Posted by Katarina Fajfar
on March 18, 2025
Mis on puberteedi halvim osa? Oodake, ärge vastake sellele kohe. Keskendume ainult aknele. Kuigi akne on noorukieas väga levinud (ja üha sagedamini ka täiskasvanutel), ei tea me neist ja nende tekkepõhjustest siiski palju. Kaasaegsed uuringud on avastanud kolm huvitavat teooriat selle kohta, miks inimestel tekib akne.
Esimene teooria, mille on välja pakkunud bioloogid Stephen Kellett ja Paul Gilbert, seostab aknet inimese arenguga. Ühel hetkel olid meie esivanemad karvased. Meie kehad tootsid õli, mida nimetatakse sebumiks, mis aitas hoida karva siledana ja läikivana. Kui inimesed arenesid, kaotasime suure osa kehakarvastusest, kuid säilitasime rasunäärmed. Seega toodame endiselt kogu seda õli, kuid ilma karvata ummistab see meie poore.
Teine teooria, mis on seotud evolutsiooniga, pärineb 2004. aasta uuringust, mis väidab, et akne on noorukieas kõige sagedasem. Inimese keha jõuab noorukieas füüsilisse, seksuaalsesse ja emotsionaalsesse küpsusesse. Lööbed on seotud ajuga ja on välja kujunenud mehhanismina, mis takistab võimalike partnerite valikut selle arenguperioodi jooksul.
Samuti on üha rohkem uuringuid, mis viitavad, et akne on seotud dieedi ja elustiiliga. Täna sööme teisiti kui meie esivanemad. Täpsemalt on suurenenud piima ja töödeldud nisutoote tarbimine seotud akne sagenemisega. Koos dieediga on muutunud ka naha pesemise viisid ja sagedus. Liigne näopesu võib põhjustada, et meie keha toodab liigset õli, mis ummistab poore ja viib akneni.
Akne tekib siis, kui rasunäärmed või õlisisaldus ummistuvad ja nakatuvad, põhjustades paistes, punaseid mädaga täidetud kahjustusi.
Puberteedi ajal muutub hormoonide tootmine. See võib põhjustada rasunäärmete liigset aktiivsust, mis asuvad juuksefolliikulite põhjas. Selle tulemusena tekivad tõenäoliselt aknehood noorukieas ja menstruatsiooni ajal naistel.
Akne avaldub kõige sagedamini näol, seljal, rinnal ja õlgadel, sest nendel aladel on palju rasunäärmeid.
Hea ja halb bakter
Õrn pesu võib aidata vältida nakkust, kuid liigne ja karm puhastamine võib aknet halvendada.
Nagu soolestikus, on ka nahal “head” bakterid, mis kaitsevad haiguste eest, ja “halbad” bakterid, mis põhjustavad nakkusi.
SEENNAKKUS
Mõned aknetüübid on seotud pärmseennakkustega. Pityrosporum, tuntud ka kui malassezia või follikuliit (lipofiilne pärmseene), tekib siis, kui pärmseene siseneb juuksefolliikulitesse ja paljuneb, põhjustades väikeste, sügelevate, ümarate aknele sarnaste löövete puhanguid. Need esinevad peamiselt ülaosa rinnal, õlgadel ja ülaseljal, kuid ka näol. Enamikul inimestel on see pärm nahal olemas, kuid kui see liigub üle, võib see põhjustada probleeme. See võib juhtuda nii noortel kui keskealistel meestel ja naistel. Niiske, higine keskkond, sünteetilistest kiududest riided ja rasvased, rasked kosmeetikatooted võivad olukorda halvendada. See seisund on noorukitel tavaline, tõenäoliselt rasunäärmete suurenenud aktiivsuse tõttu. Akne raviks tavaliselt kasutatavad antibiootikumid võivad olukorda halvendada, kuna need takistavad baktereid, mis muidu kontrolliksid seda “pärmi”. Malassezia seennakkuse korral on vajalik seenevastane ravi.
Dieedi mõju aknele on ebaselge, kuid kuna on teada, et tervislik ja tasakaalustatud toitumine soodustab head tervist, võivad mõned toitumistegurid mõjutada akne või vistrike tekkimise tõenäosust.
Ärge eemaldage kogu rasva oma toidust. Tervislikud rasvad pähklitest, seemnetest ja oliiviõlist võivad aidata põletikku kontrollida.
On teada, et vitamiinidel A, D ja E on roll naha tervise säilitamisel, seega võib nende vitamiinide piisav tarbimine aidata akne ennetamisel.
Piima tarbimine on samuti seotud aknega. Kui piim mängib rolli, võib see olla tingitud piimas sisalduvatest hormoonidest. Kuid tulemused ei ole olnud lõplikud.
Tihti on öeldud, et suhkur, šokolaad ja vürtsikas toit vallandavad akne, kuid uuringute tulemused seda ei toeta. Olen siiski näinud mitmeid juhtumeid, kus inimesed on neist toitudest loobunud, sest nad on ise märganud positiivseid tulemusi nende toitude eemaldamisel dieedist. Kuulake kindlasti oma keha ja jälgige, millal akne on kõige hullem, stressi mõju ei saa siin samuti välistada.
MÕNINGAD LOODUSLIKUD HOOLDUSNÕUANDED
Nagu teate, on turul palju tooteid rasusele ja aknelisele nahale. Mina eelistan looduslikku lähenemist ja alustan kõiki ravimeetodeid esmalt loomulikul viisil. Väga head tulemused on mul ka oma palsamitega. Loomulikult on plaanis veel mõni toode selles suunas.
Seeneinfektsiooni naha raviks soovitan ZincBalm ja SOSBalm. Kandke üks kord päevas nahale (ei kehti näole) tsingipalsamit, et vistrikke kuivatada, seejärel SOSBalm, mis toimib nahal antibakteriaalselt ja seenevastaselt tänu lisatud eeterlikele õlidele nagu teepuu, sidrunhein, geranium, boswellia ja lavendel.
Akne/vistrike/rasuse naha raviks soovitan järgmist igapäevast rutiini:
- Hommikul puhastage nägu valitud hüdrolaadiga (geranium/teepuu/boswellia/immortelle/eukalüpt)
- Kandke õhukese kihina AtopicCream või mõnda oma lemmikniisutavat kreemi, mis teile juba sobib
- Õhtul kandke õhukese kihina ZincBalm, mis kuivatab vistrikke ja aitab epidermise taastumisel. Kasutage seda kuni vistrikud on kuivanud.
Kui kogu näole tsingikreemi kandmine tundub teile sobimatu, sest teie nahk ei ole rasune, kasutage seda ainult täpp-ravis. Soovitan ka teepuu ja geraniumi eeterlike õlide kasutamist. Teepuud võib kanda otse vistrikule, see toimib antibakteriaalselt. Võite seda kasutada ka iseseisvalt või segatuna geraniumiga niisutavas kreemis, hästi segades. 50 g kreemi kohta võib lisada 5 tilka teepuu ja 2 tilka geraniumi.
Ärge unustage ka mõnda näomaski, head koostisosad on roheline tee, zeoliit (mida soovitan ka suu kaudu), roheline savi, kalamiin. Hea on ka teha näoauru, sest see avab poore, mis on peamine probleem ja akne ning rasuse naha tekkepõhjus.
Lisainformatsiooni ja nõuannete saamiseks olen teile alati abiks ning aitan, kui see on minu võimuses ja kogemuste piires.
Katarinca
