هل كريمات الشمس ضارة حقًا؟

استخدام الكريمات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس SPF هو أحد الاستراتيجيات الرئيسية لمنع ظهور مختلف الأمراض الجلدية الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية (UV). على الرغم من زيادة استخدام مستحضرات حماية الجلد، لا تزال معدلات بعض الأمراض المرتبطة بالتعرض للشمس، وخاصة الورم الميلانيني الخبيث، في تزايد.

خلال القرن الماضي، تم تطوير العديد من المركبات الواقية التي تحمي من أشعة UV. هناك عدة أنواع من الإشعاع الكهرومغناطيسي. يتكون الإشعاع فوق البنفسجي من 3 أطوال موجية وهي أشعة UVA التي تصدر طول موجي بين 320-400 نانومتر ولا يمتصها الأوزون، وأشعة UVB بطول موجي 290-320 نانومتر يمتصها الأوزون جزئياً، وأشعة UVC التي يوقفها الأوزون. يمكن لأشعة UVA و UVB أن تخترق البشرة مسببة تكوين مركبات الأكسجين التفاعلية (ROS)، تلف الحمض النووي، الدهون والبروتينات، تنشيط الوسطاء الالتهابيين، تحلل الأنسجة، وغيرها.

ما هي أنواع فلاتر UV التي نعرفها؟

كيف نحمي أنفسنا من أشعة UV؟ باستخدام كريمات الشمس التي تحتوي على مكونات تجميلية تسمى فلاتر UV. حالياً هناك نوعان من فلاتر UV مستخدمة وهما الفلاتر الفيزيائية والكيميائية التي تقلل من الآثار المذكورة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية.

الفلاتر الفيزيائية أو غير العضوية تمتص، تشتت وتعكس أشعة UV، بينما الفلاتر الكيميائية أو العضوية تمتصها. تقوم فلاتر UV بامتصاص الضوء وتحويله إلى حرارة وإشعاع تحت الأحمر. تنقسم الفلاتر العضوية التي تمتص أشعة UV إلى مشتقات PABA (PABA، إيثيل هكسيل ديميثيل PABA)، مشتقات حمض القرفة (إيثيل هكسيل ميثوكسي سينامات، أوكتيل ميثوكسي سينامات)، مشتقات حمض الساليسيليك (إيثيل هكسيل ساليسيلات، هوموسالات)، مشتقات الكافور (3-بنزيلدين كافور، 4-بنزيلدين كافور)، أوكتوكريلين، مشتقات التريازين (إيثيل هكسيل تريازون)، مشتقات البنزو فينون (أوكسي بنزون (BP-3)، سولي زوبنزون) ومشتقات ديبنزويل ميثان.

من بين الفلاتر الفيزيائية التي تمتص، تعكس وتشتت أشعة UV، نذكر أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم. غالباً ما تكون كريمات الشمس مزيجاً من عدة فلاتر عضوية وفيزيائية مختلفة لتحقيق حماية واسعة الطيف.

ما الفرق بين الفلاتر الكيميائية والفيزيائية؟

والآن إلى الجزء الحساس من المقال، هل فلاتر UV حقاً سامة؟

ألاحظ أن المستهلكين أصبحوا أكثر وعياً بأهمية معرفة ما نضعه على بشرتنا. أصبحنا أكثر انتقائية بشأن المنتجات والمكونات التي نرغب أو لا نرغب في وجودها في منتجاتنا. لا أعرف إن كان من الجيد أو السيء أننا نجد اليوم كل شيء تقريباً على الإنترنت. بسبب المنتديات والمدونات غير المدعومة بأدلة علمية، بدأ المستهلكون يعتقدون أن الفلاتر الكيميائية سامة، وأنها مخلات هرمونية، وأنها تعيق تصنيع فيتامين د، وبعضهم استنتج أن التعرض للشمس بدون حماية أقل ضرراً من استخدام كريمات الحماية SPF.

دعونا نناقش هذه الادعاءات واحدة تلو الأخرى.

”الفلاتر الكيميائية سامة.”

ماذا يعني أن تكون مادة سامة؟ الحقيقة أن هذا الادعاء يلفت الانتباه. أعتقد أنه إذا لم أشرح ذلك الآن، سيظل في ذهنك حتى المرة القادمة التي تشتري فيها كريم شمس وتتذكر أن الفلاتر الكيميائية سامة. مع هذه المعلومة في ذهنك، ستبحث بالتأكيد عن مقال يدعم هذه النظرية، وأنا متأكدة تقريباً 100% أنك ستجد مقالاً يؤكد افتراضاتك. أو قد تؤكد افتراضاتك لأنك قرأت بشكل انتقائي. سنتحدث عن ذلك بعد قليل. ما إذا كانت مادة ما سامة يعتمد إلى حد كبير على كيفية تعرضنا لها وبأي كميات. مثال جيد هو الأدوية – لنأخذ الباراسيتامول كمثال، الموجود في ليكادول. الباراسيتامول بتركيزات منخفضة ممتاز لأنه يعمل كمسكن وخافض للحرارة – أي له تأثير علاجي. لكن بتركيزات عالية يصبح ساماً. إذن الجرعة تحدد سمية المادة. نفس الشيء ينطبق على فلاتر UV. الفلاتر بتركيزات مسموح بها في مستحضرات التجميل آمنة تماماً عند استخدامها على الجلد.

”فلاتر UV مخلات هرمونية.”

أحب هذا الادعاء كثيراً. أُجريت ملايين الدراسات على فلاتر UV بهدف إثبات سلامتها. هل تذكر أنني ذكرت القراءة الانتقائية؟ لنر كيف يبدو ذلك. جميع البيانات مأخوذة من نفس الدراسة!

مثال 1 – قراءة انتقائية:

”العديد من الدراسات تشير إلى أن إيثيل هكسيل ميثوكسي سينامات هو مخل هرموني لأنه يمكن أن يتفاعل مع النظام الهرموني على عدة مستويات. الدراسات الحية والمخبرية تشير إلى أن OMC له نشاط استروجيني، ويؤثر أيضاً على مستويات التستوستيرون والإستراديول.”

ماذا نستنتج من هذا المقطع؟ أن إيثيل هكسيل ميثوكسي سينامات (أكثر فلاتر UV الكيميائية استخداماً ويوجد في 80% من كريمات الشمس في السوق) هو مخل هرموني. بالنسبة لشخص شبه مقتنع بأن فلاتر UV سامة، هذا تأكيد كافٍ سينشره بسرور بين أصدقائه ومعارفه. الجميع سيتجنب إيثيل هكسيل ميثوكسي سينامات رغم أنهم لا يعرفون بالضبط لماذا وكيف يعمل كمخل هرموني.

مثال 2 – قراءة نقدية:

”العديد من الدراسات تشير إلى أن إيثيل هكسيل ميثوكسي سينامات هو مخل هرموني لأنه يمكن أن يتفاعل مع النظام الهرموني على عدة مستويات. الدراسات الحية والمخبرية تشير إلى أن OMC له نشاط استروجيني، ويؤثر أيضاً على مستويات التستوستيرون والإستراديول. أُجريت الدراسة على جرذان تم تعريضها عن طريق الفم لـ 57.5 ملغ من OMC لكل 20 غرام من وزن الجسم.”

ماذا نستنتج من هذا المقطع؟ المقال يستمر ويخبرنا أن البيانات مأخوذة من دراسة على جرذان تم تغذيتها بكميات هائلة من هذا الفلتر. أعتقد أننا لا نأكل كريم الشمس بالملاعق. هل هذه البيانات ذات صلة فعلاً مع أننا نتعرض للفلاتر فقط عبر الجلد؟ العديد من الدراسات تشير إلى وجود علاقة بين الاستخدام المتزايد لمستحضرات التجميل التي تحتوي على هذه المركبات وظهور اضطرابات هرمونية وتطورية. لكن يجب أن نعي أن معظم الدراسات تشير إلى تأثيرات سامة للفلاتر بتركيزات أعلى بكثير من تلك التي نتعرض لها في البيئة أو من خلال التطبيق. معظم الدراسات أجريت على الحيوانات ولا يمكن تعميم نتائجها مباشرة على الإنسان.

”كريمات الشمس تعيق تصنيع فيتامين د”

منذ زيادة استخدام كريمات الحماية من الشمس، حصلت على العديد من المؤيدين والمعارضين. المعارضون يقولون إن هذه الكريمات تعيق تصنيع فيتامين د الضروري لصحتنا. وهناك معارضون متطرفون يرون أن استخدام كريمات الشمس أكثر ضرراً من التعرض غير المحمي للشمس.

يمكن إنتاج فيتامين D3 في الجلد عند التعرض لأشعة UVB، لذلك يمكن رفع مستويات فيتامين D3 المنخفضة بالتعرض لأشعة UVB. أثناء التعرض لأشعة الشمس، تخترق الأشعة بطول موجي 290-315 نانومتر الجلد. يتم امتصاص معظم هذه الأشعة UVB في البشرة، لذلك يتم تصنيع معظم فيتامين D3 في خلايا البشرة الحية أثناء التعرض للشمس.

نحن نعلم أن استخدام SPF50 يحجب حوالي 96% من أشعة UV، أليس كذلك؟ هذا يعني أن 4% فقط من الأشعة تمر، مما يقلل بشكل كبير من فرصة تصنيع فيتامين د. لكن دعونا نسأل أيضاً، كم كمية كريم الشمس التي نضعها فعلاً على الجسم؟ كم من مناطق الجلد نتركها مكشوفة تماماً بدون حماية باستثناء الوجه؟ مساحة الجلد على الوجه صغيرة جداً وتصنيع فيتامين د على هذه المساحة الصغيرة ضئيل مقارنة بالجسم. لنكن واقعيين، نضع كميات صغيرة جداً من كريم الشمس على الجسم بحيث قد لا نحصل حتى على حماية SPF 5. مع SPF 5 نحصل على حماية حوالي 80% من أشعة UVB. قد يبدو هذا كثيراً، لكن هذه المرة تمر 20% من أشعة UVB إلى الجلد! ولا نذكر حتى المناطق التي عادة لا نضع عليها الكريم. كل مناطق الجلد غير المحمية تسمح بمرور 100% من أشعة UVB وبالتالي تصنيع فيتامين د، لكنها تزيد أيضاً من خطر الإصابة بسرطان الجلد. استخدام كريمات الشمس للحماية اليومية لا يهدد تصنيع فيتامين د في الجلد حتى عند استخدام الكمية الموصى بها (2 ملغ/سم2).

تم إعداد هذا المقال بالتعاون مع Cosmedoc.si