حب الشباب والبشرة الدهنية

ما هو أسوأ جزء في فترة البلوغ؟ انتظر، لا تجب على هذا السؤال الآن. دعونا نركز فقط على حب الشباب. على الرغم من أن حب الشباب شائع جدًا في مرحلة المراهقة (وفي تزايد بين البالغين)، إلا أننا لا نزال نعرف القليل عنه وما يسبب ظهوره. كشفت الأبحاث الحديثة عن ثلاث نظريات مثيرة للاهتمام حول سبب إصابة الناس بحب الشباب.

النظرية الأولى، لعالم الأحياء ستيفن كيليت وبول جيلبرت، تقول إنها مرتبطة بالتطور البشري. في مرحلة ما، كان أسلافنا مغطين بالفراء. كانت أجسامنا تنتج زيتًا يسمى الزهم، الذي ساعد على جعل الفراء ناعمًا ولامعًا. ثم، مع تطور الإنسان، فقدنا الكثير من شعر الجسم، لكننا احتفظنا بالغدد الدهنية. لذلك، ما زلنا ننتج كل هذا الزيت، ولكن بدون الفراء، مما يسد مسامنا.

النظرية الثانية، المرتبطة بالتطور، تأتي من دراسة عام 2004 التي تدعي أن حب الشباب هو الأكثر شيوعًا في فترة المراهقة. أجسام البشر في سنوات المراهقة تصل إلى النضج الجسدي والجنسي والعاطفي. ترتبط هذه الطفرات الدماغية بأنها تطورت كطريقة لمنع اختيار شركاء محتملين في هذه المرحلة من التطور.

هناك أيضًا المزيد من الأبحاث التي تشير إلى أن حب الشباب مرتبط بالنظام الغذائي ونمط الحياة. اليوم نأكل بشكل مختلف عما كان عليه أسلافنا الأوائل. على وجه التحديد، تم ربط زيادة استهلاكنا للحليب والقمح المعالج بزيادة حب الشباب. إلى جانب النظام الغذائي، تغيرت طرق وتكرار غسل البشرة بشكل كبير. فالغسل المتكرر للوجه يمكن أن يجعل أجسامنا تنتج كميات مفرطة من الزيت، مما يسد المسام ويؤدي إلى ظهور البثور.

تتطور البثرة عندما تسد الغدد الدهنية أو الغدد الزيتية وتصاب بالعدوى، مما يسبب آفات منتفخة وحمراء مملوءة بالصديد.
خلال فترة البلوغ، يتغير إنتاج الهرمونات. هذا يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدد الدهنية الموجودة في قاعدة بصيلات الشعر. ونتيجة لذلك، من المرجح أن تظهر البثور في سن المراهقة وحول فترة الحيض عند النساء.
تظهر البثور غالبًا على الوجه والظهر والصدر والكتفين، وذلك لأن هذه المناطق تحتوي على عدد كبير من الغدد الدهنية.

البكتيريا الجيدة والسيئة
الغسل اللطيف يمكن أن يساعد في منع العدوى، لكن التنظيف المفرط والخشن قد يفاقم حالة البثور.
تمامًا كما في الأمعاء، لدينا على الجلد "بكتيريا جيدة" تحمي من الأمراض و"بكتيريا سيئة" تسبب العدوى.

العدوى بالفطريات الخميرية

بعض أنواع حب الشباب مرتبطة بعدوى الفطريات الخميرية. يحدث Pityrosporum، المعروف أيضًا باسم Malassezia أو Folliculitis (فطر دهني)، عندما تدخل الخميرة بصيلات الشعر وتتضاعف، مما يسبب ظهور بثور صغيرة مستديرة وحاكة تشبه حب الشباب. تظهر هذه عادة في الجزء العلوي من الصدر والكتفين وأعلى الظهر، وأحيانًا على الوجه. معظم الناس لديهم هذا الفطر على الجلد، ولكن إذا ازداد نموه، يمكن أن يسبب مشاكل. يمكن أن يحدث هذا لكل من الرجال والنساء في سن الشباب والمنتصف. البيئة الرطبة والمليئة بالعرق، والملابس المصنوعة من الألياف الصناعية، واستخدام مستحضرات التجميل الثقيلة والدهنية يمكن أن تزيد من سوء الحالة. هذه الحالة شائعة بين المراهقين، ربما بسبب زيادة نشاط الغدد الدهنية. المضادات الحيوية التي تستخدم عادة لعلاج حب الشباب قد تزيد الحالة سوءًا لأنها تمنع البكتيريا التي كانت تتحكم في هذا "الفطر". في حالة العدوى بفطر Malassezia، يلزم العلاج المضاد للفطريات.

تأثير النظام الغذائي على حب الشباب غير واضح، ولكن بما أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يعزز صحة جيدة، فقد تؤثر بعض العوامل الغذائية على احتمالية الإصابة بحب الشباب أو البثور.

لا تستبعد جميع الدهون من نظامك الغذائي. الدهون الصحية من المكسرات والبذور وزيت الزيتون يمكن أن تساعد في التحكم في الالتهاب.
من المعروف أن الفيتامينات A وD وE تلعب دورًا في الحفاظ على صحة الجلد، لذلك من الممكن أن يساعد توفير هذه الفيتامينات بشكل مناسب في الوقاية من حب الشباب.

استهلاك الحليب مرتبط أيضًا بحب الشباب. إذا كان للحليب دور، فقد يكون ذلك بسبب الهرمونات الموجودة في الحليب. ومع ذلك، لم تكن النتائج حاسمة.

غالبًا ما يُقال أيضًا إن السكر والشوكولاتة والأطعمة الحارة تثير حب الشباب، لكن نتائج الأبحاث لم تدعم ذلك. ومع ذلك، رأيت العديد من الحالات التي توقفت عن تناول هذه الأطعمة لأنهم لاحظوا تحسنًا عند استبعادها من نظامهم الغذائي. استمع إلى جسدك وراقب متى تظهر البثور بأقصى حد، ولا يمكن استبعاد دور التوتر أيضًا.

بعض النصائح الطبيعية للعناية

كما تعلمون، هناك العديد من المنتجات للعناية بالبشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب في السوق. أنا من مؤيدي الطرق الطبيعية وأبدأ دائمًا بالعلاجات الطبيعية. لدي نتائج جيدة جدًا مع بلسماتي الخاصة. بالطبع، سيكون هناك المزيد من المنتجات في هذا الاتجاه أو لدي خطط لذلك.