Alopécie androgénétique chez les femmes : mon diagnostic et 11 choses que je fais différemment aujourd’hui

Vers l’âge de 33 ans, j’ai remarqué pour la première fois que mes cheveux étaient différents sur le dessus de ma tête. Pas seulement moins denses. Plus fins, plus doux et moins semblables aux cheveux du reste de ma tête.

À l’époque, je n’y accordais pas beaucoup d’attention.

Puis, au cours des années suivantes, j’ai perdu près de 50 kilos et la situation est devenue de plus en plus visible. Pendant longtemps, je me suis dit que c’était probablement dû à la perte de poids. Peut-être à la thyroïde. Peut-être au stress. Peut-être simplement à une période particulière.

Ce n’était pas le cas.

Et c’est précisément ce qui rend ce diagnostic si insidieux. Il n’est pas nécessaire de se doucher un matin et de retrouver la moitié de ses cheveux dans la bonde. Cela peut se produire lentement. Mois après mois. Année après année. Jusqu’au jour où l’on regarde une vieille photo et que l’on se dit :

Comment ai-je pu ne pas le remarquer plus tôt ?

Ma meilleure amie m’a dit quelque chose que je ne voulais pas entendre

Ma meilleure amie est coiffeuse.

Un jour, le cœur lourd, elle m’a dit :

« Kat, là, ça ne va plus. Maintenant, tu dois vraiment consulter un médecin. »

Avant cela, j’avais essayé beaucoup de choses. Des compléments alimentaires. La PRP, c’est-à-dire le plasma. Le laser. Différents produits.

Il n’y avait pas eu de grands changements.

Et c’est ainsi qu’il y a environ six mois, j’ai enfin consulté une dermatologue.

Diagnostic : alopécie androgénétique.

Lorsque j’ai commencé à réfléchir à mes antécédents familiaux, tout est devenu beaucoup plus logique.

Ma grand-mère. Mon père.

La prédisposition héréditaire peut venir des deux côtés de la famille.

Merci, la génétique. 😂

Après le diagnostic, lorsque j’ai commencé à me renseigner sur l’alopécie androgénétique, je l’avoue, j’étais anéantie.

Parce que ce n’est pas quelque chose que l’on « guérit » avec un seul shampoing, une cure de vitamines ou un traitement miracle.

Il s’agit d’une affection qui peut progresser avec le temps. Et pour la première fois, j’ai vraiment compris pourquoi, chez certaines femmes, l’éclaircissement des cheveux devient si marqué au fil du temps.

La dermatologue m’a proposé du minoxidil

Le minoxidil est l’un des traitements les plus reconnus contre l’alopécie androgénétique féminine. Il s’applique directement sur le cuir chevelu et peut aider certaines personnes à maintenir leur densité capillaire et à stimuler la pousse.

Mais il y avait quelque chose que je n’avais pas bien compris avant le diagnostic.

Si le minoxidil est efficace, il faut généralement continuer à l’utiliser pour maintenir les résultats obtenus. Lorsque le traitement est interrompu, ses bienfaits disparaissent progressivement.

La raison est logique.

Le traitement n’a pas supprimé la prédisposition génétique. Le problème sous-jacent est toujours présent.

Dans mon cas, il y avait aussi un autre problème très concret : les chats.

Le minoxidil représente un grave danger pour les chats. L’exposition ne survient pas nécessairement uniquement lorsqu’un chat lèche directement le produit. Des résidus sur la peau, les mains, l’oreiller, le linge de lit ou d’autres surfaces peuvent également poser problème.

Comme j’ai des chats à la maison, j’ai personnellement décidé de ne pas utiliser de minoxidil topique.

De mon côté, je me suis dit :

Avant d’abandonner, je serai parfaitement régulière dans tout ce que je peux faire moi-même.

C’est précisément à cette période que nous avons également testé notre sérum Growth. J’ai commencé à remarquer beaucoup de nouveaux petits cheveux sur mon cuir chevelu, et Growth est devenu un élément de ma routine quotidienne.

Mais un autre point est très important.

Le sérum Growth n’est pas un traitement contre l’alopécie androgénétique.

Je l’utilise dans le cadre d’une routine cosmétique à long terme pour le cuir chevelu et la densité des cheveux. En revanche, je considère le diagnostic séparément et je le suis avec ma dermatologue.

Toute chute de cheveux n’est pas une alopécie androgénétique

C’est l’une des choses les plus importantes que j’ai apprises.

Si vos cheveux commencent soudainement à tomber en grande quantité, cela ne signifie pas forcément que vous avez une alopécie androgénétique.

Il existe par exemple l’effluvium télogène. Dans ce cas, un grand nombre de cheveux passent, après un facteur déclencheur, en phase de repos, puis tombent.

Le facteur déclencheur peut être un stress important pour l’organisme, une maladie, une forte fièvre, une intervention chirurgicale, un accouchement, une perte de poids rapide, une restriction alimentaire marquée, certains médicaments ou une carence en certains nutriments.

Et la différence est importante.

En cas d’effluvium télogène, le cycle capillaire peut progressivement se normaliser une fois le facteur déclencheur éliminé.

En revanche, en cas d’alopécie androgénétique, la prédisposition génétique de base demeure.

C’est pourquoi je vois les soins différemment aujourd’hui.

Je ne fais pas de cure. Je construis une routine.

Aujourd’hui, j’ai toujours une alopécie androgénétique. Le diagnostic n’a pas miraculeusement disparu.

Mais quand je regarde mes cheveux aujourd’hui et que je tiens compte du fait qu’ils sont en plus décolorés, je sais que j’en prends beaucoup plus soin qu’avant, de manière bien plus réfléchie.

C’est pourquoi je partage avec vous 11 choses que je fais différemment aujourd’hui.

Ma routine : 11 choses que je fais différemment aujourd’hui pour mes cheveux

1 Sérum Growth. Chaque jour.

J’applique Growth sur le cuir chevelu une fois par jour.

Pas seulement quand j’y pense. Pas pendant trois semaines pour ensuite ne plus rien faire pendant deux semaines.

Chaque jour.

Avec les cheveux, l’impatience est l’une des plus grandes erreurs. Les cheveux ont leur propre cycle, et rien de ce que nous faisons aujourd’hui ne créera une nouvelle densité dès demain.

C’est pourquoi le mot le plus important pour moi est devenu :

La régularité.

J’utilise Growth principalement sur le dessus du cuir chevelu, là où l’éclaircissement est le plus marqué chez moi.

Vous pouvez consulter les résultats des tests indépendants du produit et son mode d’utilisation sur la page Growth Serum.

2 J’ai remplacé la taie d’oreiller en coton par une taie en soie

Nous dormons environ un tiers de la journée. Pendant tout ce temps, les cheveux bougent et frottent contre l’oreiller.

J’utilise personnellement une taie d’oreiller en soie, car je souhaite réduire les frottements inutiles, les nœuds et les dommages mécaniques.

Si la vraie soie ne constitue pas un investissement pertinent pour le moment, un satin lisse de qualité peut également être une bonne alternative.

Lorsqu’on souffre d’un éclaircissement des cheveux, je ne pense pas seulement à la nouvelle pousse.

Je trouve tout aussi important de préserver les cheveux que j’ai déjà.

3 Je ne frotte plus mes cheveux mouillés avec une serviette

Les cheveux mouillés sont plus sensibles aux dommages mécaniques.

C’est pourquoi, après le lavage, je ne les frotte pas et ne les « frotte pas vigoureusement à la serviette ». Avec une serviette douce et absorbante, je me contente d’éponger délicatement l’eau.

Cela peut sembler banal.

Mais quand on a moins de cheveux, on commence aussi à porter un regard différent sur toutes les petites choses qui peuvent réduire la casse.

4 Je brosse des pointes vers le haut

Pour démêler, je ne commence pas au niveau du cuir chevelu avant de tirer de force la brosse à travers tous les nœuds.

Je commence par démêler les pointes. Puis je remonte un peu. Et encore un peu.

Ce n’est qu’à la fin que je démêle délicatement les cheveux sur toute leur longueur.

L’objectif est simple : tirer le moins possible et réduire au maximum la casse.

5 Je choisis le shampooing pour le cuir chevelu et les soins pour les longueurs

Pour moi, cela a été l’un des changements les plus importants.

Sur la même tête, j’ai en effet deux besoins complètement différents.

Un cuir chevelu diagnostiqué et des longueurs décolorées et poreuses.

Je n’attends donc plus d’un seul flacon qu’il résolve tout.

Lors du lavage, je me concentre surtout sur le cuir chevelu, où s’accumulent le sébum, la transpiration et les résidus de produits.

En raison de mes problèmes de cuir chevelu, j’utilise également environ deux fois par semaine un shampooing au kétoconazole. Le kétoconazole est un principe actif principalement utilisé pour traiter des problèmes tels que les pellicules et la dermatite séborrhéique.

Il existe également des données limitées sur le rôle potentiel du kétoconazole dans l’alopécie androgénétique, mais je ne le considère pas personnellement comme un traitement de mon alopécie.

Pour les longueurs, mon objectif est différent.

À ce moment-là, je cherche avant tout à protéger les cheveux.

6 Pre-Wash Mask avant le lavage

Chez moi, c’est devenu presque une religion. 😂

Avant le lavage, j’applique le Pre Wash Mask sur les longueurs.

Les cheveux décolorés et poreux sont plus fragiles. L’eau, le lavage, le démêlage et le séchage représentent pour eux une contrainte supplémentaire.

J’utilise le Pre-Wash Mask parce que je souhaite nourrir et protéger les longueurs avant même le lavage.

Et voici la distinction importante :

Growth fait partie de ma routine pour le cuir chevelu. Pre-Wash Mask fait partie de ma routine pour préserver la fibre capillaire.

Car dix nouveaux petits cheveux ne m’aideront pas beaucoup si je casse progressivement les cheveux existants sur les longueurs.

7 De la chaleur sans protection ? Pour moi, c’est terminé.

Sèche-cheveux. Lisseur. Fer à boucler. Airwrap.

La chaleur ne provoque pas d’alopécie androgénétique, mais elle peut endommager la fibre capillaire et accentuer la casse.

Chez moi, les cheveux sont naturellement fins, et ils sont en plus décolorés et assez poreux.

C’est pourquoi j’utilise Guardian Elixir avant le coiffage à la chaleur.

La formule contient également du KeraGuard®, un ingrédient qui protège la fibre capillaire des agressions extérieures, notamment de la chaleur.

Aujourd’hui, je ne me pose donc plus seulement la question suivante :

Comment stimuler la pousse de nouveaux cheveux ?

Une question tout aussi importante est la suivante :

Comment préserver les cheveux qu’il me reste ?

8 Huiler le cuir chevelu, oui, mais pas toute la nuit

Je n’ai pas renoncé aux soins huilés du cuir chevelu après le diagnostic.

J’utilise Rosemary Oil environ 1 à 2 fois par semaine comme soin avant le lavage.

J’applique quelques gouttes sur le cuir chevelu, je masse délicatement et je laisse agir pendant un temps limité. Ensuite, je lave soigneusement le cuir chevelu.

Ce que je ne fais pas, c’est dormir avec une grande quantité d’huile sur le cuir chevelu.

Cela ne me semble surtout pas pertinent, car les personnes dont les cheveux s’affinent peuvent aussi avoir le cuir chevelu gras ou sensible, des pellicules ou des problèmes séborrhéiques.

Utiliser davantage de produit et le laisser agir plus longtemps ne garantit pas nécessairement un meilleur résultat.

Quelques études portent sur l’huile de romarin et la croissance des cheveux, mais les preuves sont nettement plus limitées que pour les approches médicales classiques.

C’est pourquoi Rosemary Oil n’est pas, pour moi, un traitement de l’alopécie androgénétique.

C’est un rituel de soin avant le lavage.

9 Je lave le cuir chevelu. Je ne récure pas les cheveux.

Lorsque je fais un shampooing, je me concentre sur le cuir chevelu.

Je masse délicatement le shampooing du bout des doigts.

En revanche, je ne frotte pas les longueurs entre mes paumes et je ne les lave pas comme des chaussettes. 😂

De toute façon, la mousse s’écoule sur les cheveux au moment du rinçage.

L’objectif est de nettoyer les cheveux, pas de les soumettre inutilement à des contraintes mécaniques.

10 Je n’« économise » pas mes cheveux en ne les lavant pas.

Pendant longtemps, le conseil de laisser les cheveux « s’habituer » à des lavages aussi espacés que possible a circulé.

Personnellement, je ne le fais pas.

Si mon cuir chevelu est gras et a besoin d’être lavé, je le lave.

Le sébum, la transpiration, les cellules mortes et les résidus de produits s’accumulent sur le cuir chevelu. Comme j’utilise également chaque jour un produit sans rinçage pour le cuir chevelu, un nettoyage régulier est d’autant plus important pour moi.

Cela ne signifie pas que toute personne atteinte d’alopécie androgénétique doit se laver les cheveux tous les jours.

Cela signifie simplement que je ne repousse pas le lavage par peur de voir des cheveux dans la bonde.

Les cheveux qui ont déjà terminé leur cycle de croissance se détachent souvent simplement au moment du lavage.

J’adapte donc la fréquence de lavage à mon cuir chevelu.

11 Je ne prends plus tous les « hair gummies » que je vois sur Internet

Avant, je raisonnais à peu près ainsi :

Vous perdez vos cheveux ?

Biotine. Zinc. Sélénium. Collagène. Vitamines pour les cheveux. Encore quelque chose pour les ongles. Encore quelque chose pour les cheveux.

Aujourd’hui, je vois les choses très différemment.

La biotine en est un bon exemple. Elle est presque devenue synonyme de « vitamine pour les cheveux », mais prendre de grandes quantités n’est pas en soi une solution miracle contre l’amincissement des cheveux.

De fortes doses de biotine peuvent également influencer les résultats de certains examens de laboratoire.

C’est pourquoi, aujourd’hui, avant d’acheter dix compléments, je ferais autre chose.

J’essaierais d’abord d’identifier la cause.

En cas de chute de cheveux, selon les symptômes et les antécédents médicaux, il peut être pertinent de vérifier avec un médecin une éventuelle carence en fer ou les réserves de fer, ainsi que d’autres facteurs de santé possibles.

Je l’ai vérifié dans mon cas. Mes réserves de fer sont suffisantes, donc prendre du fer supplémentaire uniquement pour mes cheveux n’a pas de sens pour moi.

Et c’est pour moi l’une des leçons les plus importantes :

Ne commencez pas par le rayon des compléments alimentaires. Commencez par la cause.

Aucun sérum ni aucune gélule ne peut remplacer ce dont le corps a réellement besoin.

Si je devais résumer tout cela en un seul conseil ?

N’attendez pas.

C’est probablement la plus grande erreur que j’ai faite moi-même.

Quand je regarde mes anciennes photos aujourd’hui, je comprends parfaitement que quelque chose se passait déjà auparavant.

Je ne le voyais pas à l’époque.

Je pensais avoir simplement un peu moins de cheveux.

Que c’est la perte de poids.

Que c’est la thyroïde.

Que ça va passer.

Ce n’est pas ça.

Si vous remarquez que votre raie s’élargit, que vous voyez de plus en plus votre cuir chevelu à travers vos cheveux ou que les cheveux sur le dessus de votre tête sont nettement plus fins qu’avant, consultez un dermatologue.

D’abord le diagnostic. Ensuite, le plan.

Car toutes les chutes de cheveux ne se ressemblent pas.

Et ne croyez pas chaque produit qui vous promet une chevelure jusqu’à la taille en trois semaines.

Moi non plus, je ne vous le promettrai pas.

Si vous souhaitez comprendre plus en détail les différentes causes de l’amincissement des cheveux et les moyens de soutenir leur croissance, consultez également notre guide Comment stopper l’amincissement des cheveux et stimuler leur croissance.

Questions fréquemment posées sur l’alopécie androgénétique chez les femmes