Андрогенна алопеция при жените: моята диагноза и 11 неща, които правя различно днес

На около 33 години за първи път забелязах, че косата ми на темето е различна. Не просто по-рядка. По-тънка, по-мека и по-различна от косата в останалата част на главата.

Тогава не обръщах особено внимание на това.

След това през следващите години свалих почти 50 килограма и състоянието ставаше все по-очевидно. Дълго време си казвах, че вероятно причината е отслабването. Може би щитовидната жлеза. Може би стресът. Може би просто период.

Не беше.

И точно това е коварното при тази диагноза. Не е задължително една сутрин да се изкъпеш и да имаш половината си коса в сифона. Може да се случва бавно. Месец след месец. Година след година. Докато един ден не погледнеш стара снимка и не си кажеш:

Как не го забелязах по-рано?

Най-добрата ми приятелка ми каза нещо, което не исках да чуя

Най-добрата ми приятелка е фризьорка.

Един ден тя ми каза с тежко сърце:

„Кат, това вече не е добре. Сега наистина трябва да отидеш на лекар.“

Преди това бях опитала какво ли не. Хранителни добавки. PRP, или плазма. Лазер. Различни продукти.

Нямаше големи промени.

И така, преди около половин година най-накрая посетих дерматоложка.

Диагноза: андрогенна алопеция.

Когато започнах да мисля за семейната история, всичко започна да изглежда много по-логично.

Баба ми. Баща ми.

Наследствената предразположеност може да идва и от двете страни на семейството.

Благодаря ти, генетика. 😂

Когато след поставянето на диагнозата започнах да чета информация за андрогенната алопеция, признавам, че бях съкрушена.

Защото това не е нещо, което можеш да „излекуваш“ с един шампоан, курс с витамини или едно чудодейно лечение.

Това е състояние, което може да прогресира с времето. И за първи път наистина разбрах защо при някои жени изтъняването на косата постепенно става толкова силно изразено.

Дерматоложката ми предложи миноксидил

Миноксидилът е едно от най-добре утвърдените лекарства за женски тип косопад. Прилага се директно върху скалпа и при някои хора може да помогне за поддържане на гъстотата и да стимулира растежа.

Но има нещо, което самата аз не разбирах добре преди поставянето на диагнозата.

Ако миноксидилът действа, за да се запази постигнатият ефект, обикновено трябва да продължите да го използвате. Когато лечението бъде прекратено, ползите от него постепенно изчезват.

Причината е логична.

Лечението не е премахнало генетичната предразположеност. Основното състояние все още е налице.

При мен обаче имаше и още един съвсем конкретен проблем: котките.

Миноксидилът представлява сериозна опасност за котките. Излагането не се случва непременно само когато котката оближе продукта директно. Проблем могат да бъдат и остатъците по кожата, ръцете, възглавницата, спалното бельо или други повърхности.

Тъй като имам котки вкъщи, лично реших да не използвам локален миноксидил.

Аз обаче си казах:

Преди да се откажа, ще бъда максимално последователна във всичко, което мога да направя сама.

Точно през този период тествахме и нашия Growth Serum. Започнах да забелязвам много нови млади косъмчета по скалпа, а Growth стана част от ежедневната ми рутина.

Но има нещо друго, което е много важно.

Growth Serum не е лекарство за андрогенна алопеция.

Аз го използвам като част от дългосрочна козметична рутина за скалпа и плътността на косата. На диагнозата обаче гледам отделно и я проследявам с дерматоложката си.

Но не всяко окапване на косата е андрогенна алопеция

Това е едно от най-важните неща, които научих.

Ако косата ви внезапно започне да окапва силно, това все още не означава, че имате андрогенна алопеция.

Съществува например телогенен ефлувиум. При него по-голям брой косми преминават във фаза на покой, а след това и на окапване след определен отключващ фактор.

Отключващият фактор може да бъде силен стрес за организма, заболяване, висока температура, операция, раждане, бързо отслабване, значително ограничаване на храненето, определени лекарства или недостиг на някои хранителни вещества.

И тук разликата е голяма.

При телогенен ефлувиум цикълът на косата може постепенно да се нормализира след отстраняване на отключващия фактор.

При андрогенната алопеция обаче основната генетична предразположеност остава.

Затова днес гледам по различен начин на грижата.

Не провеждам курс. Изграждам рутина.

Днес все още имам андрогенна алопеция. Диагнозата не е изчезнала като по чудо.

Но когато погледна косата си днес и взема предвид, че освен всичко останало е и изрусена, знам, че се грижа за нея много по-обмислено отпреди.

И затова споделям с вас 11 неща, които днес правя различно.

Моята рутина: 11 неща, които днес правя различно за косата си

1 Серум Growth. Всеки ден.

Growth нанасям върху скалпа веднъж дневно.

Не когато се сетя. Не в продължение на три седмици, а после две седмици — нищо.

Всеки ден.

При косата нетърпението е една от най-големите грешки. Косата има свой цикъл и нищо, което направим днес, няма да създаде нова гъстота още утре.

Затова най-важната дума за мен стана:

Постоянство.

Използвам Growth предимно в горната част на скалпа, където при мен изтъняването е най-изразено.

Резултатите от независимото тестване на продукта и начина на употреба можете да проверите на страницата Growth Serum.

2 Замених памучната калъфка с копринена

Спим приблизително една трета от денонощието. През цялото това време косата се движи и се трие във възглавницата.

Аз използвам копринена калъфка, защото искам да намаля ненужното триене, заплитането и механичните увреждания.

Ако естествената коприна в момента не е разумна инвестиция, качественият гладък сатен също може да бъде добра алтернатива.

Когато косата изтънява, не мисля само за новия растеж.

Също толкова важно ми се струва да запазя косата, която вече имам.

3 Вече не търкам мократа коса с кърпа

Мократа коса е по-податлива на механични увреждания.

Затова след измиване не я търкам и не я „фротирам“. С мека и абсорбираща кърпа само внимателно попивам водата.

Може да звучи банално.

Но когато имаш по-малко коса, започваш да обръщаш повече внимание и на всички малки неща, които могат да намалят накъсването.

4 Разресвам от краищата нагоре

При разресване не започвам от скалпа и не издърпвам насила четката през всички възли.

Първо разресвам краищата. След това преминавам малко по-нагоре. И още по-нагоре.

Едва накрая нежно разресвам косата по цялата дължина.

Целта е проста: възможно най-малко дърпане и възможно най-малко накъсване.

5 Избирам шампоана за скалпа, а грижата — за дължината

Това беше една от по-големите промени за мен.

На една и съща глава всъщност имам две напълно различни потребности.

Скалп с диагноза и изрусена, пореста дължина.

Затова вече не очаквам едно шишенце да реши всичко.

При измиването се фокусирам предимно върху скалпа, където се натрупват себум, пот и остатъци от продукти.

Заради проблемите със скалпа използвам и шампоан с кетоконазол приблизително два пъти седмично. Кетоконазолът е активно лекарствено вещество, което се използва предимно при проблеми като пърхот и себореен дерматит.

Съществуват и ограничени данни за възможната роля на кетоконазола при андрогенна алопеция, но аз лично не го разглеждам като лечение на своята алопеция.

При дължината целта ми е различна.

Тук искам преди всичко да защитя косата.

6 Pre-Wash Mask преди измиване

При мен това се превърна почти в религия. 😂

Преди измиване нанасям Pre Wash Mask по дължината.

Изрусената и пореста коса е по-чувствителна. Водата, измиването, разресването и сушенето са допълнително натоварване за нея.

Използвам Pre-Wash Mask, защото искам да се грижа за дължината и да я защитя още преди измиването.

И тук е важно да се прави разграничение:

Growth е част от рутината ми за скалпа. Pre-Wash Mask е част от рутината ми за запазване на косъма.

Защото десет нови млади косъмчета няма да ми помогнат много, ако междувременно накъсам съществуващата си коса по дължината.

7 Топлина без защита? При мен — вече не.

Сешоар. Преса. Машa. Airwrap.

Топлината не причинява андрогенна алопеция, но може да увреди косъма и да увеличи накъсването.

При мен косата по природа е тънка, а освен това е изсветлявана и доста пореста.

Затова преди топлинно оформяне използвам Guardian Elixir.

Формулата съдържа и KeraGuard®, съставка за защита на косъма от външни увреждания, включително топлина.

Затова днес вече не си задавам само въпроса:

Как да стимулирам нов растеж на косата?

Също толкова важен въпрос е:

Как да запазя косата, която вече имам?

8 Омасляване на скалпа — да, но не през нощта

Не съм се отказала от омасляването на скалпа след поставянето на диагнозата.

Използвам Rosemary Oil приблизително 1 до 2 пъти седмично като процедура преди измиване.

Нанасям няколко капки върху скалпа, масажирам нежно и оставям да действа за ограничено време. След това измивам скалпа старателно.

Това, което аз самата не правя, е да спя с голямо количество масло върху скалпа.

Това не ми се струва разумно най-вече защото хората с изтъняваща коса могат едновременно да имат мазен или чувствителен скалп, пърхот или себорейни проблеми.

Повече продукт и повече часове не означават непременно по-добър резултат.

Съществуват някои изследвания за розмариновото масло и растежа на косата, но доказателствата са значително по-ограничени в сравнение със стандартните медицински подходи.

Затова Rosemary Oil за мен не е лечение на андрогенна алопеция.

Това е подхранващ ритуал преди измиване.

9 Мия скалпа. Не търкам косата.

Когато използвам шампоан, се съсредоточавам върху скалпа.

Втривам шампоана нежно с върховете на пръстите.

Но не търкам дължините между дланите си и не ги пера като чорапи. 😂

Пяната така или иначе се стича по косата при изплакване.

Целта е косата да се почисти, а не да се натоварва механично без нужда.

10 Не „пазя“ косата си, като не я мия.

Дълго време се разпространяваше съветът да „приучим“ косата си към възможно най-рядко миене.

Аз самата не правя това.

Ако скалпът ми е мазен и има нужда от измиване, го измивам.

Себумът, потта, мъртвите кожни клетки и остатъците от продукти се натрупват по скалпа. Тъй като всеки ден използвам и leave-on продукт за скалпа, редовното почистване е още по-важно за мен.

Това не означава, че всеки човек с андрогенна алопеция трябва да мие косата си всеки ден.

Това само означава, че не отлагам самото миене от страх от косми в сифона.

Косата, която вече е завършила своя цикъл на растеж, често просто се освобождава при миене.

Затова съобразявам честотата на миене със състоянието на скалпа си.

11 Вече не ям всички „гъмита за коса“, които виждам в интернет

Преди мислех приблизително така:

Косата ви пада?

Биотин. Цинк. Селен. Колаген. Витамини за коса. Още нещо за ноктите. Още нещо за косата.

Днес гледам на това доста по-различно.

Биотинът е добър пример. Той почти се е превърнал в синоним на „витамин за коса“, но приемът на големи количества сам по себе си не е магическо решение за изтъняването на косата.

Високите дози биотин също могат да повлияят на резултатите от някои лабораторни изследвания.

Затова днес, преди да купя десет добавки, бих направила нещо друго.

Първо бих се опитала да установя причината.

При косопад, в зависимост от симптомите и здравната история, може да е разумно да обсъдите с лекар и евентуален дефицит на желязо или запасите от желязо, както и други възможни здравословни фактори.

Проверих това при себе си. Запасите ми от желязо са достатъчни, затова допълнителният прием на желязо само заради косата няма смисъл за мен.

И това е един от най-важните уроци за мен:

Не започвай от рафта с хранителните добавки. Започни от причината.

Нито един серум и нито една капсула не могат да заменят това, от което тялото наистина се нуждае.

Ако трябва да обобщя всичко в един съвет?

Не чакайте.

Това вероятно е най-голямата грешка, която съм допуснала сама.

Когато днес гледам старите си снимки, ми е напълно ясно, че нещо се е случвало още преди.

Тогава не го забелязвах.

Мислех, че просто имам малко по-малко коса.

Че е отслабването.

Че е щитовидната жлеза.

Че ще отмине.

Не е.

Ако забелязвате, че пътят на косата ви се разширява, че все по-често виждате скалпа през косата или че косата в горната част на главата ви е осезаемо по-тънка от преди, посетете дерматолог.

Първо диагноза. После план.

Защото не всеки косопад е еднакъв.

И не вярвайте на всеки продукт, който ви обещава, че след три седмици ще имате грива до кръста.

И аз няма да ви го обещая.

Ако искаш да разбереш още по-подробно различните причини за изтъняването на косата и възможностите за подпомагане на растежа, прочети и нашия наръчник Как да спрем изтъняването на косата и да стимулираме растежа.

Често задавани въпроси за андрогенната алопеция при жените