Posted by Katarina Fajfar
on March 18, 2025
Koji je najgori dio puberteta? Čekajte, nemojte odgovarati na to. Usredotočimo se samo na akne. Iako su akne vrlo česte u mladosti (i sve češće kod odraslih), još uvijek puno toga ne znamo o njima i što uzrokuje njihov nastanak. Moderna istraživanja otkrila su tri zanimljive teorije o tome zašto ljudi dobijemo akne.
Prva teorija, biologa Stephena Keletta i Paula Gilberta, smatra da je povezana s ljudskim razvojem. U jednom trenutku naši su preci bili prekriveni krznom. Naša su tijela proizvodila ulje, nazvano sebum, koje je pomagalo da krzno bude glatko i sjajno. Nakon što su se ljudi razvili, izgubili smo većinu tjelesne dlake, ali smo zadržali lojničke žlijezde. Dakle, još uvijek proizvodimo svu tu masnoću, ali bez krzna, što začepi naše pore.
Druga teorija, povezana s evolucijom, dolazi iz studije iz 2004. godine koja tvrdi da su akne najčešće u adolescenciji. Ljudska tijela u našim tinejdžerskim godinama ulaze u fizičku, spolnu i emocionalnu zrelost. Izbijanja su povezana s mozgom i razvila su se kao način sprječavanja odabira mogućih partnera u tom razdoblju razvoja.
Postoji i sve više istraživanja koja ukazuju da su akne povezane s prehranom i stilom života. Danas jedemo drugačije nego naši prvi preci. Konkretno, povećana konzumacija mlijeka i prerađene pšenice povezana je s povećanom pojavom akni. Uz prehranu, načini i učestalost pranja kože drastično su se promijenili. Čestim pranjem lica možemo uzrokovati da naša tijela proizvode prekomjerne količine ulja koje začepi pore i potom dovodi do prištića.
Prištić se razvije kada se lojničke žlijezde ili žlijezde loja začepе i inficiraju, što uzrokuje natečene, crvene lezije ispunjene gnojem.
Tijekom puberteta mijenja se proizvodnja hormona. To može uzrokovati prekomjerno djelovanje lojničkih žlijezda koje se nalaze na dnu folikula dlake. Posljedično, najvjerojatnije se pojavljuju prištići u tinejdžerskim godinama i oko menstruacije kod žena.
Prištići se najčešće pojavljuju na licu, leđima, prsima i ramenima. To je zato što na tim područjima ima mnogo lojničkih žlijezda.
Dobre i loše bakterije
Blago pranje može pomoći u sprječavanju infekcije, ali prekomjerno i grubo čišćenje može pogoršati stanje prištića.
Baš kao i u crijevima, i na koži imamo “dobre” bakterije koje štite od bolesti i “loše” bakterije koje uzrokuju infekcije.
INFEKCIJA KVAŠNJACIMA
Neke vrste akni povezane su s infekcijama kvascima. Pityrosporum, poznat i kao malassezia ili folikulitis (lipofilni kvasac), događa se kada kvasac uđe u folikule dlake i razmnoži se, izazivajući izbijanje sitnih, svrbežnih, zaobljenih prištića koji podsjećaju na akne. Pojavljuju se uglavnom na gornjem dijelu prsa, ramenima i gornjem dijelu leđa, ali i na licu. Većina ljudi ima ovaj kvasac na koži, ali ako se previše razmnoži, može uzrokovati probleme. To se može dogoditi i muškarcima i ženama u mladim i srednjim godinama. Vlažno, znojno okruženje, odjeća od sintetičkih vlakana i korištenje masnih teških kozmetičkih proizvoda mogu dodatno pogoršati stanje. Ovo stanje je često kod tinejdžera, vjerojatno zbog povećane aktivnosti lojničkih žlijezda. Antibiotici koji se obično koriste za akne mogu pogoršati stanje jer sprječavaju bakterije koje bi inače kontrolirale ovaj “kvasac”. U slučaju infekcije kvascem malassezia potrebno je antifungalno liječenje.
Utjecaj prehrane na akne nije jasan, ali budući da je poznato da zdrava, uravnotežena prehrana potiče dobro zdravlje, neki prehrambeni čimbenici mogu utjecati na vjerojatnost pojave akni ili prištića.
Nemojte izbacivati sve masti iz prehrane. Zdrave masti iz orašastih plodova, sjemenki i maslinovog ulja mogu pomoći u kontroli upale.
Poznato je da vitamini A, D i E igraju ulogu u održavanju zdrave kože, pa je moguće da odgovarajuća opskrba tim vitaminima pomaže u prevenciji akni.
Uživanje mlijeka također je povezano s aknama. Ako mlijeko ima ulogu, to može biti zbog hormona u mlijeku. Međutim, nalazi nisu bili konačni.
Često se govorilo da šećer, čokolada i začinjena hrana izazivaju akne, ali rezultati istraživanja to nisu potvrdili. Ipak, vidjela sam nekoliko slučajeva koji su izbacili tu hranu jer su sami primijetili pozitivne rezultate uklanjanjem tih namirnica iz prehrane. Naravno, slušajte svoje tijelo i pratite kada se akne najviše pojavljuju, a stres također ne treba isključiti kao faktor.
NEKOLIKO PRIRODNIH SAVJETA ZA NJEGU
Znam, na tržištu ima mnogo proizvoda za njegu masne i aknaste kože. Ja sam zagovornik prirodnog pristupa i sve tretmane prvo pokušavam prirodnim putem. Vrlo dobre rezultate imam i sa svojim balzamima. Naravno, još će biti potrebno nekoliko takvih proizvoda ili ih imam u planu.
Za liječenje kože s gljivičnom infekcijom preporučujem ZincBalm i SOSBalm. Jednom dnevno nanesite balzam sa cinkom na kožu (ne na lice) kako biste osušili prištiće, a zatim SOSBalm koji djeluje antibakterijski i antigljivično zbog dodatka eteričnih ulja čajevca, limunske trave, geranija, bosvelije i lavande.
Za liječenje prištića/akni/masne kože preporučujem sljedeću dnevnu rutinu:
- Ujutro očistite lice odabranim hidrolatom (geranij/čajevac/bosvelija/smilje/eukaliptus)
- Nanesite tanki sloj AtopicCream ili neku od vaših omiljenih hidratantnih krema za koje ste već isprobali da vam odgovaraju
- Uvečer nanesite tanki sloj ZincBalm, koji će sušiti prištiće i potaknuti regeneraciju površinskog sloja kože. Koristite ga dok prištići ne budu suhi.
Ako vam se čini da vam ne odgovara nanošenje cinkove kreme po cijelom licu jer vaša koža nije masna, koristite je samo lokalno na prištićima. Također preporučujem korištenje eteričnih ulja čajevca i geranija. Čajevac možete nanijeti direktno na prištić, djelovat će antibakterijski. Možete ga samostalno ili u kombinaciji s geranijem dodati u hidratantnu kremu i dobro promiješati. Na 50 g kreme dodajte 5 kapi čajevca i 2 kapi geranija.
Ne zaboravite ni na neku masku za lice, izvrsni su sljedeći sastojci: zeleni čaj, zeolit (koji preporučujem i oralno), zelena glina, kalamin. Dobro je i pripremiti parnu kupku za lice jer time otvarate pore koje su glavni problem i uzrok nastanka prištića i masne kože.
Za više informacija i savjeta stojim vam na raspolaganju, pomoći ću vam ako bude u mojoj moći i iskustvu.
Katarinca
