NOVO: Hot gel in Cold gel: hladilni in grelni gel za mišice in sprostitev

Izdelka, ki ti prineseta toploto, svežino in sprostitev točno takrat, ko jo potrebuješ.

Včasih telo samo pove, kaj potrebuje, včasih hrepeni po hlajenju in občutku lahkotnosti, drugič po toploti in sprostitvi po napornem dnevu. SkinFairytale z veseljem predstavlja dva nova izdelka, ki se popolnoma dopolnjujeta: Cold Gel in Hot Gel. Prvi je hladilni gel za takojšnje olajšanje in osvežitev, drugi pa grelni gel za sproščanje mišic, občutek prijetne topline in udobja. Oba izdelka sta prijazna koži, narejena iz skrbno izbranih naravnih sestavin ter dermatološko testirana. Zasnovana sta tako, da se hitro vpijeta, ne puščata lepljivega občutka na koži in delujeta praktično v trenutku. V nadaljevanju izveš vse o njuni uporabi, sestavinah in prednostih, da boš lahko kar najbolje izkoristil/-a njune učinke v svoji dnevni rutini.

Vsebina

• SkinFairytale Cold Gel, hladilni gel za hitro olajšanje
• SkinFairytale Hot Gel, grelni gel za sprostitev mišic
• Cold ali Hot? Kdaj uporabiti hlajenje in kdaj gretje
• Navodila za uporabo in opozorila
• Pogosta vprašanja

❄️ SkinFairytale Cold Gel: hladilni gel za hitro olajšanje in svežino

Cold Gel je tvoj hitri “refresh”, ko telo reče, da ima dovolj. Predstavljaj si občutek hladne prhe, ujet v priročen gel, ki ga lahko naneseš kjerkoli in kadarkoli. Ob nanosu Cold gel-a se v nekaj sekundah aktivira intenzivno hlajenje, ki preplavi kožo in podkočje, nato pa se postopoma umiri v občutek lahkotnosti, sprostitve in “lahkih nog”. Ta hladilni gel za mišice in noge ti pomaga, da se po naporu hitreje ohladiš in regeneriraš. Primeren je za vse tipe kože (razen zelo občutljive), posebej pa ga bodo cenili športno aktivni posamezniki, ljudje, ki veliko časa preživijo na nogah, in vsi, ki se v vročih dneh želijo takoj ohladiti.

Kdaj uporabiti Cold gel?

• Po telesni aktivnosti: po teku, kolesarjenju, pohodu ali treningu, ko si prepoten/-a in razgret/-a.
• Ob utrujenih nogah: ko noge težko utripa(jo) po dolgi hoji ali celodnevnem stanju na nogah, hladilni gel za noge prinese olajšanje in občutek lahkotnosti.
• V vročem vremenu: kadar si pregrejan/-a in si želiš hitro osvežitev telesa (npr. v poletni vročini ali po savni).
• Po napornem dnevu: ko se ti zdi, da ima telo “poln kufer” in potrebuješ trenutek zase za sprostitev.
• Kadar koli si želiš hlajenja: npr. če se stopala “prekuhajo” v čevljih ali če čutiš blago oteklost in vročino v mišicah.

Kaj vsebuje Cold Gel in kako deluje?

• Mentol in eterično olje poprove mete: poskrbita za takojšen in izrazit hladilni učinek na koži. Mentol stimulira hladilne receptorje v koži, zato občutimo intenziven občutek mraza, ki preusmeri pozornost od bolečine ali utrujenosti. Poprova meta dodatno osveži in poživi, njena naravna sestavina mentol pa deluje kot blagi lokalni anestetik (pomaga omiliti občutek nelagodja).
• Eterično olje evkaliptusa: prinaša občutek čistosti, hladu in lahkotnosti. Evkaliptus deluje blagodejno in antiseptično na kožo, hkrati pa pomaga pri sproščanju napetih mišic z osvežilnim učinkom.
• Izvleček korenine gabeza (Symphytum officinale): gabez je znan po tradicionalni uporabi za masaže po naporu. Vsebuje naravni alantoin in druge učinkovine, ki pomirjajo kožo ter podpirajo njeno regeneracijo. Gabezov izvleček pomaga zmanjšati občutek oteklin in prispeva k hitrejšemu občutku olajšanja v mišicah in sklepih.
• Izvleček ingverja (Zingiber officinale): čeprav je Cold Gel namenjen hlajenju, vsebuje tudi kanček ingverja, ki na koži ustvari blago toplino. Ingver uravnoteži intenziven hladilni občutek in spodbudi lokalno mikrocirkulacijo, kar pripomore k boljši regeneraciji. Znano je, da ima ingver protivnetne lastnosti in lahko pomaga ublažiti mišično občutljivost.
• Izvleček čilija (Capsicum frutescens): minimalna količina kapsaicina (učinkovina čilija) poskrbi za rahel kontrast med toplim in hladnim. Ta “toplo-hladen” učinek deluje kot counterirritant, najprej kožo ohladi, nato pa rahlo ogreje, s čimer dodatno zmanjša občutek bolečine in sprosti napetost:content. Kapsaicin je sicer znan po tem, da ob redni uporabi lajša manjše bolečine v mišicah in sklepih (pogosto se uporablja v mazilih za artritis in mišične bolečine).
• Allantoin: pomirja in mehča kožo. Alantoin je prisoten naravno (tudi v gabezu) in je cenjen zaradi svojih regenerativnih lastnosti, kožo pomiri, zmanjša rdečico ter pospešuje obnovo, da gel ne izsuši ali razdraži kože kljub prisotnosti močnih učinkovin kot sta mentol in alkohol.
• Naravna rastlinska olja: sončnično, kokosovo in jojobino olje negujejo kožo in zagotavljajo, da Cold Gel ne izsuši povrhnjice. Ta olja delujejo kot emolienti, po nanosu pustijo kožo mehko, navlaženo in prožno, brez mastnega ali lepljivega občutka.

Osebna izkušnja: Prvič, ko sem Cold Gel uporabila po aktivnem popoldnevu, sem dobesedno začutila, kot da je moja koža “zadihala”. Hladen val me je zajel v nekaj sekundah, utrujenost v nogah se je hitro umirila in noge so postale občutno lažje. Zdaj gel uporabljam vsakič, ko po teku ali daljši hoji občutim prekomerno toploto in težo v nogah, občutek, da se v trenutku ohladim in sprostim, je enostavno neprecenljiv. Cold Gel je postal moj nepogrešljiv spremljevalec v vročih dneh in po vsaki športni aktivnosti.

🔥 SkinFairytale Hot Gel: grelni gel za sproščanje mišic in občutek topline

Če je Cold Gel kot ledena prha, je Hot Gel tvoja topla odeja. Ta grelni gel ob nanosu ne peče in ne žge; občutek topline se razvije postopoma, prijetno in enakomerno po področju nanosa. Hot Gel prinaša globinsko segrevanje, ki ogreje mišice in sklepe ter jih pomaga sprostiti po naporu ali v času, ko je telo zakrčeno od dolgotrajnega sedenja. Predstavljaj si ga kot topel objem za svoje mišice, idealen v hladnih dneh ali kadar koli hrepeniš po mehki podpori in udobju.

Kdaj uporabiti Hot Gel?

• Po dolgotrajnem sedenju: če ves dan presediš v pisarni ali na poti (vožnja v avtomobilu, letalu), se pogosto pojavi občutek zakrčenosti v križu, vratu ali ramenih, Hot Gel te dele prijetno ogreje in sprosti napete mišice.
• Po fizičnem naporu: po intenzivni vadbi, dvigovanju bremen ali kateremkoli naporu, ko čutiš zategnjene mišice, je grelni gel odlična izbira za pospešitev regeneracije in zmanjšanje občutka otrdelosti.
• Zvečer pred spanjem: vključi Hot Gel v svoj večerni ritual sproščanja. Toplina gela pomaga umiriti telo; marsikdo ugotovi, da šele ob prijetni toploti spozna, kako zelo napet je bil čez dan. To sproščanje pred spanjem lahko pripomore k boljšemu spancu.
• V hladnih dneh: ko te zebe ali si premražen/-a, gel za segrevanje hitro požene toploto po udih. Uporaben je tudi pri zimskih športih, po smučanju ali drsanju bo prijetno ogrel utrujene mišice.
• Kot del masažne rutine: Hot Gel lahko uporabiš med masažo utrujenih hrbtnih mišic, ramen, nog… Njegova lahko tekstura omogoča dobro vmasiranje, sestavine pa povečajo učinkovitost masaže z dodano toploto. Popoln za masažni ritual, ko si želiš dodatne sprostitve.

Kaj vsebuje Hot Gel in kako deluje?

• Mentol: na začetku poskrbi za rahlo občutek svežine, ki se kmalu prelije v toploto. Majhna količina mentola v Hot gelu najprej stimulira hladne receptorje (podobno kot pri Cold gelu), nato pa se učinek zaradi kombinacije z drugimi sestavinami obrne v prijetno gretje. To dvostopenjsko delovanje mentola pomaga, da toplota ne postane šokantna, najprej rahlo ohladi povrhnjico, nato pa pride do izraza grelni del formulacije.
• Izvleček vražjega kremplja (Harpagophytum procumbens): hudičev krempelj je znan zaveznik pri bolečih sklepih in mišicah. Tradicionalno se uporablja za lajšanje bolečin v križu in pri artritisu, študije pa so pokazale, da je lahko izvleček vražjega kremplja pri lajšanju bolečin v hrbtu primerljivo učinkovit kot nekatera protibolečinska zdravila:content. V Hot gelu deluje protivnetno in sproščujoče, pomaga zmanjšati občutek vnetja ter pripomore k boljšemu počutju v sklepih po naporu.
• Izvleček ingverja (Zingiber officinale): ingver je naravni grelec. V stiku s kožo spodbudi prekrvavitev in povzroči segrevalni občutek, ki pomaga “razrahljati” zakrčene mišice. Poleg tega ima ingver antioksidativne in protivnetne lastnosti, zaradi katerih se tradicionalno uporablja za lajšanje bolečin v mišicah. Študije so pokazale, da masaža z ingverjevim oljem lahko učinkovito zmanjša bolečine v križu in izboljša gibljivost:content.
• Capsicum frutescens (ekstrakt čilija): čili je glavna zvezda grelnih izdelkov. Vsebuje kapsaicin, ki občutno poveča mikrocirkulacijo na mestu nanosa in daje izrazit občutek toplote. Ta toplota sprošča napete mišice in pomaga omiliti občutek bolečine, kapsaicin se v medicini uporablja celo za lajšanje kroničnih bolečin v sklepih in mišicah:content. Pomembno pa je dodati, da je v Hot gelu kapsaicina ravno prav: dovolj, da ogreje in sprosti, a v kombinaciji z mentolom in drugimi olji poskrbi, da občutek ne postane neprijeten ali premočan.
• Eterično olje nageljnovih žbic (klinčki): to eterično olje (bogato z evgenolom) dopolnjuje čili in ingver pri ustvarjanju toplega občutka. Klinčki imajo naravne analgetične in protivnetne lastnosti, znani so po uporabi za lajšanje zobobolov, pa tudi v mazilih za mišične bolečine:content. Na koži ustvarijo blagodejen občutek gretja ter prispevajo k sprostitvi mišic.
• Eterično olje poprove mete in evkaliptusa: tudi Hot Gel vsebuje nekaj poprove mete in evkaliptusa, vendar v manjši meri kot Cold Gel. Njuna naloga v grelnem gelu je predvsem ta, da prijetna toplota ne preide v neprijeten pekoč občutek. Osvežilne note mentola in evkaliptola ohranjajo ravnovesje, medtem ko čili, ingver in klinčki grejejo, meta in evkaliptus rahlo hladita, da toplota ostaja “mehka” in udobna. Tako gel nudi ogrevanje brez prekomernega draženja kože.
• Vanilil butil eter (VBE): to je sodobna učinkovina v grelnih kozmetičnih izdelkih, znana po tem, da zagotavlja dolgotrajen in enakomeren občutek toplote. VBE začne delovati malo po nanosu (z rahlo zakasnitvijo), nato pa ustvari občutek prijetne topline, ki lahko traja dalj časa, ne da bi povzročil pekočo bolečino na koži. Skupaj z naravnimi izvlečki poskrbi, da je učinek Hot gela globinski in vztrajen.
• Sončnično olje in drugi emolienti: v formulacijo Hot gela so dodana rastlinska olja (npr. sončnično) ter vlažilci, ki ohranjajo kožo mehko in zaščiteno. Segrevanje kože lahko včasih povzroči rahlo rdečico ali izsušitev, zato sončnično olje (bogato z vitaminom E) in glicerin pomagajo negovati kožo med delovanjem gela. Koža po nanosu ostane navlažena, prožna in brez občutka zategovanja.
• Alantoin: podobno kot v Cold gelu ima tudi Hot Gel dodan alantoin. Ta sestavina pomirja razdraženo kožo, pospešuje regeneracijo in zmanjšuje občutek suhosti ali zategovanja, ki bi se lahko pojavil zaradi toplote. Tako lahko gel uporabljamo tudi zaporedoma več dni, ne da bi koža postala razdražena.

Osebna izkušnja: Pri meni je Hot Gel postal pravi mali zaveznik, ko me začne opozarjati križ, še posebej po dolgih vožnjah ali dnevih, ko sem preveč časa preživela v enaki prisiljeni drži. Najbolj mi pomaga ravno zaradi tiste mehke, postopne toplote, ki se lepo razleze po predelu križa in ustvari občutek sproščenosti. Ko ga uporabim zvečer, se napetost v hrbtu in ramenih vidno umiri; včasih šele takrat opazim, kako zelo sem bila “stisnjena” čez dan. Zaradi tega ga imam vedno pri roki, toplina me res hitro sprosti in mi povrne občutek udobja v telesu. Hot Gel zame ni le gel, je kot topel objem ob koncu dneva.

Cold ali Hot? Kdaj izbrati hlajenje in kdaj segrevanje

Novi SkinFairytale duo, hladilni in grelni gel, nista namenjena le profesionalnim športnikom, temveč vsem, ki želijo svojemu telesu ponuditi malo dodatne podpore in nege. Morda se sprašuješ, kateri gel uporabiti v določeni situaciji ali ali je smiselno imeti oba. Spodaj smo pripravili nekaj smernic, ki ti bodo pomagale pri izbiri.

Izberi Cold Gel, če želiš predvsem:

• Hitra ohladitev in “reset” za telo.
• Olajšanje utrujenih, težkih ali “vročih” nog.
• Takojšnje zmanjšanje občutka vročine v mišicah po naporu.
• Občutek lahkotnosti in svežine, kot bi skočil/-a v mrzlo vodo.

Izberi Hot Gel, če želiš predvsem:

• Globinsko ogrevanje in sprostitev napetih mišic.
• Olajšanje občutka zakrčenosti (npr. v križu, vratu, ramenih) po dolgotrajnem sedenju ali stresu.
• Toplino, ki te “objame” in pomiri, idealno za sprostitev pred spanjem ali v hladnem vremenu.
• Občutek razbremenitve v utrujenih sklepih (npr. kolena, komolci) s pomočjo toplote.

Uporabi oba, če:

• Si čez dan zelo aktiven/aktivna in potrebuješ hladilni gel za mišice po treningu, zvečer pa grelni gel za sprostitev, kombinacija zagotovi celostno nego telesa skozi dan.
• Želiš izkusiti efekt kontrastne terapije (kot izmenična savna in ledena kopel), npr. najprej hlajenje z Cold gelom, nato čez nekaj časa ogrevanje z Hot gelom, kar izboljša prekrvavitev in pospeši regeneracijo.
• Imaš kombinacijo težav: podnevi utrujene, težke noge od stanja ali hoje (Cold Gel), zvečer napet hrbet ali vrat od sedenja (Hot Gel). Z obema pri roki pokriješ vse situacije in se vedno počutiš pripravljeno na nove izzive.

Veliko športnikov in fizioterapevtov prisega na menjavanje hladu in toplote za boljše okrevanje. Tako imenovana kontrastna terapija z vročino in mrazom lahko zmanjša utrujenost mišic, mišične krče, bolečino in oteklino po intenzivnem treningu, hkrati pa izboljša cirkulacijo:content. Seveda doma večina nima na voljo ledene kopeli in savne hkrati, lahko pa podoben učinek dosežeš preprosto z uporabo Cold in Hot gela. Najprej nanesi hladilni gel takoj po aktivnosti za hitro ohladitev in zmanjšanje začetne otekline, kasneje (po pol ure ali ko se umiriš) pa uporabi grelni gel, da pospešiš prekrvavitev in sprostiš globlje mišične napetosti. Telo se ti bo zahvalilo, ti pa boš hitreje pripravljen/-a na nove podvige!

Navodila za uporabo in varnostna opozorila

Oba izdelka sta enostavna za uporabo in se hitro vpijeta, vseeno pa je pomembno, da jih uporabljaš pravilno za najboljši učinek in varnost. Tukaj je nekaj splošnih navodil in opozoril:

• Nanos: Gela (tako Cold kot Hot) vedno nanesi na čisto in nepoškodovano kožo. Iztisni zadostno količino (pri Hot gelu zaradi močnejšega učinka začni raje z manjšo količino) in jo namaži na želeni predel telesa.
• Masaža: Gel nežno vtri z masažnimi, krožnimi gibi, dokler se popolnoma ne vpije. Masaža bo povečala prekrvavitev in pripomogla k boljšemu učinku, pri hladilnem gelu boš občutil/-a prijeten hlad, pri grelnem gelu pa se bo postopoma razvila toplota.
• Pogostost uporabe: Izdelka lahko uporabljaš večkrat dnevno po potrebi. Priporočamo do 3-4 nanose dnevno na isti predel, med nanosi pa naj bo vsaj nekaj ur premora. Pri športnikih je običajno en nanos po aktivnosti dovolj, lahko pa zvečer ponoviš z grelnim gelom kot del večerne rutine.
• Samo za zunanjo uporabo: Gela nikoli ne nanašaj na odprte rane, poškodovano ali vneto kožo. Sestavine, kot so mentol, kapsaicin in eterična olja, lahko na poškodovani koži povzročijo draženje ali prekomerno absorpcijo v telo:content. Prav tako se izogibaj nanosu v bližini oči, ust, nosnic ali sluznic. Če gel slučajno pride v stik s temi predeli, takoj izperi z obilo vode.
• Umivanje rok: Po uporabi si vedno temeljito umij roke z milom in toplo vodo. Še posebej Hot Gel vsebuje pekoče učinkovine (čili), ki lahko na neopranih rokah povzročijo neprijeten občutek, če se dotakneš obraza ali oči. Enako velja za Cold Gel zaradi mentola, drgnjenje oči z rokami, na katerih so ostanki mentola, lahko povzroči pekoč občutek v očeh.
• Opozorila pri uporabi Hot gela: Toplota se razvija postopoma v 5-10 minutah. Po nanosu počakaj nekaj minut, da oceniš intenzivnost, ne nanašaj takoj dodatnega sloja, saj se učinek stopnjuje. Nasvet: Če bi slučajno občutil/-a, da je grelni učinek premočan (preko prijetne topline), ne paničari. Gel lahko odstraniš tako, da predel obrišeš z vlažno krpo. Še bolje pa pomaga, če kožo namažeš z mlekom ali jogurtom in nato obrišeš, mlečne maščobe in proteini namreč vežejo kapsaicin in ga nevtralizirajo, s tem pa se pekoč občutek hitro omili.
• Kdo naj ne uporablja izdelkov: Zaradi močnih učinkov hlajenja/gretja izdelka nista primerna za majhne otroke. Priporočena starostna meja je 12 let in več. Prav tako se uporaba odsvetuje nosečnicam in doječim materam, ker je koža v tem obdobju lahko bolj občutljiva, nekaterih sestavin (npr. visoke koncentracije mentola, eterična olja, kapsaicin) pa se pri teh skupinah iz previdnosti izogibamo. Če imaš zelo občutljivo ali reaktivno kožo, najprej preizkusi gel na manjšem predelu (patch test) in počakaj nekaj ur, da vidiš reakcijo. Ob pojavu rdečice, izpuščaja ali premočnega pekočega občutka prenehaj z uporabo.
• Skladiščenje: Hranita izdelka na suhem in hladnem mestu, izven dosega otrok. Ker vsebujeta eterična olja in alkoholni gel, ju ne puščaj na direktnem soncu ali v pregretem prostoru (npr. v avtu poleti). Dobro zaprti lončki/tube bodo ohranili svežino sestavin. Rok uporabe preveri na embalaži (PAO simbol: npr. 12M pomeni 12 mesecev po odprtju).

Upoštevanje zgornjih smernic bo zagotovilo, da bo tvoja izkušnja s Cold in Hot gelom prijetna, varna in učinkovita. V kolikor imaš kakršnekoli posebne zdravstvene težave (npr. kronične kožne bolezni, huda vnetja sklepov) ali jemlješ zdravila, se glede uporabe takšnih izdelkov posvetuj z osebnim zdravnikom. Sicer pa so SkinFairytale geli zasnovani tako, da prinašajo koristi širokemu krogu uporabnikov, brez recepta in brez kompliciranega postopka, le naneseš in uživaš v občutku olajšanja!

Pogosta vprašanja (FAQ)

Kaj je hladilni gel in kako deluje?

Hladilni gel je kozmetični izdelek (ponavadi v obliki gela ali kreme) z učinkom hlajenja na koži. Deluje s pomočjo sestavin, kot je mentol, ki na koži povzročijo občutek mraza. S tem “pretentajo” živčne končiče, da zaznavajo mraz namesto bolečine ali pekočega občutka,  temu rečemo tudi counter-irritant učinek:content. Posledično hladilni gel lajša občutek utrujenosti, težkih nog ali manjših bolečin v mišicah, saj nas prijeten hlad sprosti. SkinFairytale Cold Gel vsebuje prav takšne sestavine (mentol, meto, evkaliptus idr.) in je oblikovan tako, da nudi hitro olajšanje po vadbi ali v vročini.

Kaj je grelni gel in kdaj se uporablja?

Grelni gel je izdelek, ki na koži povzroči občutek toplote. Vsebuje sestavine, ki spodbujajo prekrvavitev in segrevanje, npr. izvleček čilija (kapsaicin), eterična olja, kot sta ingver ali klinčki, ter druge grelne učinkovine. Ob nanosu tak gel najprej rahlo ogreje površino kože, nato pa toplota prodre tudi globlje v mišice. Uporablja se za sprostitev napetih, otrdelih mišic in sklepov, za ogrevanje predela, ki je hladen ali slabo prekrvavljen, ter za splošno udobje. SkinFairytale Hot Gel je primer grelnega gela, ki je idealen po naporih, v hladnem vremenu ali kadar čutiš potrebo po toplotni terapiji za sprostitev.

Ali hladilni gel lahko nadomesti led pri poškodbi ali bolečini?

Hladilni gel (kot je Cold Gel) lahko v mnogih primerih nudi podoben občutek olajšanja kot hlajenje z ledom, vendar ni popolna zamenjava za led pri akutnih poškodbah. Led (krioterapija) se pogosto uporablja takoj po poškodbi, da zmanjša oteklino in vnetje. Hladilni gel prav tako hladi in začasno zmanjša otekanje ter bolečino, poleg tega pa je bolj praktičen za uporabo (ni mokrote, ni potrebe po zamrzovanju). Nekatere študije celo kažejo, da je topikalni mentolni gel lahko učinkovita praktična alternativa ledu pri terapiji mehkih tkiv:content. Za manjše poškodbe ali mišično utrujenost po teku je Cold Gel odlična izbira. V primeru resnejše poškodbe (npr. zvin, večja oteklina ali poškodba sklepov) pa gel ni nadomestilo za medicinsko oskrbo, takrat je najbolje kombinirati počitek, kompresijo, dvig uda in klasično hlajenje z ledom v prvih 24 urah ter po potrebi posvet z zdravnikom.

Kako dolgo traja učinek hlajenja ali gretja po nanosu?

Trajanje učinka je odvisno od posameznika in količine nanosa. Pri SkinFairytale Cold Gelu se močan hladilni občutek pojavi takoj in traja nekaj minut intenzivno, nato pa še približno 15-30 minut kot prijeten občutek svežine, preden popolnoma izzveni. Nekateri uporabniki poročajo, da občutek lahkotnosti v nogah traja še dlje. Pri Hot Gelu se toplota začne čutiti nekaj minut po nanosu, doseže vrh v približno 5-10 minutah, nakar prijetna toplota traja do pol ure ali več. Zaradi sestavin, kot je vanilil butil eter, se lahko blag grelni občutek obdrži celo do ene ure, vendar ne več tako intenzivno kot na začetku. Seveda je odziv lahko različen: če naneseš večjo količino ali gel vtreš na večje območje, lahko učinek traja dlje. Vedno pa lahko gel ponovno naneseš, ko se ti zdi, da učinek popušča, le upoštevaj priporočeno pogostost in opozorila.

Ali lahko uporabim hladilni in grelni gel zaporedno (enega za drugim)?

Da, kot smo omenili v poglavju o kontrastni uporabi, lahko izmenično kombiniraš Cold in Hot Gel za dodaten terapevtski učinek. Pomembno je, da jih ne zmešaš skupaj hkrati na koži, saj bi to zmanjšalo učinkovitost (hlad in toplota bi se “nevtralizirala”). Priporočamo sledeče: najprej uporabi Cold Gel (npr. takoj po vadbi na mišice, ki so vroče in utrujene). Pusti, da učinkuje in počakaj vsaj 20-30 minut, da se telo povrne na normalno temperaturo. Nato lahko na isto mesto ali druge predele naneseš Hot Gel za nadaljnjo sprostitev in ogrevanje. Tako dobiš zaporedni učinek hlajenja in gretja, podoben kot pri kontrastni kopeli. Nikoli pa ne uporabljaj obeh gelov na čisto istem mestu istočasno (ne mešaj jih skupaj), ker lahko mentol zmanjša občutek toplote od kapsaicina in obratno, skupen nanos pa bi lahko povzročil draženje kože.

Ali sta Cold Gel in Hot Gel varna za vsakodnevno uporabo?

Da, pri pravilni uporabi sta oba izdelka varna za pogosto, tudi dnevno uporabo. Formulirana sta kozmetično in njune sestavine so v koncentracijah, ki so preverjeno varne za kožo (dermatološko testirano). Seveda je pomembno upoštevati navodila: ne pretiravaj s količino in pogostostjo nanosa na isto mesto (3-4 nanosi na dan na določen predel so običajno več kot dovolj). Mentol, eterična olja in kapsaicin ob prekomerni uporabi lahko povzročijo prekomerno rdečico ali draženje. Če opaziš kakršenkoli znak iritacije, naredi premor z uporabo. Za dolgotrajno vsakodnevno uporabo sta izdelka načeloma namenjena zdravim posameznikom za lajšanje občasnih težav (mišična utrujenost, napetost ipd.). Če imaš kronične težave (npr. kronične bolečine v sklepih), ju lahko vključuješ v svojo rutino, a ne pozabi tudi na ustrezno vadbo, raztezanje in po potrebi posvet z zdravnikom za celovit pristop.

Ali sta gela primerna za športnike in aktivne posameznike?

Vsekakor! Pravzaprav sta SkinFairytale Cold Gel in Hot Gel razvita z mislijo na aktivno populacijo med ~20 in 50 let, ki se pogosto srečuje z bolečimi ali utrujenimi mišicami. Športniki lahko Cold Gel uporabijo takoj po treningu za hitrejšo regeneracijo, hlajenje pomaga zmanjšati mikropoškodbe v mišicah in začasno olajša bolečino po intenzivni vadbi. Hot Gel pa je odličen za večerno regeneracijo ali kot del ogrevanja pred treningom (čeprav je primarno mišljen za po vadbi, ga nekateri športniki uporabljajo tudi 5-10 minut pred treningom na najbolj toge mišice, da povečajo prekrvavitev, pri tem pa je potrebna zmernost). Velika prednost za športnike je, da sta gela lahka, nemastna in se hitro vpijeta, tako da jih lahko uporabljaš tudi na poti (na primer na tekmovanjih, pohodih, kolesarskih turah). Športniki rekreativci in profesionalci prav tako cenijo, da sta izdelka naravna in ne vsebujeta sintetičnih protibolečinskih zdravil, zato ju lahko uporabljajo pogosto brez skrbi pred stranskimi učinki zdravil.

Ali lahko grelni gel uporabim za ogrevanje mišic pred vadbo?

Načeloma je namen grelnih gelov sprostitev in rehabilitacija po vadbi, vendar nič ne ovira, da manjšo količino Hot Gela uporabiš tudi pred telesno aktivnostjo, še posebej če imaš specifičen predel, ki je ponavadi trd (npr. spodnji del hrbta, kolena, rame). Nekateri športniki uporabljajo grelne kreme na mišicah pred ogrevanjem, da pospešijo lokalno prekrvavitev in pripravijo tkivo na napor. Če se odločiš za uporabo Hot Gela pred vadbo, upoštevaj tole:

• Nanesite zelo majhno količino in jo temeljito vtri, da ne ostane film na koži (da se izogneš znojenju ali drsenju zaradi gela).
• Počakaj, da se toplota razvije, preden začneš z intenzivno aktivnostjo, običajno nekaj minut.
• Ne uporabljaj ga pod kompresijskimi oblačili ali povoji pred vadbo, ker se lahko pod njimi občutek toplote močno poveča.

V vsakem primeru pa klasičnega ogrevanja (dinamično razgibavanje, lahkotno raztezanje) ne nadomesti noben gel. Hot Gel lahko na specifičnih mestih pomaga, nikakor pa ne izpusti celostnega ogrevanja telesa pred treningom.

Ali izdelka vsebujeta kakšne zdravilne učinkovine (zdravila) ali sta povsem naravna?

SkinFairytale Cold Gel in Hot Gel sta kozmetična izdelka, njuna formulacija pa temelji na naravnih ali naravi identičnih sestavinah. Ne vsebujeta zdravil (nista zdravilo, temveč kozmetični oziroma negovalni izdelek). Kljub temu njune aktivne sestavine izvirajo iz narave in imajo dokazane učinke:

• Mentol (iz mete), eterična olja (meta, evkaliptus, klinčki, brin itd.), izvlečki rastlin (gabez, vražji krempelj, ingver, arnika*) in naravni vlažilci (alantoin, rastlinska olja), vse to so sestavine, ki jih najdemo v naravi in so izbrane zaradi svojih koristnih učinkov na kožo in mišice.
• Edina “nenaravna” učinkovina je vanilil butil eter v Hot gelu, ki je sintetična molekula, vendar zasnovana po naravnem vanilinu, uporabljena je, ker zagotavlja varen in nadzorovan grelni učinek.

*Arnika: v Cold gelu sicer ni arnike, smo jo pa omenili, ker jo veliko ljudi pozna kot naravno sestavino za mišice, v naših gelih njeno vlogo prevzemata gabez in vražji krempelj.

Kako še lahko izboljšam regeneracijo in dobro počutje mišic poleg uporabe gela?

Uporaba hladilnega in grelnega gela je odličen začetek, a za celostno regeneracijo in dobro počutje mišic lahko storiš še marsikaj. Tukaj je nekaj priporočil:

• Raztezanje: po vadbi vedno naredi nekaj minut razteznih vaj za mišice, ki si jih obremenil/-a. To pomaga zmanjšati zakrčenost in preprečuje pojava prekomerne mišične bolečine naslednji dan.
• Masaža: kombinacija gela in masaže je še učinkovitejša. Lahko se sam/-a zmasiraš problematične predele ali pa obiščeš profesionalno masažo občasno. Pri masaži utrujenih nog, hrbta ali vratu lahko uporabiš Cold Gel ali Hot Gel za dodaten učinek.
• Tople kopeli ali izmenične prhe: če imaš čas, si v kadi privošči toplo kopel z Epsom soljo (magnezijeva sol), ki sprošča mišice. Lahko pa pod prho menjaš topel in hladen curek na mišicah za kontrastni učinek, nato po tuširanju nanesi gel za podaljšanje učinka.
• Hidracija in prehrana: ne pozabi piti dovolj vode, saj dehidrirane mišice prej postanejo utrujene in boleče. Po naporu zaužij beljakovine in antioksidante (npr. sadje, zelenjava), ki pomagajo pri obnovi mišic in zmanjševanju vnetja.
• Magnezijevo olje ali krema: magnezij je znan po tem, da sprošča mišice. SkinFairytale v ponudbi nudi tudi Body Mg, magnezijevo kremo/maslo za telo, ki jo lahko uporabljate v kombinaciji z geli: npr. zvečer po Hot gelu, ko se ta vpije, lahko naneseš še magnezijevo kremo za dodatno sprostitev in preprečevanje krčev med spanjem.

V kombinaciji s Cold in Hot gelom ti bodo zgornji nasveti pomagali, da bo tvoje telo vedno v top formi ali pa se bo vsaj hitreje pobralo po naporu. Ključno je poslušati svoje telo, včasih rabi mraz, drugič toplino, spet tretjič le počitek. Z malo pozornosti in prave nege boš ostal/-a aktiven/-na in poln/-a energije, tvoje telo pa ti bo hvaležno.