Androgenní alopecie u žen: moje diagnóza a 11 věcí, které dnes dělám jinak

Kolem 33 let jsem si poprvé všimla, že vlasy na temeni hlavy jsou jiné. Nejen řidší. Tenčí, jemnější a méně podobné vlasům na zbytku hlavy.

Tehdy jsem tomu nevěnovala velkou pozornost.

Poté jsem během následujících let zhubla téměř 50 kilogramů a stav začal být stále zjevnější. Dlouho jsem si říkala, že za tím nejspíš bude hubnutí. Možná štítná žláza. Možná stres. Možná jen nějaké období.

Nebyla.

A právě v tom je tato diagnóza tak záludná. Nemusíte se jednoho rána osprchovat a mít v odpadu polovinu vlasů. Může k tomu docházet pomalu. Měsíc po měsíci. Rok za rokem. Dokud se jednoho dne nepodíváte na starou fotografii a neřeknete si:

Jak to, že jsem si toho nevšimla dřív?

Moje nejlepší kamarádka mi řekla něco, co jsem nechtěla slyšet

Moje nejlepší kamarádka je kadeřnice.

Jednoho dne mi se sevřeným srdcem řekla:

„Kat, tohle už není v pořádku. Teď už opravdu musíš k lékaři.“

Předtím jsem vyzkoušela kdeco. Doplňky stravy. PRP neboli plazmu. Laser. Různé produkty.

Žádné velké změny nenastaly.

A tak jsem před zhruba půl rokem konečně navštívila dermatoložku.

Diagnóza: androgenetická alopecie.

Když jsem začala přemýšlet o rodinné anamnéze, všechno to začalo dávat mnohem větší smysl.

Babička. Můj otec.

Dědičná predispozice může pocházet z obou stran rodiny.

Díky, genetiko. 😂

Když jsem po stanovení diagnózy začala číst informace o androgenetické alopecii, přiznávám, že mě to úplně zdrtilo.

Protože to není něco, co „vyléčíte“ jedním šamponem, kúrou s vitaminy nebo jedním zázračným ošetřením.

Jde o stav, který může časem postupovat. A poprvé jsem skutečně pochopila, proč se u některých žen řídnutí vlasů postupem času stává tak výrazným.

Dermatoložka mi navrhla minoxidil

Minoxidil je jedním z nejlépe zavedených léčiv na ženské typové řídnutí vlasů. Používá se přímo na pokožku hlavy a u některých lidí může pomoci udržet hustotu vlasů a podpořit jejich růst.

Existuje však něco, čemu jsem před stanovením diagnózy sama dobře nerozuměla.

Pokud minoxidil účinkuje, je pro zachování dosaženého účinku zpravidla nutné ho používat dál. Po ukončení léčby se jeho přínosy postupně vytrácejí.

Důvod je logický.

Léčba neodstranila genetické predispozice. Základní stav je stále přítomný.

U mě však existoval ještě jeden velmi konkrétní problém: kočky.

Minoxidil představuje pro kočky vážné nebezpečí. K expozici nemusí dojít jen tehdy, když by kočka výrobek přímo olízla. Problémem mohou být také zbytky na kůži, rukou, polštáři, ložním prádle nebo jiných površích.

Protože mám doma kočky, osobně jsem se rozhodla, že nebudu používat topický minoxidil.

Řekla jsem si:

Než to vzdám, budu maximálně důsledná ve všem, co mohu udělat sama.

Právě v tomto období jsme testovali také náš Growth Serum. Na pokožce hlavy jsem si začala všímat mnoha nových mladých vlásků a Growth se stal součástí mé každodenní rutiny.

Něco jiného je však velmi důležité.

Growth Serum není lék na androgenní alopecii.

U sebe ho používám jako součást dlouhodobé kosmetické rutiny pro pokožku hlavy a hustotu vlasů. Na diagnózu se ale dívám odděleně a sleduji ji s dermatoložkou.

Ne každé vypadávání vlasů je androgenní alopecie

To je jedna z nejdůležitějších věcí, které jsem se naučila.

Když vám začnou vlasy náhle výrazně vypadávat, ještě to neznamená, že máte androgenní alopecii.

Existuje například telogenní efluvium. Při něm větší množství vlasů po určitém spouštěči přejde do klidové fáze a následně začne vypadávat.

Spouštěčem může být větší stres pro tělo, nemoc, vysoká horečka, operace, porod, rychlé hubnutí, výrazné omezení stravy, některé léky nebo nedostatek určitých živin.

A v tom je velký rozdíl.

U telogenního efluvia se po odstranění spouštěče může vlasový cyklus postupně znovu normalizovat.

U androgenní alopecie však základní genetická predispozice přetrvává.

Proto se dnes na péči dívám jinak.

Nedělám kúru. Buduji rutinu.

Dnes mám stále androgenní alopecii. Diagnóza zázračně nezmizela.

Když se ale podívám na své vlasy dnes a vezmu v úvahu, že jsou navíc odbarvené, vím, že se o ně starám mnohem promyšleněji než dřív.

A proto se s vámi dělím o 11 věcí, které dnes dělám jinak.

Moje rutina: 11 věcí, které dnes dělám s vlasy jinak

1 Growth Serum. Každý den.

Growth nanáším na pokožku hlavy jednou denně.

Ne tehdy, když si vzpomenu. Ne tři týdny a pak dva týdny nic.

Každý den.

U vlasů je netrpělivost jednou z největších chyb. Vlasy mají svůj cyklus a nic, co uděláme dnes, nám zítra nevytvoří novou hustotu.

Proto se pro mě nejdůležitějším slovem stalo:

Důslednost.

Growth používám především na horní části pokožky hlavy, kde je u mě řídnutí nejvýraznější.

Výsledky nezávislého testování produktu a způsob použití si můžete ověřit na stránce Growth Serum.

2 Bavlněný povlak jsem vyměnila za hedvábný

Spíme přibližně třetinu dne. Po celou tu dobu se vlasy pohybují a třou o polštář.

Já používám hedvábný povlak, protože chci omezit zbytečné tření, zacuchávání a mechanické poškození.

Pokud pravé hedvábí momentálně není smysluplnou investicí, dobrou alternativou může být i kvalitní hladký satén.

Při řídnutí vlasů totiž nemyslím jen na nový růst.

Stejně důležité mi připadá uchovat vlasy, které už mám.

3 Mokré vlasy už nedrhnu ručníkem

Mokré vlasy jsou náchylnější k mechanickému poškození.

Proto je po mytí nedrhnu ani je „nefrotýruji“. Měkkým a savým ručníkem vodu jen jemně odsaji.

Možná to zní banálně.

Když máte méně vlasů, začnete se jinak dívat i na všechny drobnosti, které mohou omezit lámání.

4 Češu od konečků nahoru

Při rozčesávání nezačínám u pokožky hlavy a pak násilím neprotahuji kartáč všemi uzly.

Nejprve rozčešu konečky. Potom pokračuji o něco výš. A ještě výš.

Teprve nakonec vlasy jemně rozčešu po celé délce.

Cíl je jednoduchý: co nejméně tahání a co nejméně lámání.

5 Šampon vybírám podle pokožky hlavy, péči podle délek

Pro mě to byla jedna z největších změn.

Na stejné hlavě mám totiž dvě zcela odlišné potřeby.

Pokožka hlavy s diagnózou a odbarvené, porézní délky.

Proto už od jedné lahvičky neočekávám, že vyřeší všechno.

Při mytí se zaměřuji především na pokožku hlavy, kde se hromadí maz, pot a zbytky produktů.

Kvůli svým potížím s pokožkou hlavy používám přibližně dvakrát týdně také šampon s ketokonazolem. Ketokonazol je léčivá látka, která se používá především při potížích, jako jsou lupy a seboroická dermatitida.

Existují také omezené údaje o možné úloze ketokonazolu u androgenetické alopecie, sama ho však nepovažuji za léčbu své alopecie.

U délek je můj cíl jiný.

Tady chci vlasy především chránit.

6 Pre-Wash Mask před mytím

U mě se z toho stalo téměř náboženství. 😂

Před mytím nanáším na délky Pre Wash Mask.

Odbarvené a porézní vlasy jsou citlivější. Voda, mytí, rozčesávání a sušení pro ně znamenají další zátěž.

Pre-Wash Mask používám proto, že chci délky ošetřit a chránit ještě před mytím.

A tady je důležité rozlišování:

Growth je součástí mé rutiny pro pokožku hlavy. Pre-Wash Mask je součástí rutiny pro zachování vlasového vlákna.

Protože deset nových jemných vlásků mi příliš nepomůže, pokud si stávající vlasy budu průběžně lámat po délce.

7 Teplo bez ochrany? U mě už ne.

Fén. Žehlička. Kulma. Airwrap.

Teplo nezpůsobuje androgenní alopecii, může však poškodit vlasové vlákno a zvýšit lámavost.

Moje vlasy jsou přirozeně tenké, navíc jsou odbarvované a poměrně porézní.

Proto před tepelným stylingem používám Guardian Elixir.

Složení obsahuje také KeraGuard®, složku chránící vlasové vlákno před vnějšími vlivy včetně tepla.

Dnes si proto už nepokládám jen otázku:

Jak podpořit růst nových vlasů?

Stejně důležitá otázka zní:

Jak si zachovat vlasy, které už mám?

8 Olejová péče o pokožku hlavy ano, ale ne přes noc

Po stanovení diagnózy jsem olejovou péči o pokožku hlavy neopustila.

Rosemary Oil používám přibližně 1 až 2× týdně jako kúru před mytím.

Nanáším několik kapek na pokožku hlavy, jemně vmasíruji a nechám krátce působit. Poté pokožku hlavy důkladně umyji.

Co sama nedělám, je spaní s větším množstvím oleje na pokožce hlavy.

Nedává mi to smysl především proto, že lidé s řídnoucími vlasy mohou mít zároveň mastnou nebo citlivou pokožku hlavy, lupy či seboroické potíže.

Více produktu a delší působení nemusí nutně znamenat lepší výsledek.

Existuje několik studií o rozmarýnovém oleji a růstu vlasů, důkazy jsou však výrazně omezenější než u standardních léčebných postupů.

Proto pro mě Rosemary Oil není léčbou androgenní alopecie.

Je to pečující rituál před mytím.

9 Mývám pokožku hlavy. Vlasy nedrhnu.

Při šamponování se zaměřuji na pokožku hlavy.

Šampon jemně vmasíruji konečky prstů.

Délky ale netřu mezi dlaněmi ani je nemyji jako ponožky. 😂

Pěna při oplachování stejně stéká po vlasech.

Cílem je vlasy očistit, ne je zbytečně mechanicky namáhat.

10 Vlasy si „nešetřím“ tím, že si je nemyji.

Dlouho kolovala rada, že si vlasy musíme „zvyknout“ na co nejméně časté mytí.

Já to tak nedělám.

Když je moje pokožka hlavy mastná a potřebuje umýt, umyji ji.

Na pokožce hlavy se hromadí maz, pot, odumřelé kožní buňky a zbytky produktů. Protože každý den používám také bezoplachový přípravek na pokožku hlavy, je pro mě pravidelné čištění o to důležitější.

Neznamená to, že si každý člověk s androgenní alopecií musí mýt vlasy každý den.

Znamená to jen, že samotné mytí neodkládám ze strachu z vlasů v odpadu.

Vlasy, které již dokončily svůj růstový cyklus, se při mytí často jen uvolní.

Frekvenci mytí proto přizpůsobuji své pokožce hlavy.

11 Už nejím všechny „hair gummies“, které vidím na internetu

Dříve jsem přemýšlela přibližně takto:

Vypadávají vám vlasy?

Biotin. Zinek. Selen. Kolagen. Vitaminy na vlasy. Ještě něco na nehty. Ještě něco na vlasy.

Dnes se na to dívám úplně jinak.

Biotin je dobrý příklad. Stal se téměř synonymem pro „vitamin na vlasy“, ale samotné užívání velkého množství není žádným zázračným řešením řídnutí vlasů.

Vysoké dávky biotinu mohou ovlivnit také výsledky některých laboratorních vyšetření.

Proto bych dnes před nákupem deseti doplňků udělala něco jiného.

Nejprve bych se pokusila zjistit příčinu.

Při vypadávání vlasů může být podle příznaků a zdravotní anamnézy vhodné probrat s lékařem také možné nedostatky železa, respektive zásoby železa, a další možné zdravotní faktory.

U sebe jsem si to ověřila. Zásoby železa mám dostatečné, takže užívání železa navíc jen kvůli vlasům u mě nedává smysl.

A to je pro mě jedna z nejdůležitějších lekcí:

Nezačínejte u regálu s doplňky stravy. Začněte u příčiny.

Žádné sérum ani kapsle nemohou nahradit to, co tělo skutečně potřebuje.

Kdybych měla všechno shrnout do jedné rady?

Nečekejte.

To je pravděpodobně největší chyba, kterou jsem sama udělala.

Když se dnes dívám na své staré fotografie, je mi naprosto jasné, že se něco dělo už dříve.

Tehdy jsem to neviděla.

Myslela jsem si, že mám jen o něco méně vlasů.

Že je to hubnutí.

Že je to štítná žláza.

Že to přejde.

Ne.

Pokud si všímáte, že se vám rozšiřuje pěšinka, přes vlasy stále více prosvítá pokožka hlavy nebo jsou vlasy na temeni znatelně řidší než dříve, objednejte se ke kožnímu lékaři.

Nejprve diagnóza. Potom plán.

Protože ne každé vypadávání vlasů je stejné.

A nevěřte každému produktu, který vám slibuje, že za tři týdny budete mít hřívu až do pasu.

Ani já vám to neslíbím.

Pokud chcete ještě podrobněji porozumět různým příčinám řídnutí vlasů a možnostem podpory růstu, přečtěte si také našeho průvodce Jak zastavit řídnutí vlasů a podpořit růst.

Často kladené otázky o androgenetické alopecii u žen