart gearbeitet, um dir und deiner Familie nur das Beste zu bieten. Mehrere Monate harter Arbeit werden bald Teil der Online- und Ladenregale sein, und darauf freuen wir uns alle sehr. Ich ganz besonders, denn ich werde immer nur den besten natürlichen, mineralischen Schutz suchen und ihn stolz in die Welt tragen.
Am Ende all dieser Worte möchte ich dir nur noch eines mitgeben: Es ist wichtig, dass du dich um dich selbst kümmerst, um dein Wohlbefinden, deinen Körper und deine Seele.
Wenn SPF-Schutz keine Priorität war, mach dir keine Sorgen, Millionen von Menschen sehen das genauso. Du kannst dich aber bemühen, ihn langsam und schrittweise zu lieben, die Hersteller unterstützen, die mehr als nur ihr Wissen in die Entwicklung der Sonnencreme gesteckt haben, sondern sich selbst als Ganzes einbrachten und die Liebe nicht nur zu unserer Haut, sondern auch zur Natur, zu Korallenriffen und zur Unterwasserwelt widerspiegeln. Ich wünsche dir, dass du langsam und schrittweise beginnst. Irgendwann auf halbem Weg wirst du feststellen, dass es nicht mehr so schwer ist, wähle einfach klug und bedacht.
Die richtige Menge an SPF-Schutz für Gesicht und Hals
Wir lesen uns im nächsten Beitrag, in dem ich dir die wundervolle SkinFairytale Sonnencreme vorstelle, die deine neue, treue Begleiterin das ganze Jahr über sein wird.