ΑΚΜΗ και ΛΙΠΑΡΟ ΔΕΡΜΑ

Ποιο είναι το χειρότερο μέρος της εφηβείας; Περιμένετε, μην απαντήσετε σε αυτό. Ας επικεντρωθούμε μόνο στην ακμή. Ενώ η ακμή είναι πολύ συχνή στην εφηβεία (και σε αυξανόμενες περιπτώσεις στους ενήλικες), εξακολουθούμε να γνωρίζουμε λίγα γι' αυτήν και τι προκαλεί την εμφάνισή της. Σύγχρονες έρευνες έχουν ανακαλύψει τρεις ενδιαφέρουσες θεωρίες για το γιατί οι άνθρωποι εμφανίζουν ακμή.

Η πρώτη θεωρία, από τους βιολόγους Stephen Kellett και Paul Gilbert, υποστηρίζει ότι σχετίζεται με την ανθρώπινη εξέλιξη. Κάποτε οι πρόγονοί μας ήταν καλυμμένοι με τρίχωμα. Τα σώματά μας παρήγαγαν λάδι, που ονομάζεται σμήγμα, το οποίο βοηθούσε το τρίχωμα να είναι λείο και λαμπερό. Όταν οι άνθρωποι εξελίχθηκαν, χάσαμε μεγάλο μέρος της σωματικής τριχοφυΐας, αλλά διατηρήσαμε τους σμηγματογόνους αδένες. Έτσι, εξακολουθούμε να παράγουμε όλο αυτό το λάδι, αλλά χωρίς τρίχωμα, το οποίο φράζει τους πόρους μας.

Η δεύτερη θεωρία, επίσης σχετική με την εξέλιξη, προέρχεται από μια μελέτη του 2004 που υποστηρίζει ότι η ακμή είναι πιο συχνή στην εφηβεία. Τα ανθρώπινα σώματα κατά την εφηβεία φτάνουν σε φυσική, σεξουαλική και συναισθηματική ωριμότητα. Τα εξανθήματα συνδέονται με τον εγκέφαλο και έχουν εξελιχθεί ως ένας τρόπος αποτροπής της επιλογής πιθανών συντρόφων κατά αυτή την περίοδο ανάπτυξης.

Υπάρχουν επίσης όλο και περισσότερες έρευνες που δείχνουν ότι η ακμή σχετίζεται με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Σήμερα τρώμε διαφορετικά από ό,τι οι πρώτοι πρόγονοί μας. Συγκεκριμένα, η αυξημένη κατανάλωση γάλακτος και επεξεργασμένου σιταριού έχει συνδεθεί με αυξημένη εμφάνιση ακμής. Μαζί με τη διατροφή, οι τρόποι και η συχνότητα καθαρισμού του δέρματος έχουν αλλάξει δραστικά. Με το συχνό πλύσιμο του προσώπου, μπορεί να προκαλέσουμε το σώμα μας να παράγει υπερβολικές ποσότητες λαδιού, που φράζουν τους πόρους και οδηγούν σε ακμή.

Η ακμή αναπτύσσεται όταν οι σμηγματογόνοι αδένες φράζουν και μολύνονται, προκαλώντας πρησμένες, κόκκινες βλάβες γεμάτες πύον.
Κατά την εφηβεία, η παραγωγή ορμονών αλλάζει. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερδραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων που βρίσκονται στη βάση των τριχοθυλακίων. Ως αποτέλεσμα, η εμφάνιση ακμής είναι πιο πιθανή στην εφηβεία και γύρω από την περίοδο της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες.
Η ακμή εμφανίζεται πιο συχνά στο πρόσωπο, την πλάτη, το στήθος και τους ώμους, επειδή αυτές οι περιοχές έχουν πολλούς σμηγματογόνους αδένες.

Καλά και κακά βακτήρια
Ο απαλός καθαρισμός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μόλυνσης, αλλά η υπερβολική και σκληρή καθαριότητα μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.
Όπως στο έντερο, έτσι και στο δέρμα έχουμε «καλά» βακτήρια που προστατεύουν από ασθένειες και «κακά» βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις.

ΜΟΛΥΝΣΗ ΑΠΟ ΖΥΜΟΜΥΚΗΤΕΣ

Ορισμένοι τύποι ακμής σχετίζονται με μολύνσεις από ζυμομύκητες. Ο Pityrosporum, γνωστός και ως malassezia ή folliculitis (λιπόφιλος ζυμομύκητας), εμφανίζεται όταν ο ζυμομύκητας εισέρχεται στους τριχοθυλάκους και πολλαπλασιάζεται, προκαλώντας εξάρσεις μικρών, κνησμωδών, στρογγυλών σπυριών που μοιάζουν με ακμή. Εμφανίζονται κυρίως στο πάνω μέρος του στήθους, στους ώμους και στο πάνω μέρος της πλάτης, αλλά και στο πρόσωπο. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αυτόν τον ζυμομύκητα στο δέρμα τους, αλλά αν αναπτυχθεί υπερβολικά, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Αυτό μπορεί να συμβεί τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες νεαρής και μέσης ηλικίας. Υγρό, ιδρωμένο περιβάλλον, ρούχα από συνθετικές ίνες και η χρήση βαριών λιπαρών καλλυντικών προϊόντων μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση. Η κατάσταση είναι συχνή στους εφήβους, πιθανώς λόγω αυξημένης δραστηριότητας των σμηγματογόνων αδένων. Τα αντιβιοτικά που χρησιμοποιούνται συνήθως για την ακμή μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση, καθώς καταστέλλουν τα βακτήρια που ελέγχουν αυτόν τον «ζυμομύκητα». Σε περίπτωση μόλυνσης από malassezia απαιτείται αντιμυκητιασική θεραπεία.

Η επίδραση της διατροφής στην ακμή είναι ασαφής, αλλά επειδή είναι γνωστό ότι μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή προάγει την καλή υγεία, ορισμένοι διατροφικοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν την πιθανότητα εμφάνισης ακμής ή σπυριών.

Μην αφαιρείτε όλα τα λιπαρά από τη διατροφή σας. Τα υγιή λιπαρά από ξηρούς καρπούς, σπόρους και ελαιόλαδο μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της φλεγμονής.
Είναι γνωστό ότι οι βιταμίνες A, D και E παίζουν ρόλο στη διατήρηση υγιούς δέρματος, οπότε η επαρκής πρόσληψη αυτών των βιταμινών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής.

Η κατανάλωση γάλακτος έχει επίσης συνδεθεί με την ακμή. Αν το γάλα παίζει ρόλο, αυτό μπορεί να οφείλεται στις ορμόνες που περιέχει. Ωστόσο, τα ευρήματα δεν είναι οριστικά.

Συχνά έχει λεχθεί ότι η ζάχαρη, η σοκολάτα και τα πικάντικα φαγητά προκαλούν ακμή, αλλά τα αποτελέσματα των ερευνών δεν το υποστηρίζουν. Ωστόσο, έχω δει αρκετές περιπτώσεις που απέφυγαν αυτά τα τρόφιμα και είδαν θετικά αποτελέσματα με την αφαίρεσή τους από τη διατροφή. Φυσικά, ακούστε το σώμα σας και παρατηρήστε πότε η ακμή εμφανίζεται πιο έντονα, χωρίς να αποκλείετε και το στρες.

ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΥΣΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΦΡΟΝΤΙΔΑ

Ξέρετε, στην αγορά υπάρχουν πολλά προϊόντα για φροντίδα λιπαρού και ακνεϊκού δέρματος. Εγώ προτιμώ το φυσικό και πάντα ξεκινώ τις θεραπείες με φυσικό τρόπο. Έχω πολύ καλά αποτελέσματα και με τα δικά μου βάλσαμα. Φυσικά, θα χρειαστούν και άλλα στο μέλλον ή τα έχω ήδη στο πλάνο μου.

Για θεραπεία δέρματος με μυκητιασική λοίμωξη συνιστώ ZincBalm και SOSBalm. Εφαρμόστε μία φορά την ημέρα στο δέρμα (εκτός προσώπου) το βάλσαμο με ψευδάργυρο για να στεγνώσει η ακμή και μετά το SOSBalm, που έχει αντιβακτηριακή και αντιμυκητιασική δράση λόγω των αιθέριων ελαίων τεϊόδεντρου, λεμονόχορτου, γερανιού, βοσβελίας και λεβάντας.

SOS BALM

ZINC BALM

Για θεραπεία ακμής/σπυριών/λιπαρού δέρματος, προτείνω την ακόλουθη καθημερινή ρουτίνα:

• Καθαρίστε το πρόσωπο το πρωί με επιλεγμένο υδρολατό (γεράνι/τεϊόδεντρο/βοσβελία/αρχαία/ευκάλυπτος)
• Εφαρμόστε λεπτό στρώμα AtopicCream ή κάποια από τις ενυδατικές σας κρέμες που έχετε δοκιμάσει και γνωρίζετε ότι σας ταιριάζουν
• Το βράδυ εφαρμόστε λεπτό στρώμα ZincBalm, που θα στεγνώσει τα σπυράκια και θα βοηθήσει στην αναγέννηση της επιδερμίδας. Χρησιμοποιήστε το μέχρι να στεγνώσουν τα σπυράκια.

Αν θεωρείτε ότι δεν σας ταιριάζει η εφαρμογή της κρέμας ψευδαργύρου σε όλο το πρόσωπο επειδή το δέρμα σας δεν είναι λιπαρό, χρησιμοποιήστε την μόνο τοπικά. Επίσης, προτείνω τη χρήση αιθέριου ελαίου τεϊόδεντρου και γερανιού. Το τεϊόδεντρο μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο σπυράκι και έχει αντιβακτηριακή δράση. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε μόνο του ή μαζί με γεράνι στην ενυδατική κρέμα και να τα ανακατέψετε καλά. Σε 50γρ κρέμας μπορείτε να προσθέσετε 5 σταγόνες τεϊόδεντρου και 2 σταγόνες γερανιού.

Μην ξεχνάτε και κάποια μάσκα προσώπου, πολύ καλές είναι οι εξής συνταγές: πράσινο τσάι, ζεόλιθος (που προτείνω και για εσωτερική χρήση), πράσινη άργιλος, καλαμίνη. Είναι επίσης καλό να κάνετε ατμόλουτρο προσώπου, καθώς αυτό ανοίγει τους πόρους, που είναι το κύριο πρόβλημα και η αιτία της ακμής και του λιπαρού δέρματος.

ATOPIC CREAM

Για περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές είμαι στη διάθεσή σας και θα σας βοηθήσω όσο μπορώ με βάση τις γνώσεις και την εμπειρία μου.

Καταρίνα