Posted by Katarina Fajfar
on March 18, 2025
Πριν από χρόνια, οι αντηλιακές κρέμες δεν με ενδιέφεραν πολύ..
Πολύ βαριές, λιπαρές, η αίσθηση στο δέρμα δεν ήταν καθόλου ευχάριστη. Αν τις φορούσα, ήταν μόνο το καλοκαίρι, στη θάλασσα, όταν η ποσότητα του προϊόντος που χρησιμοποιούσα δεν ήταν ικανοποιητική, η εφαρμογή δεν ήταν σωστή… με μια λέξη, τίποτα δεν πήγαινε καλά. 🙂 Όλα μαζί ήταν σαν να μην υπήρχε τίποτα.
Στα 22 μου, για πρώτη και τελευταία φορά, και ελπίζω ποτέ ξανά, έπαθα ηλίαση σε μια συννεφιασμένη, ζεστή μέρα και τότε αποφάσισα σοβαρά ότι η αντηλιακή προστασία πρέπει να γίνει υποχρεωτική και απαραίτητη. Οι ακτίνες του ήλιου, αυτές οι όμορφες ακτίνες, δεν είναι πια τόσο ασφαλείς, παρόλο που για μένα προσωπικά είναι μια εξαιρετικά σημαντική πηγή δωρεάν βιταμίνης D και καλής διάθεσης. Δυστυχώς, η ένταση της επίδρασής τους στο δέρμα μας, είτε το θέλουμε είτε όχι, λειτουργεί ως πρόωρη γήρανση (ρυτίδες, κηλίδες…).
1. Ακτίνες UVA/UVB που πρέπει να θυμάσαι.
Ο ήλιος μας στέλνει στη γη διάφορες ακτίνες UV. Δυστυχώς, δεν είμαστε ασφαλείς από όλες. Το στρώμα του όζοντος μας προστατεύει από τις ακτίνες UVC, εν μέρει και από τις ακτίνες UVB, αλλά το υπόλοιπο των ακτίνων UVB και οι ακτίνες UVA φτάνουν στη γη και κατ’ επέκταση στο δέρμα μας.
2. Γιατί πρέπει να φοβάμαι τις ακτίνες UVA και UVB;
Η φάση του όμορφου μαυρισμένου δέρματος, που δεν υπάρχει πια και δεν είναι υγιές και την οποία, παρακαλώ, απόφυγε, έχει περάσει. Φυσικά, το μαυρισμένο δέρμα είναι όμορφο, ελκυστικό, σε κάνει πιο αυτοπεποίθηση και τολμηρή, αλλά να σου θυμίσω ότι αυτό το δέρμα που απέκτησες με τη βοήθεια του ήλιου και της έκθεσης στις ακτίνες UVA και UVB είναι ανθυγιεινό.
Ακτίνες UVA είναι αυτές που διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα, δημιουργούν ελεύθερες ρίζες, μεταβάλλουν τα κύτταρα, μακροπρόθεσμα ξηραίνουν το δέρμα σου, καταστρέφουν τις ίνες κολλαγόνου, επιταχύνουν την πρόωρη γήρανση, και όταν το σώμα σου έχει απορροφήσει υπερβολικά πολλές, μην ξεχνάς ότι μπορείς να προκαλέσεις και ηλιακή αλλεργία, διάφορες χρωματικές αλλοιώσεις και άλλες ενοχλήσεις. Οι ακτίνες UVB μπορούν να διεισδύσουν στην επιδερμίδα και είναι υπεύθυνες για επώδυνες ηλιακές εγκαύματα, αλλεργικές αντιδράσεις…
Τώρα που γνωρίζουμε τη σημασία των ακτίνων UVA και UVB, την επίδρασή τους και τις συνέπειες, μπορούμε να μιλήσουμε για την κατάλληλη προστασία. Σε αυτή την προσπάθεια δεν αρκεί μόνο η αντηλιακή κρέμα, αλλά ένα φάσμα διαφόρων προϊόντων που μας προστατεύουν. Κατάλληλα ρούχα, γυαλιά ηλίου, καπέλα, αποφυγή των ωρών με έντονη ηλιοφάνεια — έχουμε ήδη κάνει πολλά για να αποφύγουμε τον ήλιο. Είναι πολύ πιο εύκολο να βρεις κατάλληλο καπέλο παρά να βρεις ασφαλή αντηλιακή κρέμα..
3. Ορυκτή / συνθετική προστασία, ποια να επιλέξω;
Λοιπόν, φτάσαμε στο θέμα που μας ενδιαφέρει περισσότερο. Έχω δοκιμάσει και τα δύο και παραμένω πιστή στις φυσικές αντηλιακές κρέμες με ορυκτή προστασία. Μου αρέσουν πολύ οι αντηλιακές κρέμες που είναι εμπλουτισμένες με συστατικά που φροντίζουν επιπλέον το δέρμα μας και δεν το ερεθίζουν.
Ορυκτά φίλτρα προστασίας μου αρέσουν γιατί αρχίζουν να λειτουργούν πολύ γρήγορα μετά την εφαρμογή. Πρέπει να προσέχουμε μόνο να απορροφώνται καλά στο δέρμα. Είναι φιλικά προς το δέρμα, γι’ αυτό τα προτιμούν και οι μαμάδες για τα παιδιά τους. Κι εγώ επίσης. Πρέπει να συνηθίσουμε ότι μπορεί να αφήνουν ορατά λευκά ίχνη, που είναι πιο έντονα σε σκουρόχρωμες επιδερμίδες και υποτόνους. Διοξείδιο του τιτανίου (διοξείδιο του τιτανίου) και οξείδιο του ψευδαργύρου (οξείδιο του ψευδαργύρου) είναι τα συστατικά που κυριαρχούν στην ορυκτή προστασία. Απορροφώνται στα ανώτερα στρώματα του δέρματος και από εκεί ανακλούν τις ηλιακές ακτίνες. Κάνουν εξαιρετική δουλειά αν τα εφαρμόζουμε στη σωστή ποσότητα και επαναλαμβάνουμε τακτικά την εφαρμογή τους.
Είναι αλήθεια ότι για αυτή την αντηλιακή προστασία χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια για να την αγαπήσουμε, καθώς η στρώση αυτών των αντηλιακών κρεμών είναι μια πρόκληση που είτε σου αρέσει είτε όχι.
Συνθετικά φίλτρα προστασίας σου υπενθυμίζουν ήδη στην ίδια την αντηλιακή κρέμα ότι πρέπει να την εφαρμόσεις στο δέρμα σου την κατάλληλη στιγμή πριν την έκθεση στον ήλιο. 20-30 λεπτά πριν την έκθεση είναι αρκετά για να αρχίσουν να λειτουργούν σωστά. Οι υφές των προϊόντων είναι ελαφριές, δεν αφήνουν λευκά ίχνη, απορροφώνται γρήγορα, συχνά έχουν ωραία, δελεαστικά αρώματα. Σίγουρα οι φόρμουλες είναι πολύ πιο απλές, γρήγορα απορροφήσιμες και ελκυστικές σε σύγκριση με τα ορυκτά φίλτρα. Είναι πιο εύκολο να τις εφαρμόσουμε σε μεγαλύτερες ποσότητες. Υπάρχουν πολλοί συνθετικοί παράγοντες προστασίας στην αγορά, αλλά αυτοί μπορεί να είναι πολύ λιγότερο φιλικοί προς το δέρμα μας. Τέτοιες κρέμες δεν θα τις συνιστούσα σε κάθε τύπο δέρματος. Αν μιλήσουμε για ατοπικό δέρμα, σίγουρα όχι. Και παρακαλώ, σκέψου τα παιδιά, για αυτά πάντα προσπαθούμε και αξίζουν μόνο το καλύτερο.
4. Ποιο φίλτρο προστασίας να επιλέξω λοιπόν;
Το γεγονός είναι ότι με τη σωστή ποσότητα και τακτική εφαρμογή της αντηλιακής προστασίας, και οι δύο τύποι φίλτρων λειτουργούν, αλλά είναι αλήθεια ότι η συνολική σύνθεση της αντηλιακής κρέμας μπορεί να μην είναι κατάλληλη για εσένα και τον τύπο του δέρματός σου, ανεξάρτητα αν η βάση είναι ορυκτή ή συνθετική προστασία. Για να βρεις την ιδανική αντηλιακή κρέμα για σένα, θα χρειαστεί να δοκιμάσεις αρκετές.
5. Να φοβάμαι τα νανοσωματίδια;
Αν εστιάσουμε στα ορυκτά φίλτρα/οξείδιο του ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου, μπορούμε να είμαστε ήσυχοι αν γνωρίζουμε και μας το διασφαλίζει και ο κατασκευαστής (αυτοί μας ενημερώνουν αν τα ορυκτά φίλτρα είναι χωρίς νανοσωματίδια, το αναγράφουν και στη συσκευασία τους. Τα νανοσωματίδια πρέπει να συμμορφώνονται με τη νομοθεσία της ΕΕ και την οδηγία της, και να αναγράφονται κατάλληλα στη λίστα συστατικών με τη λέξη «nano» σε παρένθεση). Αν όμως στο σπίτι υπάρχει πιστοποιημένη οικολογική αντηλιακή κρέμα, αυτή θα πρέπει να είναι από τη βάση της χωρίς νανοσωματίδια. Παρόλο που τα νανοσωματίδια επιτρέπουν στην ορυκτή αντηλιακή κρέμα να έχει πιο ελαφριά υφή και εφαρμογή, είναι επίσης εξαιρετικά μικρού μεγέθους και μπορούν να διεισδύσουν στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος.
Είναι αλήθεια ότι το οξείδιο του ψευδαργύρου θεωρείται ένας από τους πιο ασφαλείς UV φίλτρους, αλλά σε μορφή νανοσωματιδίων μπορεί να προκαλέσει δημιουργία ελεύθερων ριζών. Επιπλέον, οι νανοσωματίδια δεν αρέσουν στους θαλάσσιους βιολόγους, που με την ευαισθητοποίησή τους προσπαθούν να ενθαρρύνουν ανθρώπους και οργανισμούς να σταματήσουν τη χρήση συνθετικών αντηλιακών και ορυκτών κρεμών σε μορφή νανοσωματιδίων, καθώς αυτά βλάπτουν τους κοραλλιογενείς υφάλους και προκαλούν πολλά άλλα προβλήματα στον υποβρύχιο κόσμο.
Αν επιλέξεις ορυκτή προστασία χωρίς νανοσωματίδια, για μένα είσαι νικήτρια σε όλους τους τομείς.
6. SPF 30 ή SPF 50;
Ειλικρινά σου προτείνω να επιλέξεις όσο το δυνατόν υψηλότερο δείκτη SPF, γιατί με ακατάλληλη ποσότητα αντηλιακής κρέμας ο δείκτης μας μειώνεται σημαντικά. Διαβάζοντας εξαιρετικά άρθρα στο Future Derm, βρήκα την πληροφορία ότι με λάθος ποσότητα αντηλιακής κρέμας SPF 30 μειώνουμε τον δείκτη SPF περίπου στα 10-15. Με όλα αυτά, σου συστήνω πραγματικά υψηλότερο δείκτη SPF, αλλά αν είσαι πολύ, πολύ συνεπής και χρησιμοποιήσεις τη σωστή ποσότητα, μπορείς να εμπιστευτείς την προστασία SPF που προτιμάς.
7. Πότε οι ηλιακές ακτίνες είναι πιο δυνατές;
Ξέρεις αυτές τις φράσεις και σημειώσεις ότι από τις 10 το πρωί μέχρι τις 4 το απόγευμα είναι σοφό να αποφεύγεις την έντονη ηλιακή ακτινοβολία. Το μεσημέρι ο ήλιος είναι πιο δυνατός, τότε είναι πραγματικά καλό να αποφεύγεις περιττές δραστηριότητες. Δεν είναι καλό ούτε για σένα, ούτε για τον οργανισμό, το σώμα και το δέρμα σου.
8. Πόση αντηλιακή κρέμα πρέπει να βάλουμε π.χ. στο πρόσωπο και το λαιμό;
Πολύ, πάρα πολύ, απίστευτο για μένα προσωπικά. 2 mg ανά τετραγωνικό εκατοστό. Στην πράξη η ποσότητα αντηλιακής κρέμας είναι τεράστια, το δέρμα μου, αν εστιάσω στο πρόσωπο, δυστυχώς δεν απορροφά τόση. Βάλε δύο γραμμές αντηλιακής κρέμας στον αντίχειρα και τον δείκτη σου, αυτή είναι περίπου η ποσότητα που χρειάζεσαι για ολόκληρο το πρόσωπο και το λαιμό. Στην ορυκτή προστασία, μετά από αμέτρητες δοκιμές και αναμονή να απορροφηθεί αργά στο δέρμα, δυστυχώς αυτή η ποσότητα δεν απέδωσε χωρίς να γίνει η αίσθηση στο δέρμα δυσάρεστη. Ειλικρινά, το δέρμα μου «πνίγηκε» :).
Αν πληκτρολογήσεις στο Google τις λέξεις-κλειδιά: How much sunscreen do you need to use on your face, body? Στην κατηγορία φωτογραφιών θα δεις πολλά παραδείγματα οπτικού υλικού για το πόση αντηλιακή κρέμα πραγματικά χρειάζεσαι. Το πιο εύκολο είναι να χρησιμοποιήσεις ένα μεζούρα κουταλάκι που έχεις στο σπίτι για να φτιάχνεις υπέροχα γλυκά και πάνω του γράφει ¼ oz. 1.25 ml (γέμισέ το και πέρασε όλη την ποσότητα αντηλιακής κρέμας στο πρόσωπο και το λαιμό). Είναι εξαιρετικά σημαντικό να επαναλαμβάνεις τακτικά την εφαρμογή της αντηλιακής κρέμας.
9. Το υγρό μου foundation, η καθημερινή κρέμα, περιέχει δείκτη προστασίας SPF, είναι αυτό υποκατάστατο αντηλιακού;
Όχι, μεγάλο όχι. Η καθημερινή σου κρέμα δεν θα αντικαταστήσει ποτέ την αντηλιακή κρέμα, η ποσότητα προστασίας SPF που παρέχει το προϊόν δεν θα φτάσει ποτέ το επίπεδο της αντηλιακής κρέμας. Επιπλέον, για να πετύχεις το SPF που αναγράφεται στην κρέμα, θα έπρεπε να εφαρμόσεις μια απίστευτη ποσότητα προϊόντος στο πρόσωπό σου. Τόση ποσότητα καθημερινής κρέμας ή υγρής βάσης το δέρμα σου δεν θα άντεχε ποτέ. Η ασφαλής προστασία από τον ήλιο σε αυτή την περίπτωση είναι αποκλειστικά η προστασία SPF της αντηλιακής κρέμας με τη σωστή ποσότητα εφαρμογής.
10. Αρκεί να χρησιμοποιώ την προστασία SPF μόνο το καλοκαίρι;
Όχι και πάλι όχι. Η προστασία SPF χρησιμοποιείται όλο το χρόνο. Είναι η πιο οικονομική αντιγηραντική θεραπεία σου, που θα πολεμήσει επιτυχώς την πρόωρη γήρανση, τις πανάδες, τις κηλίδες… Η εποχή δεν έχει σημασία, η αντηλιακή προστασία πρέπει να είναι μέρος σου κάθε μέρα, όλο το χρόνο. Ξέρεις, ακόμα και αν η μέρα είναι συννεφιασμένη, κάπου πάνω από τα σύννεφα ο ήλιος περιμένει υπομονετικά και διαπερνά τη δύναμή του.
11. Ποια αντηλιακή κρέμα μου προτείνεις;
Εδώ στο blog του SkinFairytale σου ανακοινώνω ότι πολύ σύντομα, τον Μάιο, θα κυκλοφορήσει μια ολοκαίνουργια αντηλιακή κρέμα στην σλοβενική αγορά. Ορυκτή αντηλιακή κρέμα, οξείδιο ψευδαργύρου (zinc oxide), SPF 30, ευρύ φάσμα δράσης, χωρίς νανοσωματίδια, αδιάβροχη, κατάλληλη για ατοπικούς, χωρίς αιθέρια έλαια, με περιεκτικότητα σε φυσικό άρωμα πιστοποιημένο από ecocert με ευχάριστο άρωμα και υποαλλεργικότητα… θα είναι υπέροχη, υπόσχομαι ότι αξίζει να περιμένεις για την αγορά της και την επόμενη ανάρτηση που θα την παρουσιάσει πιο αναλυτικά. Η Κατερίνα δούλεψε σκληρά για να σου προσφέρει, σε σένα και την οικογένειά σου, μόνο το καλύτερο. Μήνες προσπάθειας θα γίνουν σύντομα μέρος των διαδικτυακών και εμπορικών ραφιών και όλοι το περιμένουμε με μεγάλη χαρά. Εγώ ειδικά, που πάντα θα ψάχνω μόνο την καλύτερη φυσική, ορυκτή προστασία και θα την φέρω με περηφάνια στον κόσμο.
Στο τέλος όλων αυτών των λέξεων, θα ήθελα να σου πω μόνο ένα ακόμα πράγμα, είναι σημαντικό να φροντίζεις τον εαυτό σου, την ευεξία σου, το σώμα και την ψυχή σου.
Αν η προστασία SPF δεν ήταν προτεραιότητα, μην ανησυχείς, δεν ήταν και δεν είναι προτεραιότητα για εκατομμύρια ανθρώπους. Μπορείς όμως να προσπαθήσεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, να τη μάθεις σιγά-σιγά και σταδιακά, να στηρίξεις εκείνους τους παραγωγούς που στην ανάπτυξη της αντηλιακής κρέμας έδωσαν κάτι παραπάνω από τη γνώση τους, έδωσαν τον εαυτό τους ολόκληρο και που είναι έκφραση αγάπης όχι μόνο για το δέρμα μας, αλλά και σεβασμού προς τη φύση, τους κοραλλιογενείς υφάλους, τον υποβρύχιο κόσμο. Σου εύχομαι να ξεκινήσεις σιγά-σιγά και σταδιακά. Κάπου στη μέση της διαδρομής σου θα καταλάβεις ότι δεν είναι πια τόσο δύσκολο, απλά διάλεξε έξυπνα και με σκέψη.
Η κατάλληλη ποσότητα προστασίας SPF για πρόσωπο και λαιμό
Θα τα ξαναπούμε στην επόμενη ανάρτηση, όπου θα σου παρουσιάσω την υπέροχη αντηλιακή κρέμα SkinFairytale, που θα γίνει η νέα, πιστή σου συντροφιά όλο το χρόνο.