Alopecia androgenetica nelle donne: la mia diagnosi e 11 cose che oggi faccio diversamente

Verso i 33 anni ho notato per la prima volta che i capelli sulla sommità della testa erano diversi. Non solo più radi. Più sottili, delicati e meno simili ai capelli del resto della testa.

All’epoca non ci prestavo molta attenzione.

Poi, negli anni successivi, ho perso quasi 50 chili e la situazione è diventata sempre più evidente. Per molto tempo mi sono detta che probabilmente fosse colpa del dimagrimento. Forse della tiroide. Forse dello stress. Forse era solo un periodo.

Non c’erano.

Ed è proprio questo l’aspetto più insidioso di questa diagnosi. Non è detto che una mattina tu faccia la doccia e ti ritrovi metà dei capelli nello scarico. Può succedere lentamente. Mese dopo mese. Anno dopo anno. Finché un giorno non guardi una vecchia foto e ti dici:

Come ho fatto a non accorgermene prima?

La mia migliore amica mi ha detto qualcosa che non volevo sentire

La mia migliore amica è parrucchiera.

Un giorno me l’ha detto a malincuore:

“Kat, questa situazione non va più bene. Ora devi davvero andare dal medico.”

Prima di allora avevo provato di tutto. Integratori alimentari. PRP, cioè plasma. Laser. Prodotti diversi.

Non c’erano stati grandi cambiamenti.

E così, circa sei mesi fa, sono finalmente andata dalla dermatologa.

Diagnosi: alopecia androgenetica.

Quando ho iniziato a riflettere sulla storia della mia famiglia, tutto è diventato molto più logico.

Mia nonna. Mio padre.

La predisposizione ereditaria può provenire da entrambi i rami della famiglia.

Grazie, genetica. 😂

Quando, dopo la diagnosi, ho iniziato a leggere informazioni sull’alopecia androgenetica, lo ammetto: ero distrutta.

Perché non è qualcosa che si può “curare” con un solo shampoo, un ciclo di vitamine o un trattamento miracoloso.

Si tratta di una condizione che può progredire nel tempo. E per la prima volta ho davvero capito perché, in alcune donne, il diradamento dei capelli diventa così evidente con il passare del tempo.

La dermatologa mi ha proposto il minoxidil

Il minoxidil è uno dei trattamenti più consolidati per il diradamento dei capelli di tipo femminile. Si applica direttamente sul cuoio capelluto e può aiutare alcune persone a mantenere la densità dei capelli e a stimolarne la crescita.

Tuttavia, c’era qualcosa che prima della diagnosi non avevo compreso bene.

Se il minoxidil funziona, per mantenere l’effetto ottenuto è generalmente necessario continuare a usarlo. Quando si interrompe il trattamento, i suoi benefici si perdono gradualmente.

Il motivo è logico.

Il trattamento non ha eliminato la predisposizione genetica. La condizione di base è ancora presente.

Nel mio caso, però, c’era anche un altro problema molto concreto: i gatti.

Il minoxidil rappresenta un grave pericolo per i gatti. L’esposizione non avviene necessariamente solo quando il gatto lecca direttamente il prodotto. Possono essere problematici anche i residui sulla pelle, sulle mani, sul cuscino, sulla biancheria da letto o su altre superfici.

Poiché ho dei gatti in casa, ho deciso personalmente di non usare minoxidil topico.

E io mi sono detta:

Prima di arrendermi, sarò il più costante possibile in tutto ciò che posso fare da sola.

Proprio in questo periodo abbiamo testato anche il nostro Growth Serum. Ho iniziato a notare molti nuovi capelli giovani sul cuoio capelluto e Growth è diventato parte della mia routine quotidiana.

Ma c’è un’altra cosa molto importante.

Growth Serum non è un farmaco per l’alopecia androgenetica.

Lo uso come parte della mia routine cosmetica a lungo termine per il cuoio capelluto e la densità dei capelli. Considero invece la diagnosi separatamente e la monitoro con la mia dermatologa.

Non ogni caduta dei capelli è alopecia androgenetica

Questa è una delle cose più importanti che ho imparato.

Se i capelli iniziano a cadere improvvisamente e in modo intenso, ciò non significa necessariamente che abbiate l’alopecia androgenetica.

Esiste, per esempio, l’effluvio telogenico. In questo caso, dopo un determinato fattore scatenante, un numero maggiore di capelli entra nella fase di riposo e successivamente in quella della caduta.

Il fattore scatenante può essere un forte stress per l’organismo, una malattia, febbre alta, un intervento chirurgico, il parto, un rapido dimagrimento, una marcata restrizione alimentare, alcuni farmaci o la carenza di determinati nutrienti.

E qui la differenza è notevole.

Nell’effluvio telogenico, dopo aver eliminato il fattore scatenante, il ciclo dei capelli può gradualmente tornare alla normalità.

Nel caso dell’alopecia androgenetica, invece, la predisposizione genetica di base rimane.

Per questo oggi guardo alla cura dei capelli in modo diverso.

Non faccio un trattamento a tempo. Costruisco una routine.

Oggi ho ancora l’alopecia androgenetica. La diagnosi non è scomparsa miracolosamente.

Ma quando guardo i miei capelli oggi e considero che, oltre a tutto, sono anche decolorati, so che me ne prendo cura in modo molto più consapevole rispetto al passato.

Ed è per questo che condivido con voi 11 cose che oggi faccio diversamente.

La mia routine: 11 cose che oggi faccio diversamente per i miei capelli

1 Siero Growth. Ogni giorno.

Applico Growth sul cuoio capelluto una volta al giorno.

Non quando me ne ricordo. Non per tre settimane per poi non fare nulla per due.

Ogni giorno.

Con i capelli, l’impazienza è uno degli errori più grandi. I capelli hanno il loro ciclo e nulla di ciò che facciamo oggi creerà nuova densità già domani.

Per questo, per me, la parola più importante è diventata:

Costanza.

Uso Growth soprattutto sulla parte superiore del cuoio capelluto, dove il diradamento è più evidente per me.

Puoi verificare i risultati dei test indipendenti sul prodotto e le modalità d’uso alla pagina Growth Serum.

2 Ho sostituito la federa di cotone con una di seta

Dormiamo circa un terzo della giornata. Per tutto questo tempo i capelli si muovono e sfregano contro il cuscino.

Uso una federa di seta perché voglio ridurre gli attriti inutili, i nodi e i danni meccanici.

Se la vera seta al momento non è un investimento sensato, anche un raso liscio di buona qualità può essere una valida alternativa.

Quando i capelli si diradano, infatti, non penso solo alla nuova crescita.

Per me è altrettanto importante preservare i capelli che ho già.

3 Non strofino più i capelli bagnati con l’asciugamano

I capelli bagnati sono più soggetti ai danni meccanici.

Per questo, dopo il lavaggio, non li strofino e non li “friziono” con l’asciugamano. Con un asciugamano morbido e assorbente tampono delicatamente l’acqua.

Può sembrare banale.

Quando però hai meno capelli, inizi a prestare attenzione anche a tutte le piccole cose che possono ridurre la rottura.

4 Pettino dalle punte verso l’alto

Quando districo, non parto dal cuoio capelluto per poi trascinare a forza la spazzola attraverso tutti i nodi.

Prima districo le punte. Poi salgo un po’ più in alto. E ancora più in alto.

Solo alla fine districo delicatamente i capelli per tutta la loro lunghezza.

L’obiettivo è semplice: tirare il meno possibile e ridurre al minimo la rottura.

5 Scelgo lo shampoo per il cuoio capelluto e il trattamento per le lunghezze

Per me è stato uno dei cambiamenti più importanti.

Sulla stessa testa ho infatti due esigenze completamente diverse.

Un cuoio capelluto con una diagnosi e lunghezze decolorate e porose.

Per questo non mi aspetto più che una sola confezione possa risolvere tutto.

Durante il lavaggio mi concentro soprattutto sul cuoio capelluto, dove si accumulano sebo, sudore e residui di prodotto.

A causa dei miei problemi al cuoio capelluto, uso anche circa due volte alla settimana uno shampoo al ketoconazolo. Il ketoconazolo è un principio attivo utilizzato soprattutto per problemi come la forfora e la dermatite seborroica.

Esistono anche dati limitati su un possibile ruolo del ketoconazolo nell’alopecia androgenetica, ma personalmente non lo considero un trattamento per la mia alopecia.

Per le lunghezze, invece, il mio obiettivo è diverso.

In questa fase voglio soprattutto proteggere i capelli.

6 Pre-Wash Mask prima del lavaggio

Per me è diventato quasi un rito religioso. 😂

Prima del lavaggio applico la Pre Wash Mask sulle lunghezze.

I capelli decolorati e porosi sono più delicati. L’acqua, il lavaggio, la districatura e l’asciugatura rappresentano per loro un ulteriore stress.

Uso la Pre-Wash Mask perché voglio nutrire e proteggere le lunghezze già prima del lavaggio.

Ed ecco la distinzione importante:

Growth fa parte della mia routine per il cuoio capelluto. Pre-Wash Mask fa parte della routine per preservare la fibra capillare.

Perché dieci nuovi capelli in crescita mi servono a poco se nel frattempo spezzo quelli che ho già lungo le lunghezze.

7 Calore senza protezione? Io non più.

Phon. Piastra. Arricciacapelli. Airwrap.

Il calore non causa l’alopecia androgenetica, ma può danneggiare la fibra capillare e aumentare la rottura.

Nel mio caso i capelli sono naturalmente sottili, inoltre sono decolorati e piuttosto porosi.

Per questo, prima dello styling a caldo, utilizzo Guardian Elixir.

La formula contiene anche KeraGuard®, un ingrediente che protegge la fibra capillare dagli stress esterni, incluso il calore.

Per questo oggi non mi pongo più soltanto la domanda:

Come stimolare la crescita di nuovi capelli?

Un’altra domanda altrettanto importante è:

Come mantenere i capelli che ho già?

8 Oliare il cuoio capelluto sì, ma non tutta la notte

Non ho rinunciato all’oliatura del cuoio capelluto dopo la diagnosi.

Utilizzo Rosemary Oil circa 1–2 volte a settimana come trattamento pre-shampoo.

Applico qualche goccia sul cuoio capelluto, massaggio delicatamente e lascio agire per un periodo di tempo limitato. Poi lavo accuratamente il cuoio capelluto.

Quello che non faccio è dormire con una grande quantità di olio sul cuoio capelluto.

Per me questo non ha molto senso, soprattutto perché chi ha i capelli diradati può avere contemporaneamente il cuoio capelluto unto o sensibile, forfora o problemi seborroici.

Più prodotto e più ore non significano necessariamente un risultato migliore.

Esistono alcune ricerche sull’olio di rosmarino e sulla crescita dei capelli, ma le prove sono molto più limitate rispetto agli approcci medici standard.

Per questo Rosemary Oil, per me, non è un trattamento per l’alopecia androgenetica.

È un rituale nutriente pre-shampoo.

9 Lavo il cuoio capelluto. Non strofino i capelli.

Quando faccio lo shampoo, mi concentro sul cuoio capelluto.

Massaggio delicatamente lo shampoo con i polpastrelli.

Però non strofino le lunghezze tra i palmi e non le lavo come se fossero calzini. 😂

La schiuma, durante il risciacquo, scorre comunque sui capelli.

L’obiettivo è pulire i capelli, non sottoporli inutilmente a stress meccanico.

10 Non «risparmio» i capelli evitando di lavarli.

Per molto tempo è circolato il consiglio di abituare i capelli a lavaggi il più possibile diradati.

Io non lo faccio.

Se il mio cuoio capelluto è unto e ha bisogno di essere lavato, lo lavo.

Sebum, sudore, cellule cutanee morte e residui di prodotti si accumulano sul cuoio capelluto. Poiché ogni giorno utilizzo anche un prodotto leave-on per il cuoio capelluto, una pulizia regolare è per me ancora più importante.

Questo non significa che ogni persona con alopecia androgenetica debba lavarsi i capelli ogni giorno.

Significa solo che non rimando il lavaggio per paura dei capelli nello scarico.

I capelli che hanno già concluso il loro ciclo di crescita, durante il lavaggio spesso si staccano semplicemente.

Per questo adatto la frequenza dei lavaggi alle esigenze del mio cuoio capelluto.

11 Non prendo più tutte le «hair gummies» che vedo su internet

Un tempo ragionavo più o meno così:

Ti stanno cadendo i capelli?

Biotina. Zinco. Selenio. Collagene. Vitamine per capelli. Qualcosa anche per le unghie. Qualcosa anche per i capelli.

Oggi la vedo in modo molto diverso.

La biotina è un buon esempio. È diventata quasi sinonimo di «vitamina per i capelli», ma assumere grandi quantità, di per sé, non è una soluzione miracolosa per il diradamento dei capelli.

Dosi elevate di biotina possono influire anche sui risultati di alcuni esami di laboratorio.

Perciò oggi, prima di acquistare dieci integratori, farei qualcosa di diverso.

Per prima cosa cercherei di capire la causa.

In caso di caduta dei capelli, in base ai sintomi e alla storia clinica, può essere utile verificare con il medico anche un’eventuale carenza di ferro o le riserve di ferro, oltre ad altri possibili fattori di salute.

Ho verificato la situazione su me stessa. Le mie riserve di ferro sono adeguate, quindi per me assumere altro ferro solo per i capelli non ha senso.

Ed è questa una delle lezioni più importanti per me:

Non iniziare dallo scaffale degli integratori alimentari. Inizia dalla causa.

Nessun siero e nessuna capsula possono sostituire ciò di cui il corpo ha realmente bisogno.

Se dovessi riassumere tutto in un consiglio?

Non aspettate.

Probabilmente è il più grande errore che abbia commesso io stessa.

Quando oggi guardo le mie vecchie fotografie, mi è perfettamente chiaro che qualcosa stava già succedendo.

All’epoca non me ne rendevo conto.

Pensavo di avere soltanto un po’ meno capelli.

Che sia il dimagrimento.

Che sia la tiroide.

Che passerà.

Non è così.

Se notate che la riga si sta allargando, che vedete sempre più il cuoio capelluto attraverso i capelli o che i capelli sulla parte superiore della testa sono sensibilmente più sottili di prima, rivolgetevi a un dermatologo.

Prima la diagnosi. Poi il piano.

Perché non tutte le cadute dei capelli sono uguali.

E non credete a ogni prodotto che vi promette una chioma fino alla vita in tre settimane.

Nemmeno io ve lo prometterò.

Se desideri comprendere ancora più nel dettaglio le diverse cause del diradamento dei capelli e le possibilità di sostenere la crescita, leggi anche la nostra guida Come fermare il diradamento dei capelli e stimolarne la crescita.

Domande frequenti sull’alopecia androgenetica nelle donne