Posted by Katarina Fajfar on March 18, 2025

SPF? Kouzelné slovo, které se stalo opravdu důležitým.

Před lety mě opalovací krémy příliš nezajímaly..

Příliš těžké, příliš mastné, pocit na pokožce nebyl vůbec příjemný. Když jsem je nosila, bylo to jen v létě u moře, kdy jsem použila nedostatečné množství produktu, aplikace nebyla správná… jedním slovem nic nefungovalo. 🙂 Celé to bylo jako kdyby nic nebylo.

Ve 22 letech jsem poprvé, naposledy a doufám, že nikdy více zažila úpal, v zamračený, dusný den a poprvé jsem se vážně rozhodla, že sluneční ochrana musí být povinná a nezbytná. Sluneční paprsky, ty krásné sluneční paprsky, už nejsou tak úplně bezpečné, přestože jsou pro mě osobně velmi důležitým zdrojem bezplatného vitamínu D a dobré nálady. Bohužel jejich intenzita působení na naši pokožku, chceme-li nebo ne, působí ve formě předčasného stárnutí (vrásky, skvrny…).

1. UVA/UVB sluneční paprsky, které si musíš zapamatovat.

Naše slunce nám na zem posílá různé UV paprsky. Bohužel před všemi nejsme chráněni. Ozonová vrstva nás chrání před UVC paprsky, částečně také před UVB paprsky, ale zbytek UVB a UVA paprsků bohužel dosáhne země a tím i naší pokožky.

2. Proč se musím bát slunečních paprsků UVA a UVB?

Fáze krásně opálené pleti, která už není a není zdravá a které se, prosím, vyhýbej, je passé. Samozřejmě je opálená pleť hezká, přitažlivá, cítíš se s ní sebevědomější a odvážnější, ale přesto ti připomenu, že taková pleť, kterou jsi získala pomocí opalování a přenosu UVA a UVB paprsků do svého těla, není zdravá.

UVA paprsky jsou ty, které pronikají hlouběji do pokožky, tvoří také volné radikály, mění buňky, dlouhodobě vysušují tvou pokožku, poškozují kolagenová vlákna, urychlují předčasné stárnutí, a když jich tvé tělo přijme opravdu příliš, nezapomeň, že můžeš vyvolat i sluneční alergii, různé pigmentace a další nepříjemnosti. UVB paprsky mohou proniknout do pokožky a způsobují bolestivé spálení, alergické reakce…

Teď, když známe význam UVA a UVB slunečních paprsků, jejich vliv a následky, můžeme se dotknout vhodné ochrany. U takového úkolu nebude stačit jen opalovací krém, ale spektrum různých produktů, které nás chrání. Vhodné oblečení, sluneční brýle, klobouky, čepice, vyhýbání se hodinám, které jsou zvlášť rizikové, už jsme udělali hodně. Je ale mnohem snazší najít vhodný pokrývku hlavy než bezpečný opalovací krém..

3. Minerální / syntetická ochrana, kterou vybrat?

No, teď jsme u práce, která nás nejvíc zajímá. Vyzkoušela jsem obojí a zůstala věrná přírodním opalovacím krémům s minerální ochranou. Velmi se mi líbí opalovací krémy, které jsou obohacené o složky, které naši pokožku navíc pečují a nedráždí ji.

Minerální ochranné filtry se mi líbí, protože začínají působit velmi rychle po aplikaci. Musíme si jen dávat pozor, aby se dobře vstřebaly do kůže. Jsou šetrné k pokožce, proto je rády používají i maminky u svých dětí. I já. Je třeba si zvyknout na to, že mohou zanechávat viditelné bílé stopy, které jsou samozřejmě výraznější u tmavších tónů pleti a podtónů. Oxid titaničitý (oxid titaničitý) a oxid zinečnatý (oxid zinečnatý) jsou složky, které kralují minerální ochraně. Vstřebávají se do horních vrstev kůže a odtud odrážejí sluneční paprsky. Svou práci odvádějí skvěle, pokud je nanášíme ve správném množství a pravidelně opakujeme jejich aplikaci.

Je pravda, že u tohoto typu sluneční ochrany je potřeba hodně úsilí, abychom si je oblíbili, protože vrstvení těchto opalovacích krémů je výzva, kterou buď máš rád, nebo ne.

Syntetické ochranné filtry už na samotném opalovacím krému upozorňují, že je musíme nanést na kůži včas před vystavením slunečnímu záření. 20–30 minut před expozicí je právě dost, aby začaly správně fungovat. Textury výrobků jsou lehké, nezanechávají bílé stopy, rychle se vstřebávají, často mají příjemné, lákavé vůně. Formule jsou rozhodně mnohem jednodušší, rychle vstřebatelné a atraktivní ve srovnání s minerálními filtry. Snáze se nanášejí ve větším množství. Na trhu je mnoho syntetických ochranných filtrů, ale ty mohou být mnohem méně přátelské k naší pokožce. Takové krémy rozhodně nedoporučuji pro každý typ pleti. Pokud se dotkneme atopické pokožky, určitě ne. A prosím, mysli na děti, pro ně se vždy snažíme a zaslouží si jen to nejlepší.

4. Který ochranný filtr tedy vybrat?

Faktem je, že při správném množství a pravidelné aplikaci sluneční ochrany fungují oba typy ochranných filtrů, ale je pravda, že samotné složení opalovacího krému jako celku může být nevhodné pro tebe a tvůj typ pleti, bez ohledu na to, zda je základem minerální nebo syntetická ochrana. Aby sis našla svůj ideální opalovací krém, budeš muset vyzkoušet několik z nich.

5. Mám se bát nanočástic?

Pokud se zaměříme na minerální filtry/oxid zinečnatý a oxid titaničitý, můžeme být bez obav, pokud to víme a je nám to potvrzeno i výrobcem (ten nám na obalu také uvádí, zda jsou minerální filtry bez nanočástic. Nanočástice musí být v souladu s legislativou EU a jejich směrnicí řádně označeny na obalu v seznamu složek slovem „nano“ v závorce). Pokud doma máte eko certifikovaný opalovací krém, měl by být už v základu bez nanočástic. Přestože nanočástice umožňují minerálním opalovacím krémům lehčí texturu a aplikaci, jsou také velmi malé velikosti a mohou pronikat do hlubších vrstev kůže.

Je pravda, že oxid zinečnatý je považován za jeden z nejbezpečnějších UV filtrů, ale ve formě nanočástic může způsobovat vznik volných radikálů. Navíc nanočástice nemají rádi mořští biologové, kteří se snaží svým osvětovým úsilím přimět lidi a organizace, aby přestali používat syntetické opalovací krémy a minerální krémy ve formě nanočástic, protože tyto škodí korálovým útesům a způsobují mnoho dalších problémů v podvodním světě.

Pokud zvolíš minerální ochranu bez nanočástic, jsi pro mě osobně vítězka ve všech ohledech.

6. SPF 30 nebo SPF 50?

Upřímně ti radím, abys zvolila co nejvyšší faktor SPF, protože při nedostatečném množství naneseného opalovacího krému se náš faktor výrazně snižuje. Při čtení skvělých článků jsem na Future Derm narazila na údaj, že při nesprávném množství opalovacího krému s faktorem SPF 30 se SPF sníží na přibližně 10-15. Vzhledem k tomu ti opravdu doporučuji vyšší faktor SPF, pokud však budeš velmi, velmi pečlivá a použiješ správné množství, můžeš věrně zůstat u té ochrany SPF, kterou máš ráda.

7. Kdy jsou sluneční paprsky nejsilnější?

Znám ta slova a nápisy, že od 10 dopoledne do 16 odpoledne je rozumné se silné sluneční energii vyhýbat. V poledne je slunce nejsilnější, tehdy je opravdu nejlepší vyhnout se zbytečným aktivitám. Není to dobré ani pro tebe, ani pro tvůj organismus, tělo a pokožku.

8. Kolik opalovacího krému bychom měli nanést například na obličej a krk?

Hodně, obrovsky, nepředstavitelně pro mě osobně. 2 mg na čtvereční centimetr. V praxi je množství opalovacího krému obrovské, moje pokožka, pokud se zaměřím na obličej, bohužel tolik nepřijme. Na svůj palec a ukazováček nanes dvě čáry opalovacího krému, to je přibližné množství, které potřebuješ na celý obličej a krk. U minerální ochrany toto množství po nesčetných pokusech a čekání, až se pomalu vstřebá do pokožky, bohužel nepřineslo výsledky, aniž by se pocit na pokožce stal nepříjemným. Upřímně se moje pokožka v uvozovkách „udusila“ :).

Pokud do Googlu zadáš klíčová slova: Kolik opalovacího krému je potřeba použít na obličej a tělo? V kategorii fotografií ti ukáže spoustu příkladů, kolik opalovacího krému skutečně potřebuješ. Nejjednodušší je použít doma odměrnou lžičku, kterou připravujeme skvělé pečivo a na ní je napsáno ¼ oz. 1,25 ml (naplň ji a celou dávku opalovacího krému nanes na obličej a krk). Velmi důležité je také pravidelně opalovací krém znovu nanášet.

9. Můj tekutý podklad, denní krém, obsahuje ochranný faktor SPF, je to náhrada za opalovací krém?

Ne, velké ne. Tvůj denní krém nikdy nenahradí opalovací krém, množství ochrany SPF v produktu bohužel nikdy nedosáhne úrovně opalovacího krému. Navíc bys musela, abys dosáhla uvedeného SPF, které krém obsahuje, na svůj obličej nanést nepředstavitelné množství produktu. Tolik denního krému, tekutého make-upu tvá pokožka nikdy nezvládne. Bezpečná ochrana před sluncem je v tomto případě výhradně ochrana SPF opalovacího krému v správném množství nanesení.

10. Stačí, když používám ochranu SPF jen v létě?

Ne a ještě jednou velké NE. Ochrana SPF se používá po celý rok. Je to tvůj nejlevnější anti-age ošetření, které úspěšně bojuje proti předčasnému stárnutí, pigmentovým skvrnám, flekům … Roční období není důležité, sluneční ochrana by měla být součástí tebe každý den, celý rok. Víš, i když je zatažený den, někde nad mraky pilně čeká slunce, které proniká svou silou skrz ně.

11. Který opalovací krém mi doporučuješ?

Zde na SkinFairytale blogu ti oznamuji, že velmi brzy v květnu přijde na slovenský trh zcela nový opalovací krém. Minerální opalovací krém, oxid zinečnatý (zinc oxide), SPF 30, široké spektrum účinku, bez nanočástic, voděodolný, vhodný pro atopiky, bez obsahu éterických olejů, s obsahem certifikované přírodní vůně Ecocert s příjemnou vůní a hypoalergenností… bude nádherná, slibuji, že stojí za to počkat na její nákup a další příspěvek, který ji představí podrobněji. Katarina tvrdě pracovala, aby ti tobě, tvé rodině zajistila jen to nejlepší. Více měsíců úsilí bude brzy součástí internetových a obchodních regálů a všichni se na to nesmírně těšíme. Já zvlášť, protože budu vždy hledat jen ty nejlepší přírodní, minerální ochrany a s hrdostí je budu šířit do světa.

Na závěr všech napsaných slov bych ti chtěla sdělit ještě jedno, důležité je, abys pečovala o sebe, o své pohodlí, své tělo, duši.

Pokud ochrana SPF nebyla prioritou, nemusí tě to trápit, nebyla a stále není prioritou pro miliony lidí. Můžeš se ale snažit ze všech sil, pomalu a postupně si ji zamilovat, podpořit ty výrobce, kteří do vývoje opalovacího krému vložili víc než jen své znalosti, ale sebe jako celek, a je to odraz lásky nejen k naší pokožce, ale i vztahu k přírodě, korálovým útesům, podvodnímu světu. Přeji ti, abys začala pomalu a postupně. Kdesi v polovině své cesty zjistíš, že to už není tak těžké, jen vybírej chytře a uvážlivě.