Comment le stress affecte-t-il notre peau ?

Avec le rythme rapide de la vie, de nombreuses obligations, une pression constante liée au temps et un manque de temps pour se reposer, il est logique que l’on soit stressé, voire à un pas de l’épuisement.

Dans ce blog, nous avons décrit les maladies cutanées fréquentes causées par le stress et comment réduire le stress ou au moins en prendre conscience.

Qu’est-ce que le stress ?

Il s’agit généralement d’une tension qui apparaît en réponse à des facteurs internes ou externes perturbant notre équilibre corporel. C’est la réaction du corps à une situation que nous percevons comme désagréable ou dangereuse… Pour qu’il y ait une réaction de stress, un stresseur est nécessaire, c’est ce « quelque chose » (pensée, situation dans laquelle on se trouve, événement, obligation) qui déclenche la réponse de stress dans notre corps.

Une autre définition est : la description des phénomènes physiopathologiques qui suivent les perturbations de l’homéostasie, impliquant le système nerveux autonome. On a aussi défini les phases que traverse un individu en réponse à un acte stressant : la phase d’alarme ou de choc, la phase de résistance et la phase d’épuisement.

Le stress n’est pas forcément mauvais, car on distingue le stress positif (eustress) et le stress négatif (détresse), mais quand on parle de stress, on pense généralement au stress négatif. L’eustress nous motive et nous donne l’élan pour continuer nos activités et notre vie. Quand on vit ce type de stress, on est enthousiaste, optimiste et dynamique.

Qui provoque la réaction de stress ?

Les hormones ! On les appelle hormones du stress : cortisol, adrénaline et noradrénaline, produites et libérées par la glande surrénale.

Nous allons maintenant décrire les différentes modifications cutanées pouvant être causées par le stress. Celui-ci n’affecte pas seulement la peau, mais aussi notre humeur, notre digestion, notre cœur, notre estomac, notre pancréas et nos organes sexuels. Certaines conséquences du stress sont l’augmentation du cholestérol et de la tension artérielle, la baisse de fertilité, les ballonnements, la fatigue chronique, la dépression, les crises de panique, etc.

Psoriasis

C’est une maladie chronique, d’origine immunitaire, qui affecte principalement la peau et les articulations. Elle touche 2 à 3 % de la population, apparaissant le plus souvent entre 35 et 45 ans. Il existe plusieurs formes ou phénotypes de psoriasis, les symptômes communs à tous sont : démangeaisons, sensation de brûlure et parfois douleur. Il y a des périodes d’amélioration et des poussées. Vous pouvez en lire plus sur le psoriasis ici : https://skinfairytale.si/shop/2020/04/07/luskavica-2/

Quel lien entre stress et psoriasis ?

Selon les recherches, 30 à 88 % des personnes rapportent que le stress déclenche leur psoriasis.

Le stress affecterait aussi la perméabilité de l’épiderme et ralentirait la cicatrisation. Certaines études montrent que le stress inhibe la production de lipides épidermiques et provoque une augmentation des kératinocytes. Le stress est souvent lié à des difficultés financières, un décès dans la famille ou des problèmes sexuels, mais il y a aussi d’autres causes. Il n’a pas été prouvé que le stress soit lié à la gravité du psoriasis, seulement qu’il est souvent la cause de son apparition.

Le psoriasis affecte négativement la qualité de vie, les personnes atteintes perdent confiance en elles, sont parfois rejetées par la société, ce qui peut mener à la dépression, l’anxiété, des pensées suicidaires, de la colère, de la honte, etc. Il est vrai que le stress est la cause principale du psoriasis, mais une fois que l’on vit avec cette maladie au quotidien, cela entraîne un stress chronique et on se retrouve dans un cercle vicieux.

Comment améliorer la situation ?

Il est prouvé que traiter les troubles psychologiques parallèlement aux soins dermatologiques améliore la réponse au traitement cutané. On peut utiliser des anxiolytiques, mais il existe aussi des méthodes sans ordonnance comme la relaxation, la méditation, l’hypnose, la psychothérapie, les thérapies cognitivo-comportementales, souvent combinées à la photothérapie UVB.

Certains médicaments utilisés pour le traitement systémique du psoriasis : méthotrexate, acitrétine, thérapie biologique, ciclosporine, aprémilast et autres. Si vous préférez une approche naturelle, vous pouvez utiliser notre RenewCream ou AtopicBalm pour le soin et le soulagement des démangeaisons, et pour le nettoyage, vous pouvez utiliser Oil Shower Gel ou Shower Gel. Pour le psoriasis du cuir chevelu, vous pouvez utiliser Shampoo.

Dermatite

Un autre trouble cutané très fréquent lié au stress, surtout à l’âge adulte, est la dermatite atopique. C’est une inflammation chronique de la peau due à plusieurs facteurs, accompagnée de démangeaisons et d’eczéma. Elle apparaît surtout chez les nourrissons, mais persiste chez certains à l’âge adulte.

Comme pour le psoriasis, le stress est la cause de l’apparition du trouble, puis le trouble lui-même provoque un stress chronique. Nous avons déjà beaucoup écrit sur cette affection cutanée, vous pouvez en lire plus ici :

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Comment le stress influence-t-il la dermatite atopique ?

Il est intéressant de noter que le stress de courte durée peut même bénéficier à l’inflammation, qui est presque toujours présente dans la dermatite atopique. Cependant, une exposition chronique est nuisible à la fonction de barrière cutanée et augmente l’inflammation. En raison des niveaux élevés de cortisol, les plaies cicatrisent plus lentement, ce qui complique le traitement chez les personnes atteintes de dermatite atopique.

Acné

L’acné est un état inflammatoire chronique qui se produit au sein de l’unité pilosébacée, comprenant les cheveux, les follicules pileux et les glandes sébacées. Elle peut être non inflammatoire, divisée en comédons ouverts et fermés, ou inflammatoire avec des lésions telles que papules, pustules et autres formes inflammatoires. L’acné résulte de l’obstruction des follicules pileux par des cellules mortes. Elle est majoritairement associée à la bactérie Cutibacterium acnes, responsable de l’inflammation par la sécrétion de produits enzymatiques.

L’acné pendant la puberté est présente chez 90 % des individus, et chez environ 40 % à l’âge adulte.

Le stress chronique peut-il provoquer des poussées d’acné ? Pourquoi et comment ?

Le stress augmente le taux de cortisol, hormone du stress, qui agit sur les glandes sébacées en leur faisant produire un excès de sébum qui se mélange aux cellules mortes et aux bactéries, créant ainsi un environnement idéal pour les poussées d’acné. La peau stressée cicatrise plus lentement et perd sa capacité protectrice, rendant la barrière cutanée plus vulnérable aux agressions extérieures.

Comment atténuer les poussées ?

Si le stress est la cause principale, il est judicieux de le réduire. En plus des méthodes de gestion du stress mentionnées plus haut, vous pouvez essayer l’aromathérapie, l’exercice physique, ou une promenade avec un ami.

Réduire la consommation de caféine et de sucre peut aussi aider à contrôler les poussées d’acné et il est essentiel d’adopter une routine matinale et nocturne adaptée, car il faut nettoyer la peau et l’aider à retrouver un état normal, en évitant certains ingrédients potentiellement comédogènes dans les produits utilisés.

Alopecia areata

C’est une chute de cheveux permanente liée au système immunitaire. Les cheveux poussent en trois phases : phase anagène ou de croissance, phase catagène ou de transition, et phase télogène ou de repos. L’inflammation provoque une interruption prématurée de la phase de croissance et un passage à la phase de transition, voire directement à la phase de repos. Cela ne se produit pas spontanément, mais est causé par des facteurs tels que le stress, la génétique ou des facteurs immunologiques.

Environ 2 % de la population souffre d’alopecia areata, qui peut survenir à tout âge, souvent associée à d’autres maladies auto-immunes comme le vitiligo . Elle se manifeste par une perte de cheveux en formes rondes ou ovales.

D’autre part, les personnes exposées au stress chronique ont un taux élevé d’hormones du stress, ce qui provoque une constriction des vaisseaux sanguins, réduisant la circulation sanguine du cuir chevelu et des follicules pileux, entraînant ainsi la chute des cheveux.

Quel est le lien entre alopecia areata et stress ?

Selon certaines données, le stress est la cause de plus de 65 % des cas d’alopecia. Alors que le stress affecte le système immunitaire, les maladies auto-immunes peuvent à leur tour provoquer un stress supplémentaire. Les personnes exposées au stress chronique ont un taux élevé d’hormones du stress, ce qui provoque une constriction des vaisseaux sanguins, réduisant la circulation sanguine du cuir chevelu et des follicules pileux, entraînant la chute des cheveux.

En interrompant l’exposition chronique au stress, il est possible que les cheveux repoussent dans certains cas. Sinon, un traitement est possible. Malheureusement, il n’existe pas de solution universelle, mais des protocoles pour l’immunothérapie locale, ainsi que des traitements systémiques par corticostéroïdes et autres. Tous les médicaments visent à réduire l’inflammation et à prévenir la chute des cheveux. Il est bien sûr essentiel de réduire le stress.

Ce ne sont que quelques-unes des modifications cutanées pour lesquelles le stress est un facteur principal connu. Il faut comprendre que la peau ne montre que les conséquences des processus internes, il est nécessaire d’identifier les causes et, si possible, de les éliminer. Soulager les symptômes externes ne suffira pas à long terme si la cause interne n’est pas traitée ou au moins limitée.

Prenez du temps pour vous, embrassez vos proches, allez dans la nature, méditez, faites ce qui vous éloigne des soucis quotidiens au travail et ailleurs. Ne laissez pas le stress être un obstacle dans votre vie, prenez conscience du problème et ne vous laissez pas submerger.

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