Androgena alopecija kod žena: moja dijagnoza i 11 stvari koje danas radim drugačije

U dobi od otprilike 33 godine prvi sam put primijetila da mi je kosa na vrhu glave drugačija. Ne samo rjeđa. Tanja, nježnija i manje slična kosi na ostatku glave.

Tada tome nisam posvećivala mnogo pozornosti.

Zatim sam tijekom sljedećih godina izgubila gotovo 50 kilograma i stanje je postajalo sve očitije. Dugo sam si govorila da je vjerojatno riječ o mršavljenju. Možda štitnjači. Možda stresu. Možda samo prolaznom razdoblju.

Nije bilo.

I upravo je to kod ove dijagnoze tako podmuklo. Ne mora se dogoditi da se jednog jutra istuširaš i u odvodu ugledaš polovicu svoje kose. Može se događati polako. Mjesec za mjesecom. Godinu za godinom. Sve dok jednog dana ne pogledaš staru fotografiju i kažeš sebi:

Kako to prije nisam primijetila?

Moja najbolja prijateljica rekla mi je nešto što nisam željela čuti

Moja najbolja prijateljica je frizerka.

Jednog mi je dana teška srca rekla:

"Kat, ovo više nije u redu. Sada stvarno moraš liječniku."

Prije toga pokušala sam svašta. Dodatke prehrani. PRP odnosno plazmu. Laser. Različite proizvode.

Nije bilo nekih velikih promjena.

I tako sam prije otprilike pola godine napokon posjetila dermatologinju.

Dijagnoza: androgena alopecija.

Kada sam počela razmišljati o obiteljskoj povijesti, sve je zajedno postalo prilično logičnije.

Baka. Moj otac.

Nasljedna predispozicija može dolaziti s obje strane obitelji.

Hvala, genetiko. 😂

Kada sam nakon dijagnoze počela čitati informacije o androgenoj alopeciji, priznajem da sam bila slomljena.

Jer to nije nešto što ćeš „izliječiti” jednim šamponom, vitaminskom kurom ili jednim čudesnim tretmanom.

Riječ je o stanju koje s vremenom može napredovati. I prvi sam put uistinu razumjela zašto kod nekih žena prorjeđivanje kose s vremenom postane toliko izraženo.

Dermatologinja mi je predložila minoksidil

Minoksidil je jedan od najprovjerenijih lijekova za žensko tipično prorjeđivanje kose. Primjenjuje se izravno na vlasište i kod dijela ljudi može pomoći u održavanju gustoće te potaknuti rast.

No postojalo je nešto što prije dijagnoze sama nisam dobro razumjela.

Ako minoksidil djeluje, za održavanje postignutog učinka u pravilu ga treba nastaviti koristiti. Kada se liječenje prekine, njegove se koristi postupno gube.

Razlog je logičan.

Liječenje nije uklonilo genetsku predispoziciju. Osnovno stanje i dalje je prisutno.

Kod mene je postojao još jedan vrlo konkretan problem: mačke.

Minoksidil predstavlja ozbiljnu opasnost za mačke. Do izlaganja ne mora nužno doći samo ako bi mačka izravno polizala proizvod. Problem mogu biti i ostaci na koži, rukama, jastuku, posteljini ili drugim površinama.

Budući da kod kuće imam mačke, osobno sam odlučila da neću koristiti topički minoksidil.

A ja sam si rekla:

Prije nego što odustanem, bit ću maksimalno dosljedna u svemu što mogu sama učiniti.

Upravo smo u tom razdoblju testirali i naš Growth Serum. Na vlasištu sam počela primjećivati mnogo novih, mladih vlasi i Growth je postao dio moje svakodnevne rutine.

No nešto je drugo vrlo važno.

Growth Serum nije lijek za androgenetsku alopeciju.

Kod sebe ga koristim kao dio dugoročne kozmetičke rutine za vlasište i gustoću kose. Dijagnozu pak promatram odvojeno i pratim je s dermatologinjom.

No nije svako ispadanje kose androgenetska alopecija

To je jedna od najvažnijih stvari koje sam naučila.

Ako vam kosa odjednom počne jako ispadati, to još ne znači da imate androgenetsku alopeciju.

Postoji, primjerice, telogeni efluvij. Kod njega veći broj vlasi nakon određenog okidača prijeđe u fazu mirovanja, a zatim počne ispadati.

Okidač može biti veći stres za organizam, bolest, visoka temperatura, operacija, porod, brzo mršavljenje, izrazito ograničavanje prehrane, određeni lijekovi ili nedostatak nekih hranjivih tvari.

A razlika je velika.

Kod telogenog efluvija ciklus rasta kose s vremenom se može ponovno normalizirati nakon uklanjanja okidača.

Kod androgenetske alopecije osnovna genetska predispozicija ostaje.

Zato danas na njegu gledam drugačije.

Ne provodim kuru. Gradim rutinu.

Danas još uvijek imam androgenetsku alopeciju. Dijagnoza nije čudesno nestala.

Ali kada danas pogledam svoju kosu i uzmem u obzir da je, povrh svega, i izbijeljena, znam da se o njoj brinem puno promišljenije nego nekoć.

Zato s vama dijelim 11 stvari koje danas radim drugačije.

Moja rutina: 11 stvari koje danas radim drugačije kada je riječ o kosi

1 Growth Serum. Svaki dan.

Growth nanosim na vlasište jednom dnevno.

Ne kada se sjetim. Ne tri tjedna, pa zatim dva tjedna ništa.

Svaki dan.

Kod kose je nestrpljenje jedna od najvećih pogrešaka. Kosa ima svoj ciklus i ništa što učinimo danas neće nam sutra stvoriti novu gustoću.

Zato je za mene najvažnija riječ postala:

Dosljednost.

Growth koristim prvenstveno na gornjem dijelu vlasišta, gdje je kod mene prorjeđivanje najizraženije.

Rezultate neovisnog testiranja proizvoda i način upotrebe možete provjeriti na stranici Growth Serum.

2 Pamučnu jastučnicu zamijenila sam svilenom

Spavamo otprilike trećinu dana. Sve to vrijeme kosa se pomiče i tare o jastuk.

Sama koristim svilenu jastučnicu jer želim smanjiti nepotrebno trenje, zapetljavanje i mehanička oštećenja.

Ako prava svila trenutačno nije smislena investicija, kvalitetan glatki saten može biti dobra alternativa.

Kod prorjeđivanja kose, naime, ne razmišljam samo o novom rastu.

Jednako važnim smatram sačuvati kosu koju već imam.

3 Mokru kosu više ne trljam ručnikom

Mokra kosa podložnija je mehaničkim oštećenjima.

Zato je nakon pranja ne trljam i ne "frotiram". Mekanim i upijajućim ručnikom samo nježno upijem vodu.

Možda zvuči banalno.

Ali kad imaš manje kose, počneš drugačije gledati i na sve male stvari koje mogu smanjiti lomljenje.

4 Češljam od vrhova prema gore

Pri raščešljavanju ne počinjem kod vlasišta i zatim na silu provlačim četku kroz sve čvorove.

Najprije raščešljam vrhove. Zatim idem malo više. Pa još više.

Tek na kraju nježno raščešljam kosu cijelom duljinom.

Cilj je jednostavan: što manje povlačenja i što manje lomljenja.

5 Šampon biram za vlasište, a njegu za duljinu

To je za mene bila jedna od većih promjena.

Na istoj glavi zapravo imam dvije potpuno različite potrebe.

Vlasište s dijagnozom i izbijeljena, porozna duljina.

Zato od jedne bočice više ne očekujem da će riješiti sve.

Tijekom pranja usredotočujem se prvenstveno na vlasište, na kojem se nakupljaju sebum, znoj i ostaci proizvoda.

Zbog svojih problema s vlasištem otprilike dvaput tjedno koristim i šampon s ketokonazolom. Ketokonazol je djelatna ljekovita tvar koja se uglavnom upotrebljava kod problema poput peruti i seboreičnog dermatitisa.

Postoje i ograničeni podaci o mogućoj ulozi ketokonazola kod androgena gubitka kose, no sama ga ne smatram liječenjem svoje alopecije.

Kod duljine je moj cilj drugačiji.

Tada prije svega želim zaštititi kosu.

6 Pre-Wash Mask prije pranja

To je kod mene postalo gotovo religija. 😂

Prije pranja na duljinu nanosim Pre Wash Mask.

Izbijeljena i porozna kosa osjetljivija je. Voda, pranje, raščešljavanje i sušenje za nju predstavljaju dodatno opterećenje.

Pre-Wash Mask koristim zato što želim njegovati i zaštititi duljinu već prije pranja.

A ovdje je važno razdvajanje:

Growth je dio moje rutine za vlasište. Pre-Wash Mask dio je rutine za očuvanje vlakna kose.

Jer mi deset novih mladih vlasi ne pomaže mnogo ako ću postojeću kosu po duljini stalno lomiti.

7 Toplina bez zaštite? Kod mene više ne.

Sušilo za kosu. Pegla. Uvijač. Airwrap.

Toplina ne uzrokuje androgeno ispadanje kose, ali može oštetiti vlakno kose i povećati lomljenje.

Kod mene je kosa već prirodno tanka, a osim toga je blajhana i prilično porozna.

Zato prije toplinskog oblikovanja koristim Guardian Elixir.

Formula sadržava i KeraGuard®, sastojak za zaštitu vlakna kose od vanjskih opterećenja, uključujući toplinu.

Zato si danas više ne postavljam samo pitanje:

Kako potaknuti rast nove kose?

Jednako važno pitanje je:

Kako sačuvati kosu koju već imam?

8 Nauljivanje vlasišta da, ali ne preko noći

Nakon dijagnoze nisam prestala nauljivati vlasište.

Rosemary Oil koristim otprilike 1 do 2 puta tjedno kao tretman prije pranja.

Nanesem nekoliko kapi na vlasište, nježno umasiram i ostavim da djeluje ograničeno vrijeme. Zatim temeljito operem vlasište.

Ono što sama ne radim jest spavanje s većom količinom ulja na vlasištu.

To mi nema smisla ponajprije zato što osobe sa stanjivanjem kose istodobno mogu imati masno ili osjetljivo vlasište, perut odnosno seboreične tegobe.

Veća količina proizvoda i dulje vrijeme djelovanja ne znače nužno bolji rezultat.

Postoji nekoliko istraživanja o ružmarinovu ulju i rastu kose, no dokazi su znatno ograničeniji nego kod standardnih medicinskih pristupa.

Zato Rosemary Oil za mene nije liječenje androgene alopecije.

To je njegujući ritual prije pranja.

9 Perem vlasište. Ne ribam kosu.

Kad šamponiram kosu, usredotočim se na vlasište.

Šampon nježno umasiram vrhovima prstiju.

Duljinu ne trljam između dlanova niti je perem kao čarape. 😂

Pjena pri ispiranju ionako klizi niz kosu.

Cilj je očistiti kosu, a ne nepotrebno je mehanički opterećivati.

10 Ne „štedim” kosu tako što je ne perem.

Dugo je kružio savjet da kosu moramo „naviknuti” na što rjeđe pranje.

Ja to ne radim.

Ako mi je vlasište masno i treba pranje, operem ga.

Sebum, znoj, odumrle stanice kože i ostaci proizvoda nakupljaju se na vlasištu. Budući da svaki dan koristim i leave-on proizvod za vlasište, redovito čišćenje još mi je važnije.

To ne znači da svaka osoba s androgenom alopecijom mora prati kosu svaki dan.

To samo znači da ne odgađam pranja kose zbog straha od kose u odvodu.

Kosa koja je već završila svoj ciklus rasta pri pranju se često samo oslobodi.

Učestalost pranja zato prilagođavam svojem vlasištu.

11 Više ne jedem sve „gumene bombone za kosu“ koje vidim na internetu

Nekad sam razmišljala otprilike ovako:

Ispada li vam kosa?

Biotin. Cink. Selen. Kolagen. Vitamini za kosu. Još nešto za nokte. Još nešto za kosu.

Danas na to gledam prilično drugačije.

Biotin je dobar primjer. Postao je gotovo sinonim za „vitamin za kosu“, ali samo dodavanje velikih količina samo po sebi nije čarobno rješenje za prorjeđivanje kose.

Visoke doze biotina mogu utjecati i na rezultate nekih laboratorijskih pretraga.

Zato bih danas, prije kupnje deset dodataka, napravila nešto drugo.

Najprije bih pokušala otkriti uzrok.

Kod ispadanja kose, ovisno o simptomima i zdravstvenoj povijesti, može imati smisla s liječnikom provjeriti i mogući nedostatak željeza odnosno zalihe željeza te druge moguće zdravstvene čimbenike.

To sam provjerila kod sebe. Moje su zalihe željeza odgovarajuće, pa dodatno uzimanje željeza samo zbog kose kod mene nema smisla.

I to je za mene jedna od najvažnijih lekcija:

Nemoj početi na polici s dodacima prehrani. Počni od uzroka.

Nijedan serum ni jedna kapsula ne mogu nadomjestiti ono što je tijelu doista potrebno.

Kad bih sve morala sažeti u jedan savjet?

Ne čekajte.

To je vjerojatno najveća pogreška koju sam sama napravila.

Kad danas gledam svoje stare fotografije, potpuno mi je jasno da se nešto događalo i ranije.

Tada to nisam vidjela.

Mislila sam da samo imam malo manje kose.

Da je riječ o mršavljenju.

Da je riječ o štitnjači.

Da će proći.

Nije.

Ako primjećujete da vam se razdjeljak širi, da kroz kosu sve više vidite vlasište ili da je kosa na gornjem dijelu glave osjetno tanja nego prije, otiđite dermatologu.

Najprije dijagnoza. Zatim plan.

Jer nije svako ispadanje kose isto.

I nemojte vjerovati svakom proizvodu koji vam obećava da ćete za tri tjedna imati grivu do struka.

Ni ja vam to neću obećati.

Ako želiš još detaljnije razumjeti različite uzroke prorjeđivanja kose i mogućnosti poticanja rasta, pročitaj i naš vodič Kako zaustaviti prorjeđivanje kose i potaknuti rast.

Često postavljana pitanja o androgenetskoj alopeciji kod žena