Come lo stress influisce sulla nostra pelle?

Con il ritmo frenetico della vita, molti impegni, una costante pressione sul tempo e poco tempo per il riposo, è logico che una persona sia sotto stress, o addirittura un passo prima del burnout.

Nel blog abbiamo descritto le comuni malattie della pelle causate dallo stress e come ridurre lo stress o almeno esserne consapevoli.

Che cos’è lo stress?

Si riferisce principalmente a una tensione che si manifesta come risposta a fattori interni o esterni che disturbano il nostro equilibrio corporeo. È la reazione del corpo a una situazione che percepiamo come spiacevole o pericolosa… Per la risposta allo stress è necessario uno stressor, cioè quel “qualcosa” (pensiero, situazione in cui ci troviamo, evento, impegno) che scatena la reazione di stress nel nostro corpo.

Un’altra definizione è: la descrizione dei fenomeni fisiopatologici che seguono le alterazioni dell’omeostasi, coinvolgendo il sistema nervoso autonomo. Sono state anche definite le fasi che una persona attraversa in risposta a un evento stressante: fase di allarme o shock, fase di resistenza e fase di esaurimento.

Lo stress non è necessariamente negativo, poiché esistono lo stress positivo (eustress) e quello negativo (distress), ma quando parliamo di stress ci riferiamo allo stress negativo. L’eustress ci motiva e ci dà energia per continuare le attività e la vita. Quando sperimentiamo questa forma di stress siamo entusiasti, ottimisti e motivati.

Chi provoca la reazione da stress?

Gli ormoni! Li chiamiamo ormoni dello stress: cortisolo, adrenalina e noradrenalina, prodotti e rilasciati dalla ghiandola surrenale.

Di seguito descriveremo i vari cambiamenti cutanei che possono essere causati dallo stress. Lo stress non influisce solo sulla pelle, ma anche sul nostro umore, digestione, cuore, stomaco, pancreas e organi sessuali. Alcune conseguenze dello stress sono colesterolo e pressione sanguigna elevati, riduzione della fertilità, gonfiore, carenza cronica di energia, depressione, attacchi di panico ecc.

Psoriasi

È un disturbo cronico, di origine immunitaria, che colpisce principalmente la pelle e le articolazioni. Colpisce il 2-3% della popolazione, più spesso tra i 35 e i 45 anni. Esistono diverse forme o fenotipi di psoriasi, i sintomi comuni a tutti sono: prurito, sensazione di bruciore e anche dolore. Ci sono periodi di miglioramento e successivi riacutizzazioni. Puoi leggere di più sulla psoriasi qui: https://skinfairytale.si/shop/2020/04/07/luskavica-2/

Qual è il legame tra stress e psoriasi?

Secondo le ricerche, dal 30 all’88% delle persone riferisce che lo stress è un fattore scatenante della loro psoriasi.

Lo stress sembra influenzare anche la permeabilità dell’epidermide e rallentare il processo di guarigione. Alcuni studi indicano che lo stress inibisce la produzione di lipidi epidermici e provoca un aumento dei cheratinociti. Lo stress è spesso associato a problemi finanziari, lutti familiari o difficoltà sessuali, ma ci sono anche altri motivi. Non è stato dimostrato che lo stress sia correlato alla gravità della psoriasi, ma è spesso la causa della sua comparsa.

La psoriasi influisce negativamente sulla qualità della vita, le persone con psoriasi perdono fiducia in sé stesse, a volte non sono accettate dalla società, il che può portare a depressione, ansia, pensieri suicidi, sentimenti di rabbia, vergogna ecc.. È vero che lo stress è la causa primaria della psoriasi, ma una volta che si convive con la psoriasi quotidianamente, questo porta a uno stress cronico e si entra in un circolo vizioso continuo.

Come migliorare la condizione?

È dimostrato che trattare i disturbi psicologici insieme a quelli dermatologici porta a una migliore risposta al trattamento dermatologico. È possibile usare ansiolitici, ma esistono anche metodi senza prescrizione come rilassamento, meditazione, ipnosi, psicoterapia, terapie cognitivo-comportamentali, spesso combinati con fototerapia UVB.

Alcuni farmaci usati per il trattamento sistemico della psoriasi sono: metotrexato, acitretina, terapia biologica, ciclosporina, apremilast e altri. Se preferisci un approccio naturale, puoi usare la nostra RenewCream o AtopicBalm per la cura e l’alleviamento del prurito, per la pulizia puoi usare Oil Shower Gel o Shower Gel, per la psoriasi del cuoio capelluto puoi usare Shampoo.

Dermatite

Un altro disturbo cutaneo molto comune causato dallo stress, soprattutto in età adulta, è la dermatite atopica. Si tratta di un’infiammazione cronica della pelle causata da diversi fattori, accompagnata da prurito ed eczema. Si manifesta soprattutto nei neonati, ma in alcuni casi anche in età adulta.

Come per la psoriasi, lo stress è la causa della comparsa del disturbo, e successivamente il disturbo stesso provoca stress cronico. Abbiamo già scritto molto su questo cambiamento cutaneo, puoi leggere di più qui:

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Come lo stress influisce sulla dermatite atopica?

È interessante notare che uno stress di breve durata può addirittura giovare all’infiammazione, quasi sempre presente nella dermatite atopica. Tuttavia, l’esposizione cronica è dannosa per la funzione della barriera cutanea e aumenta l’infiammazione. A causa di livelli elevati di cortisolo, le ferite guariscono più lentamente, rendendo più difficile il trattamento nei soggetti con dermatite atopica.

Acne

L’acne è una condizione infiammatoria cronica che interessa l’unità pilosebacea, comprendente capelli, follicoli piliferi e ghiandole sebacee. Può essere non infiammatoria, suddivisa in comedoni aperti e chiusi, o infiammatoria, con lesioni come papule, pustole e altre forme infiammatorie. L’acne si sviluppa a causa dell’ostruzione dei follicoli piliferi da cellule morte. L’acne è spesso associata al batterio Cutibacterium acnes, responsabile dell’infiammazione tramite il rilascio di prodotti enzimatici.

L’acne in adolescenza è presente fino al 90% delle persone, mentre in età adulta circa il 40%.

Lo stress cronico può causare le riacutizzazioni dell’acne. Perché e come?

Lo stress aumenta il livello dell’ormone dello stress cortisolo, che agisce sulle ghiandole sebacee facendole produrre una quantità eccessiva di sebo, che si mescola con cellule morte e batteri, creando la combinazione ideale per l’insorgenza dell’acne. Poiché la pelle sotto stress guarisce più lentamente e perde la capacità di protezione, la barriera cutanea diventa più vulnerabile agli agenti ambientali negativi.

Come alleviare le riacutizzazioni?

Se lo stress è la causa principale, la cosa più saggia è ridurre lo stress. Oltre alle opzioni sopra elencate per gestire lo stress, puoi provare anche l’aromaterapia, l’attività fisica, una passeggiata con un amico.

Ridurre caffeina e zuccheri può aiutare a controllare le riacutizzazioni dell’acne e allo stesso tempo è fondamentale una routine mattutina e serale adeguata, poiché la pelle deve essere pulita e aiutata a tornare in uno stato normale, evitando sostanze potenzialmente comedogeniche nei prodotti.

Alopecia areata

Si tratta di una perdita permanente di capelli legata al sistema immunitario. I capelli crescono in tre fasi: fase anagen o di crescita, fase catagen o di transizione e fase telogen o di riposo. L’infiammazione provoca un’interruzione precoce della fase di crescita e il passaggio alla fase di transizione o addirittura direttamente alla fase di riposo. Questo non avviene spontaneamente, ma è causato da fattori come stress, genetica o fattori immunologici.

Circa il 2% della popolazione ha alopecia areata, può comparire in qualsiasi momento ed è spesso associata ad altre malattie autoimmuni come il vitiligine . Si manifesta con la perdita di capelli in aree rotonde o ovali.

D’altra parte, le persone esposte a stress cronico hanno livelli elevati di ormoni dello stress, che causano la costrizione dei vasi sanguigni, riducendo la circolazione del cuoio capelluto e dei follicoli piliferi, con conseguente perdita di capelli.

Qual è il legame tra alopecia areata e stress?

Secondo alcuni dati, lo stress è la causa di oltre il 65% dei casi di alopecia. Mentre lo stress influisce sul sistema immunitario, le malattie autoimmuni possono causare ulteriore stress. Le persone esposte a stress cronico hanno livelli elevati di ormoni dello stress, che causano la costrizione dei vasi sanguigni, riducendo la circolazione del cuoio capelluto e dei follicoli piliferi, con conseguente perdita di capelli.

Se si interrompe l’esposizione cronica allo stress, in alcuni casi i capelli possono ricrescere. In caso contrario, esistono opzioni di trattamento. Purtroppo non esiste una pratica universale che funzioni per tutti, ma ci sono linee guida per l’immunoterapia locale, trattamenti sistemici con corticosteroidi e altro. Tutti i farmaci mirano a ridurre l’infiammazione e prevenire la perdita di capelli. Naturalmente è fondamentale ridurre lo stress.

Questi sono solo alcuni dei cambiamenti cutanei per cui lo stress è noto come causa principale. È importante capire che sulla pelle si manifestano solo le conseguenze di processi che avvengono all’interno; è necessario individuare le cause e, se possibile, eliminarle. Alleviare i sintomi esterni a lungo termine non aiuterà se non si rimuove o almeno si limita la causa interna.

Prenditi del tempo per te, abbraccia i tuoi cari, vai nella natura, medita, fai qualsiasi cosa ti distolga dalle preoccupazioni quotidiane al lavoro e altrove. Non lasciare che lo stress sia un ostacolo nella tua vita, sii consapevole del problema e non permettere che ti travolga.

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