Androgena alopecija pri ženskah: moja diagnoza in 11 stvari, ki jih danes delam drugače

Pri približno 33 letih sem prvič opazila, da so moji lasje na vrhu glave drugačni. Ne samo redkejši. Tanjši, nežnejši in manj podobni lasem na preostalem delu glave.

Takrat temu nisem posvečala veliko pozornosti.

Potem sem v naslednjih letih izgubila skoraj 50 kilogramov in stanje je postajalo vse bolj očitno. Dolgo sem si govorila, da je verjetno hujšanje. Morda ščitnica. Morda stres. Morda samo obdobje.

Ni bilo.

In prav to je pri tej diagnozi tako zahrbtno. Ni nujno, da se nekega jutra stuširaš in imaš v odtoku polovico svojih las. Lahko se dogaja počasi. Mesec za mesecem. Leto za letom. Dokler nekega dne ne pogledaš stare fotografije in si rečeš:

Kako tega nisem opazila prej?

Moja najboljša prijateljica mi je rekla nekaj, česar nisem želela slišati

Moja najboljša prijateljica je frizerka.

Nekega dne mi je s težkim srcem rekla:

"Kat, tole pa ni več okej. Zdaj moraš pa res do zdravnika."

Pred tem sem poskusila marsikaj. Prehranska dopolnila. PRP oziroma plazmo. Laser. Različne izdelke.

Nekih velikih sprememb ni bilo.

In tako sem pred približno pol leta končno obiskala dermatologinjo.

Diagnoza: androgena alopecija.

Ko sem začela razmišljati o družinski zgodovini, je postalo vse skupaj precej bolj logično.

Stara mama. Moj oče.

Dedna nagnjenost lahko prihaja z obeh strani družine.

Hvala, genetika. 😂

Ko sem po diagnozi začela prebirati informacije o androgeni alopeciji, priznam, da sem bila sesuta.

Ker to ni nekaj, kar "pozdraviš" z enim šamponom, vitaminsko kuro ali enim čudežnim tretmajem.

Gre za stanje, ki lahko sčasoma napreduje. In prvič sem zares razumela, zakaj pri nekaterih ženskah redčenje las sčasoma postane tako izrazito.

Dermatologinja mi je predlagala minoksidil

Minoksidil je eno najbolj uveljavljenih zdravil za žensko vzorčno redčenje las. Uporablja se neposredno na lasišču in lahko pri delu ljudi pomaga ohranjati gostoto ter spodbuja rast.

Toda obstaja nekaj, česar sama pred diagnozo nisem dobro razumela.

Če minoksidil deluje, ga je za ohranjanje doseženega učinka praviloma treba uporabljati naprej. Ko se zdravljenje prekine, se njegove koristi postopoma izgubijo.

Razlog je logičen.

Zdravljenje ni odstranilo genetske nagnjenosti. Osnovno stanje je še vedno prisotno.

Pri meni pa je obstajal še en zelo konkreten problem: mačke.

Minoksidil predstavlja resno nevarnost za mačke. Do izpostavljenosti ne pride nujno samo takrat, ko bi mačka neposredno polizala izdelek. Težava so lahko tudi ostanki na koži, rokah, blazini, posteljnini ali drugih površinah.

Ker imam doma mačke, sem se osebno odločila, da topičnega minoksidila ne bom uporabljala.

Jaz pa sem si rekla:

Preden obupam, bom maksimalno dosledna pri vsem, kar lahko naredim sama.

Ravno v tem obdobju smo testirali tudi naš Growth Serum. Na lasišču sem začela opažati veliko novih mladih laskov in Growth je postal del moje vsakodnevne rutine.

Zelo pomembno pa je nekaj drugega.

Growth Serum ni zdravilo za androgeno alopecijo.

Pri sebi ga uporabljam kot del dolgoročne kozmetične rutine za lasišče in gostoto las. Na diagnozo pa gledam ločeno in jo spremljam z dermatologinjo.

Ni pa vsako izpadanje las androgena alopecija

To je ena najpomembnejših stvari, ki sem se jih naučila.

Če vam začnejo lasje nenadoma močno izpadati, to še ne pomeni, da imate androgeno alopecijo.

Obstaja na primer telogeni efluvij. Pri njem večje število las po določenem sprožilcu preide v fazo mirovanja in nato izpadanja.

Sprožilec je lahko večji stres za telo, bolezen, visoka vročina, operacija, porod, hitro hujšanje, izrazita prehranska restrikcija, določena zdravila ali pomanjkanje nekaterih hranil.

In tukaj je razlika velika.

Pri telogenem efluviju se lahko po odpravi sprožilca lasni cikel sčasoma ponovno normalizira.

Pri androgeni alopeciji pa osnovna genetska nagnjenost ostaja.

Zato danes na nego gledam drugače.

Ne delam kure. Gradim rutino.

Danes imam še vedno androgeno alopecijo. Diagnoza ni čudežno izginila.

Ampak ko pogledam svoje lase danes in upoštevam, da so poleg vsega še beljeni, vem, da zanje skrbim precej bolj premišljeno kot nekoč.

In zato z vami delim 11 stvari, ki jih danes delam drugače.

Moja rutina: 11 stvari, ki jih danes pri laseh delam drugače

1 Growth Serum. Vsak dan.

Growth nanašam na lasišče enkrat dnevno.

Ne takrat, ko se spomnim. Ne tri tedne, potem pa dva tedna nič.

Vsak dan.

Pri laseh je nestrpnost ena največjih napak. Lasje imajo svoj cikel in nič, kar naredimo danes, nam jutri ne bo ustvarilo nove gostote.

Zato je zame najpomembnejša beseda postala:

Doslednost.

Growth uporabljam predvsem na zgornjem delu lasišča, kjer je pri meni redčenje najbolj izrazito.

Rezultate neodvisnega testiranja izdelka in način uporabe lahko preverite na strani Growth Serum.

2 Bombažno prevleko sem zamenjala za svilo

Spimo približno tretjino dneva. Ves ta čas se lasje premikajo in drgnejo ob vzglavnik.

Sama uporabljam svileno prevleko, ker želim zmanjšati nepotrebno trenje, vozlanje in mehanske poškodbe.

Če prava svila trenutno ni smiselna investicija, je lahko dobra alternativa tudi kakovosten gladek saten.

Pri redčenju las namreč ne razmišljam samo o novi rasti.

Enako pomembno se mi zdi ohraniti lase, ki jih že imam.

3 Mokrih las ne drgnem več z brisačo

Mokri lasje so bolj dovzetni za mehanske poškodbe.

Zato jih po pranju ne drgnem in ne "frotiram". Z mehko in vpojno brisačo vodo samo nežno popivnam.

Morda se sliši banalno.

Ko pa imaš manj las, začneš drugače gledati tudi na vse majhne stvari, ki lahko zmanjšajo lomljenje.

4 Češem od konic navzgor

Pri razčesavanju ne začnem pri lasišču in nato na silo vlečem krtače skozi vse vozle.

Najprej razčešem konice. Nato grem nekoliko višje. In še višje.

Šele na koncu lase nežno razčešem po celotni dolžini.

Cilj je preprost: čim manj vlečenja in čim manj lomljenja.

5 Šampon izbiram za lasišče, nego pa za dolžino

To je bila zame ena večjih sprememb.

Na isti glavi imam namreč dve popolnoma različni potrebi.

Lasišče z diagnozo in beljeno, porozno dolžino.

Zato od ene stekleničke ne pričakujem več, da bo rešila vse.

Pri pranju se osredotočim predvsem na lasišče, kjer se nabirajo sebum, znoj in ostanki izdelkov.

Zaradi svojih težav z lasiščem približno dvakrat tedensko uporabljam tudi šampon s ketokonazolom. Ketokonazol je zdravilna učinkovina, ki se uporablja predvsem pri težavah, kot sta prhljaj in seboroični dermatitis.

Obstajajo tudi omejeni podatki o možni vlogi ketokonazola pri androgeni alopeciji, vendar ga sama ne obravnavam kot zdravljenje svoje alopecije.

Na dolžini je moj cilj drugačen.

Tam želim las predvsem zaščititi.

6 Pre-Wash Mask pred pranjem

To je pri meni postalo skoraj religija. 😂

Pred pranjem na dolžino nanesem Pre Wash Mask.

Beljen in porozen las je občutljivejši. Voda, pranje, razčesavanje in sušenje zanj pomenijo dodatno obremenitev.

Pre-Wash Mask uporabljam zato, ker želim dolžino negovati in zaščititi že pred pranjem.

In tukaj je pomembno ločevanje:

Growth je del moje rutine za lasišče. Pre-Wash Mask je del rutine za ohranjanje lasnega vlakna.

Ker mi deset novih mladih laskov ne pomaga veliko, če bom obstoječe lase po dolžini sproti polomila.

7 Toplota brez zaščite? Pri meni ne več.

Fen. Likalnik. Kodralnik. Airwrap.

Toplota ne povzroča androgene alopecije, lahko pa poškoduje lasno vlakno in poveča lomljenje.

Pri meni so lasje že po naravi tanki, poleg tega pa so beljeni in precej porozni.

Zato pred toplotnim oblikovanjem uporabim Guardian Elixir.

Formula vsebuje tudi KeraGuard®, sestavino za zaščito lasnega vlakna pred zunanjimi obremenitvami, vključno s toploto.

Danes si zato ne postavljam več samo vprašanja:

Kako spodbuditi nove lase?

Enako pomembno vprašanje je:

Kako ohraniti lase, ki jih že imam?

8 Oljenje lasišča da, ampak ne čez noč

Oljenja lasišča po diagnozi nisem opustila.

Rosemary Oil uporabljam približno 1 do 2x tedensko kot tretma pred pranjem.

Nekaj kapljic nanesem na lasišče, nežno vmasiram in pustim delovati omejen čas. Nato lasišče temeljito umijem.

Česar sama ne počnem, je spanje z večjo količino olja na lasišču.

To mi ni smiselno predvsem zato, ker imajo lahko ljudje z redčenjem las hkrati mastno ali občutljivo lasišče, prhljaj oziroma seboroične težave.

Več izdelka in več ur ne pomenita nujno boljšega rezultata.

Obstaja nekaj raziskav o rožmarinovem olju in rasti las, vendar so dokazi bistveno bolj omejeni kot pri standardnih medicinskih pristopih.

Zato Rosemary Oil zame ni zdravljenje androgene alopecije.

Je negovalni ritual pred pranjem.

9 Umivam lasišče. Ne ribam las.

Ko šamponiram, se osredotočim na kožo glave.

Šampon nežno vmasiram s konicami prstov.

Dolžine pa ne drgnem med dlanmi in je ne perem kot nogavice. 😂

Pena pri spiranju tako ali tako steče po laseh.

Cilj je lase očistiti, ne pa jih po nepotrebnem mehansko obremenjevati.

10 Las si ne "šparam" z neumivanjem

Dolgo je krožil nasvet, da moramo lase "navaditi" na čim redkejše pranje.

Sama tega ne počnem.

Če je moje lasišče mastno in potrebuje umivanje, ga umijem.

Sebum, znoj, odmrle kožne celice in ostanki izdelkov se na lasišču kopičijo. Ker vsak dan uporabljam tudi leave-on izdelek za lasišče, mi je redno čiščenje še toliko bolj pomembno.

To ne pomeni, da mora vsak človek z androgeno alopecijo prati lase vsak dan.

Pomeni samo, da sama umivanja ne odlašam zaradi strahu pred lasmi v odtoku.

Lasje, ki so že zaključili svoj rastni cikel, se pri pranju pogosto samo sprostijo.

Pogostost pranja zato prilagajam svojemu lasišču.

11 Ne jem več vseh "hair gummies", ki jih vidim na internetu

Včasih sem razmišljala približno tako:

Izpadajo lasje?

Biotin. Cink. Selen. Kolagen. Hair vitamins. Še nekaj za nohte. Še nekaj za lase.

Danes na to gledam precej drugače.

Biotin je dober primer. Postal je skoraj sinonim za "vitamin za lase", vendar dodajanje velikih količin samo po sebi ni čarobna rešitev za redčenje las.

Visoki odmerki biotina lahko vplivajo tudi na rezultate nekaterih laboratorijskih preiskav.

Zato bi danes pred nakupom desetih dodatkov naredila nekaj drugega.

Najprej bi poskusila ugotoviti vzrok.

Pri izpadanju las je lahko glede na simptome in zdravstveno zgodovino smiselno z zdravnikom preveriti tudi morebitno pomanjkanje železa oziroma zaloge železa ter druge možne zdravstvene dejavnike.

Pri sebi sem to preverila. Moje zaloge železa so ustrezne, zato dodatno jemanje železa samo zaradi las pri meni nima smisla.

In to je zame ena najpomembnejših lekcij:

Ne začni pri polici s prehranskimi dopolnili. Začni pri vzroku.

Noben serum in nobena kapsula ne moreta nadomestiti tega, kar telo dejansko potrebuje.

Če bi morala vse skupaj strniti v en nasvet?

Ne čakajte.

To je verjetno največja napaka, ki sem jo naredila sama.

Ko danes gledam svoje stare fotografije, mi je popolnoma jasno, da se je nekaj dogajalo že prej.

Takrat tega nisem videla.

Mislila sem, da imam samo malo manj las.

Da je hujšanje.

Da je ščitnica.

Da bo minilo.

Ni.

Če opažate, da se vam širi prečka, da skozi lase vedno bolj vidite lasišče ali da so lasje na zgornjem delu glave občutno tanjši kot prej, pojdite do dermatologa.

Najprej diagnoza. Potem načrt.

Ker ni vsako izpadanje las enako.

In ne verjemite vsakemu izdelku, ki vam obljublja, da boste čez tri tedne imeli grivo do pasu.

Tudi jaz vam tega ne bom obljubila.

Če želiš še bolj podrobno razumeti različne vzroke redčenja las in možnosti podpore rasti, preberi tudi naš vodnik Kako ustaviti redčenje las in spodbuditi rast.

Pogosta vprašanja o androgeni alopeciji pri ženskah