NAUJIENA: Karštas gelis ir Šaltas gelis: vėsinantis ir šildantis gelis raumenims ir atsipalaidavimui

Asmeninė patirtis: Pirmą kartą panaudojusi Cold Gel po aktyvios popietės, tiesiog pajutau, tarsi mano oda „įkvėpė“. Šaltas bangas pajutau per kelias sekundes, kojų nuovargis greitai sumažėjo, o kojos tapo akivaizdžiai lengvesnės. Dabar gelį naudoju kiekvieną kartą, kai po bėgimo ar ilgesnio ėjimo jaučiu per didelę šilumą ir sunkumą kojose, pojūtis, kad akimirksniu atvėstu ir atsipalaiduoju, yra tiesiog neįkainojamas. Cold Gel tapo mano nepakeičiamu palydovu karštomis dienomis ir po kiekvienos sportinės veiklos.

🔥 SkinFairytale Hot Gel: šildantis gelis raumenų atsipalaidavimui ir šilumos pojūčiui

Jei Cold Gel yra kaip ledinė duša, Hot Gel yra tavo šilta antklodė. Šis šildantis gelis tepant nedirgina ir neperkaista; šilumos pojūtis vystosi palaipsniui, maloniai ir tolygiai tepimo vietoje. Hot Gel suteikia gilų šildymą, kuris sušildo raumenis ir sąnarius bei padeda juos atpalaiduoti po krūvio arba kai kūnas įsitempęs dėl ilgo sėdėjimo. Įsivaizduok jį kaip šiltą apkabinimą savo raumenims, idealų šaltomis dienomis arba kai tik trokšti švelnios paramos ir komforto.

Kada naudoti Hot Gel?

• Po ilgo sėdėjimo: jei visą dieną sėdi biure ar kelionėje (vairuodamas automobilį, lėktuve), dažnai jaučiamas įsitempimas juosmens, kaklo ar pečių srityje, Hot Gel maloniai sušildo šias vietas ir atpalaiduoja įsitempusius raumenis.
• Po fizinio krūvio: po intensyvių treniruočių, svorių kilnojimo ar bet kokio krūvio, kai jauči raumenų įtampą, šildantis gelis yra puikus pasirinkimas greitesnei regeneracijai ir standumo sumažinimui.
• Vakare prieš miegą: įtrauk Hot Gel į savo vakarinį atsipalaidavimo ritualą. Gelo šiluma padeda nuraminti kūną; daugelis pastebi, kad tik malonios šilumos dėka supranta, kiek įtampos buvo per dieną. Šis atsipalaidavimas prieš miegą gali padėti geriau išsimiegoti.
• Šaltomis dienomis: kai šąli arba esi peršalęs/-usi, šildantis gelis greitai paskirsto šilumą po kūną. Taip pat naudingas žiemos sportui, po slidinėjimo ar čiuožimo maloniai sušildo pavargusius raumenis.
• Kaip masažo rutinos dalis: Hot Gel gali naudoti masažuodamas pavargusius nugaros raumenis, pečius, kojas… Jo lengva tekstūra leidžia gerai įmasažuoti, o sudedamosios dalys padidina masažo efektyvumą pridėdamos šilumos. Puikus masažo ritualui, kai nori papildomo atsipalaidavimo.

Ką sudaro Hot Gel ir kaip jis veikia?

• Mentolis: pradžioje suteikia lengvą gaivumo pojūtį, kuris greitai pereina į šilumą. Nedidelis mentolio kiekis Hot gele pirmiausia stimuliuoja šaltuosius receptorius (panašiai kaip Cold gele), o vėliau dėl derinio su kitomis sudedamosiomis dalimis poveikis virsta malonia šiluma. Šis dviejų etapų mentolio veikimas padeda, kad šiluma nebūtų staigi, pirmiausia šiek tiek atvėsina odos paviršių, o tada atsiskleidžia šildantis formulės efektas.
• Velniarausčio ekstraktas (Harpagophytum procumbens): velniaraštis yra žinomas sąjungininkas sergantiems sąnarių ir raumenų skausmais. Tradiciškai naudojamas nugaros skausmui ir artritui malšinti, tyrimai parodė, kad velniaraščio ekstraktas gali būti toks pat veiksmingas nugaros skausmo malšinimui kaip kai kurie nuskausminamieji vaistai:content. Hot gelio sudėtyje jis veikia priešuždegimiškai ir atpalaiduojančiai, padeda sumažinti uždegimo pojūtį ir prisideda prie geresnės savijautos sąnariuose po krūvio.
• Imbierų ekstraktas (Zingiber officinale): imbieras yra natūralus šildiklis. Sąlytyje su oda jis skatina kraujotaką ir sukelia šildantį pojūtį, kuris padeda „atpalaiduoti“ įsitempusius raumenis. Be to, imbieras turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, dėl kurių tradiciškai naudojamas raumenų skausmams malšinti. Tyrimai parodė, kad masažas imbierų aliejumi gali veiksmingai sumažinti nugaros skausmą ir pagerinti judrumą:content.
• Capsicum frutescens (čili ekstraktas): čili yra pagrindinė šildančių produktų žvaigždė. Jame yra kapsaicino, kuris žymiai pagerina mikrocirkuliaciją tepimo vietoje ir suteikia ryškų šilumos pojūtį. Ši šiluma atpalaiduoja įsitempusius raumenis ir padeda sumažinti skausmą, kapsaicinas medicinoje netgi naudojamas lėtinių sąnarių ir raumenų skausmų malšinimui:content. Svarbu paminėti, kad Hot gelio kapsaicino kiekis yra tinkamas: pakankamas šildymui ir atpalaidavimui, bet kartu su mentoliu ir kitais aliejais užtikrina, kad pojūtis nebūtų nemalonus ar per stiprus.
• Gvazdikėlių eterinis aliejus: šis eterinis aliejus (turtingas evgenoliu) papildo čili ir imbierą kuriant šiltą pojūtį. Gvazdikėliai turi natūralių analgetinių ir priešuždegiminių savybių, jie žinomi kaip priemonė nuo danties skausmo, taip pat naudojami raumenų skausmo tepalams:content. Ant odos sukuria malonų šildantį pojūtį ir padeda atpalaiduoti raumenis.
• Mėtų ir eukalipto eteriniai aliejai: Hot gelis taip pat turi šiek tiek mėtų ir eukalipto, tačiau mažesniais kiekiais nei Cold gelis. Jų užduotis šildančiame gele yra užtikrinti, kad maloni šiluma nepavirstų nemaloniu deginančiu pojūčiu. Gaivios mentolio ir eukaliptolio natelės palaiko pusiausvyrą, tuo tarpu čili, imbieras ir gvazdikėliai šildo, o mėtos ir eukaliptas šiek tiek vėsina, kad šiluma išliktų „švelni“ ir patogi. Taip gelis suteikia šildymą be pernelyg didelio odos dirginimo.
• Vanililo butilo eteris (VBE): tai moderni veiklioji medžiaga šildančiuose kosmetikos produktuose, žinoma dėl ilgalaikio ir tolygaus šilumos pojūčio suteikimo. VBE pradeda veikti šiek tiek vėluodamas po tepimo, o tada sukuria malonų šilumos pojūtį, kuris gali trukti ilgai, nesukeldamas deginančio skausmo odai. Kartu su natūraliais ekstraktais užtikrina, kad Hot gelio poveikis būtų gilus ir ilgalaikis.
• Saulėgrąžų aliejus ir kiti emolientai: Hot gelio formulėje yra augalinių aliejų (pvz., saulėgrąžų) ir drėkiklių, kurie palaiko odą minkštą ir apsaugotą. Odos šildymas kartais gali sukelti lengvą paraudimą ar išsausėjimą, todėl saulėgrąžų aliejus (turtingas vitamino E) ir glicerinas padeda prižiūrėti odą gelio veikimo metu. Po naudojimo oda lieka drėgna, elastinga ir be tempimo pojūčio.
• Alantoinas: panašiai kaip Cold gele, ir Hot gele pridėtas alantoinas. Ši medžiaga ramina sudirgusią odą, skatina regeneraciją ir mažina sausumo ar tempimo pojūtį, kuris gali atsirasti dėl šilumos. Todėl gelį galima naudoti kelias dienas iš eilės, nesukeliant odos sudirginimo.

Asmeninė patirtis: Man Hot Gel tapo tikru mažuoju sąjungininku, kai pradeda skaudėti juosmenį, ypač po ilgų kelionių ar dienų, kai per daug laiko praleidžiu vienoje priverstinėje padėtyje. Labiausiai padeda būtent ta švelni, palaipsniui sklindanti šiluma, kuri gražiai pasklinda juosmens srityje ir sukuria atsipalaidavimo pojūtį. Naudodama jį vakare, jaučiu, kaip įtampa nugaroje ir pečiuose akivaizdžiai sumažėja; kartais tik tada pastebiu, kiek buvau „suspausta“ per dieną. Dėl to visada turiu jį po ranka – šiluma mane greitai atpalaiduoja ir sugrąžina kūnui komforto jausmą. Man Hot Gel nėra tik gelis, tai tarsi šiltas apkabinimas dienos pabaigoje.

Cold ar Hot? Kada rinktis aušinimą, o kada šildymą

Naujasis SkinFairytale duetas – aušinantis ir šildantis geliai – skirti ne tik profesionaliems sportininkams, bet visiems, kurie nori suteikti savo kūnui šiek tiek papildomos paramos ir priežiūros. Galbūt svarstai, kurį gelį naudoti tam tikroje situacijoje arba ar verta turėti abu. Žemiau pateikėme keletą gairių, kurios padės tau pasirinkti.

Pasirink Cold Gel, jei nori daugiausia:

• Greito kūno atvėsinimo ir „reset“.
• Palengvėjimo pavargusioms, sunkiai ar „karštoms“ kojoms.
• Momentinio karščio pojūčio sumažėjimo raumenyse po krūvio.
• Lengvumo ir gaivumo pojūčio, tarsi šoktumei į šaltą vandenį.

Pasirink Hot Gel, jei nori daugiausia:

• Gilus raumenų įtampų sušildymas ir atsipalaidavimas.
• Palengvėjimas nuo įsitempimo jausmo (pvz., juosmens, kaklo, pečių srityje) po ilgo sėdėjimo ar streso.
• Šiluma, kuri tave „apkabina“ ir nuramina, ideali atsipalaidavimui prieš miegą arba šaltu oru.
• Jauti palengvėjimą pavargusiuose sąnariuose (pvz., keliuose, alkūnėse) dėl šilumos poveikio.

Naudok abu, jei:

• Jei esi labai aktyvus/aktyvi dienos metu ir po treniruotės tau reikia raumenų aušinimo gelio, o vakare – šildančio gelio atsipalaidavimui, ši kombinacija užtikrina visapusišką kūno priežiūrą visą dieną.
• Norite patirti kontrastinės terapijos efektą (kaip kaitaliojama pirtis ir ledo vonia), pvz., pirmiausia vėsinimą su Cold geliu, o po kurio laiko šildymą su Hot geliu, kuris pagerina kraujotaką ir pagreitina atsigavimą.
• Turite problemų derinį: dieną pavargusios, sunkios kojos dėl stovėjimo ar vaikščiojimo (Cold Gel), vakare įtempta nugara ar kaklas dėl sėdėjimo (Hot Gel). Turėdami abu geliai po ranka, padengsite visas situacijas ir visada jausitės pasiruošę naujiems iššūkiams.

Daugelis sportininkų ir kineziterapeutų rekomenduoja kaitalioti šaltį ir šilumą geresniam atsistatymui. Taip vadinama kontrastinė terapija su karščiu ir šalčiu gali sumažinti raumenų nuovargį, spazmus, skausmą ir patinimą po intensyvios treniruotės, taip pat pagerinti kraujotaką:content. Žinoma, dauguma namuose neturi galimybės vienu metu naudoti ledo vonios ir pirties, tačiau panašų efektą galite pasiekti paprastai naudodami Cold ir Hot gelius. Pirmiausia iš karto po treniruotės tepkite vėsinantį gelį, kad greitai atvėsintumėte ir sumažintumėte pradinį patinimą, vėliau (po pusvalandžio arba kai nurimsite) naudokite šildantį gelį, kad pagreitintumėte kraujotaką ir atpalaiduotumėte giluminius raumenų įtempimus. Jūsų kūnas jums padėkos, o jūs greičiau būsite pasiruošę naujiems iššūkiams!

Naudojimo instrukcijos ir saugos įspėjimai

Abu produktai yra lengvai naudojami ir greitai įsigeria, tačiau svarbu juos naudoti tinkamai, kad pasiektumėte geriausią efektą ir saugumą. Čia pateikiamos kelios bendros instrukcijos ir įspėjimai:

• Naudojimas: Gelį (tiek Cold, tiek Hot) visada tepkite ant švarios ir nepažeistos odos. Išspauskite pakankamą kiekį (Hot geliui dėl stipresnio poveikio geriau pradėti nuo mažesnio kiekio) ir paskirstykite norimoje kūno vietoje.
• Masažas: Gelį švelniai įtrinkite masažuojamais, sukamaisiais judesiais, kol visiškai įsigers. Masažas pagerins kraujotaką ir padės pasiekti geresnį efektą: su vėsinančiu geliu jausite malonų gaivumą, o su šildančiu geliu palaipsniui jausite šilumą.
• Naudojimo dažnumas: Produktą galite naudoti kelis kartus per dieną pagal poreikį. Rekomenduojama tepti 3-4 kartus per dieną tą pačią vietą, tarp tepimų paliekant bent kelias valandas pertrauką. Sportininkams dažniausiai pakanka vieno tepimo po treniruotės, tačiau vakare galite pakartoti su šildančiu geliu kaip vakarinės priežiūros dalį.
• Tik išoriniam naudojimui: Gelio niekada netepkite ant atvirų žaizdų, pažeistos ar uždegusios odos. Tokios sudedamosios dalys kaip mentolis, kapsaicinas ir eteriniai aliejai gali sukelti dirginimą ar per didelį įsisavinimą į organizmą pažeistoje odoje:content. Taip pat venkite tepimo aplink akis, burną, nosies šnerves ar gleivines. Jei gelis netyčia patektų į šias vietas, nedelsdami nuplaukite gausiu kiekiu vandens.
• Rankų plovimas: Po naudojimo visada kruopščiai nusiplauk rankas muilu ir šiltu vandeniu. Ypač Hot gelis turi deginančių medžiagų (čili), kurios neplautomis rankomis gali sukelti nemalonų pojūtį, jei paliesi veidą ar akis. Tas pats galioja Cold geliui dėl mentolio – trindamas akis rankomis, ant kurių liko mentolio, gali sukelti deginimo pojūtį akyse.
• Įspėjimai naudojant Hot gelį: Šiluma vystosi palaipsniui per 5-10 minučių. Po užtepimo palauk kelias minutes, kad įvertintum intensyvumą, nedėk papildomo sluoksnio iš karto, nes poveikis stiprėja. Patarimas: Jei netyčia pajunti, kad šildantis poveikis per stiprus (virš malonios šilumos), nesijaudink. Gelį gali nuvalyti drėgna servetėle. Dar geriau, jei odą patepsi pienu arba jogurtu ir tada nuvalai – pieno riebalai ir baltymai suriša kapsaiciną ir jį neutralizuoja, todėl deginimo pojūtis greitai sumažėja.
• Kas neturėtų naudoti produktų: Dėl stipraus aušinimo/šildymo poveikio produktai netinka mažiems vaikams. Rekomenduojamas amžius – nuo 12 metų ir vyresni. Taip pat nerekomenduojama naudoti nėščioms ir žindančioms moterims, nes šiuo laikotarpiu oda gali būti jautresnė, o kai kurių ingredientų (pvz., didelės mentolio koncentracijos, eterinių aliejų, kapsaicino) šiose grupėse vengti saugumo sumetimais. Jei turi labai jautrią ar reaguojančią odą, pirmiausia išbandyk gelį mažame plote (pleistro testas) ir palauk kelias valandas, kad pamatytum reakciją. Jei atsiranda paraudimas, bėrimas ar per stiprus deginimo pojūtis, nustok naudoti.
• Laikymas: Laikyk produktus sausoje ir vėsioje vietoje, vaikams nepasiekiamoje. Kadangi jie turi eterinių aliejų ir alkoholio, nelaikyk jų tiesioginėje saulėje ar perkaitusioje patalpoje (pvz., automobilyje vasarą). Gerai uždaryti indeliai/tubos išlaikys ingredientų šviežumą. Galiojimo laiką patikrink ant pakuotės (PAO simbolis: pvz., 12M reiškia 12 mėnesių po atidarymo).

Laikantis aukščiau pateiktų nurodymų, tavo patirtis su Cold ir Hot geliu bus maloni, saugi ir veiksminga. Jei turi kokių nors ypatingų sveikatos problemų (pvz., lėtinių odos ligų, stiprių sąnarių uždegimų) arba vartoji vaistus, pasitark su savo gydytoju dėl tokių produktų naudojimo. Tačiau SkinFairytale geliai sukurti taip, kad teiktų naudą plačiam vartotojų ratui, be recepto ir sudėtingų procedūrų – tiesiog užtepk ir mėgaukis palengvėjimo pojūčiu!

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kas yra vėsinantis gelis ir kaip jis veikia?

Vėsinantis gelis yra kosmetikos produktas (dažniausiai gelio ar kremo pavidalu) su vėsinamuoju poveikiu odai. Jis veikia dėka medžiagų, tokių kaip mentolis, kurios ant odos sukelia šalčio pojūtį. Tai „apgauna“ nervų galūnėles, kad jos jaučia šalčio vietoje skausmo ar deginimo pojūčio, tai vadinama counter-irritant efektu:content. Dėl to vėsinantis gelis mažina nuovargio, sunkumo kojose ar nedidelio raumenų skausmo pojūtį, nes malonus šaltis atpalaiduoja. SkinFairytale Cold Gel turi būtent tokias medžiagas (mentolį, mėtą, eukaliptą ir kt.) ir yra sukurtas greitam palengvinimui po treniruotės ar karštą dieną.

Kas yra šildantis gelis ir kada jis naudojamas?

Šildantis gelis yra produktas, kuris ant odos sukelia šilumos pojūtį. Jame yra medžiagų, skatinančių kraujotaką ir šilumos susidarymą, pvz., čili ekstraktas (kapsaicinas), eteriniai aliejai, tokie kaip imbieras ar gvazdikėliai, ir kitos šildančios medžiagos. Tepant toks gelis pirmiausia švelniai sušildo odos paviršių, o vėliau šiluma prasiskverbia giliau į raumenis. Jis naudojamas įtemptų, sustingusių raumenų ir sąnarių atpalaidavimui, šaltų ar blogai krauju aprūpintų vietų šildymui bei bendram komfortui. SkinFairytale Hot Gel yra šildantis gelis, idealus po fizinio krūvio, šaltu oru arba kai jaučiate poreikį šilumos terapijai atsipalaidavimui.

Ar vėsinantis gelis gali pakeisti ledą traumos ar skausmo atveju?

Vėsinantis gelis (pvz., Cold Gel) daugeliu atvejų gali suteikti panašų palengvinimo pojūtį kaip vėsinimas ledu, tačiau nėra visiška ledo pakaitalas ūmioms traumoms. Ledas (krioterapija) dažnai naudojamas iš karto po traumos, kad sumažintų patinimą ir uždegimą. Vėsinantis gelis taip pat vėsina ir laikinai mažina patinimą bei skausmą, be to, yra patogesnis naudoti (nereikia šlapumo ar užšaldymo). Kai kurie tyrimai net rodo, kad vietinis mentolinis gelis gali būti veiksminga praktiška alternatyva ledui minkštųjų audinių terapijoje:content. Mažesnėms traumoms ar raumenų nuovargiui po bėgimo Cold Gel yra puikus pasirinkimas. Esant rimtesnei traumai (pvz., patempimui, didesniam patinimui ar sąnarių pažeidimui), gelis nėra medicininės priežiūros pakaitalas, tokiu atveju geriausia derinti poilsį, kompresiją, galūnės pakėlimą ir tradicinį vėsinimą ledu per pirmąsias 24 valandas bei prireikus pasitarti su gydytoju.

Kiek ilgai trunka vėsinimo ar šildymo poveikis po tepimo?

Efekto trukmė priklauso nuo asmens ir tepimo kiekio. Naudojant SkinFairytale Cold Gel, stiprus šaldantis pojūtis atsiranda iš karto ir intensyviai trunka kelias minutes, po to dar apie 15-30 minučių jaučiamas malonus gaivumo pojūtis, kol visiškai išnyksta. Kai kurie vartotojai praneša, kad lengvumo pojūtis kojose trunka dar ilgiau. Naudojant Hot Gel, šiluma pradeda jaustis po kelių minučių, pasiekia piką per maždaug 5-10 minučių, o maloni šiluma trunka iki pusvalandžio ar ilgiau. Dėl tokių sudedamųjų dalių kaip vanililbutilo eteris, švelnus šildantis pojūtis gali išlikti net iki valandos, tačiau nebe toks intensyvus kaip pradžioje. Žinoma, reakcija gali skirtis: jei užtepsi didesnį kiekį arba įtrinsi gelį didesniame plote, efektas gali trukti ilgiau. Visada gali gelį užtepti dar kartą, kai pajunti, kad poveikis silpsta, tik laikykis rekomenduojamo dažnumo ir įspėjimų.

Ar galiu naudoti šaldantį ir šildantį gelį paeiliui (vieną po kito)?

Taip, kaip minėjome skyriuje apie kontrastinį naudojimą, gali pakaitomis naudoti Cold ir Hot Gel, kad pasiektum papildomą terapinį efektą. Svarbu jų nesumaišyti ir nenaudoti vienu metu toje pačioje vietoje, nes tai sumažintų efektyvumą (šaltis ir šiluma „neutralizuotų“ vienas kitą). Rekomenduojame taip: pirmiausia naudok Cold Gel (pvz., iškart po treniruotės ant raumenų, kurie yra karšti ir pavargę). Leisk jam veikti ir palauk bent 20-30 minučių, kol kūnas grįš į normalią temperatūrą. Tada gali toje pačioje vietoje arba kitose vietose užtepti Hot Gel, kad dar labiau atsipalaiduotum ir sušiltum. Taip gauni paeiliui šaldymo ir šildymo efektą, panašų į kontrastinę vonią. Niekada nenaudok abiejų gelių vienu metu toje pačioje vietoje (nesumaišyk jų kartu), nes mentolis gali sumažinti kapsaicino sukeltą šilumos pojūtį ir atvirkščiai, o bendras tepimas gali sukelti odos dirginimą.

Ar Cold Gel ir Hot Gel yra saugūs kasdieniam naudojimui?

Taip, tinkamai naudojant abu produktus, jie yra saugūs dažnai, net ir kasdieniam naudojimui. Jie suformuluoti kosmetiškai, o jų sudedamosios dalys yra tokiomis koncentracijomis, kurios patvirtintai saugios odai (dermatologiškai išbandytos). Žinoma, svarbu laikytis nurodymų: neperdozuok kiekio ir nenaudok per dažnai toje pačioje vietoje (3-4 kartai per dieną tam tikroje vietoje paprastai yra daugiau nei pakankamai). Mentolis, eteriniai aliejai ir kapsaicinas per dideliais kiekiais gali sukelti pernelyg didelį paraudimą ar dirginimą. Jei pastebi bet kokius dirginimo požymius, padaryk pertrauką nuo naudojimo. Ilgalaikiam kasdieniam naudojimui produktai iš esmės skirti sveikiems asmenims, siekiant palengvinti retkarčiais pasitaikančias problemas (raumenų nuovargį, įtampą ir pan.). Jei turi lėtinių problemų (pvz., lėtinius sąnarių skausmus), gali juos įtraukti į savo rutiną, bet nepamiršk ir tinkamo fizinio aktyvumo, tempimo bei, jei reikia, pasitark su gydytoju dėl visapusiško požiūrio.

Ar geliai tinka sportininkams ir aktyviems žmonėms?

Žinoma! Iš tiesų SkinFairytale Cold Gel ir Hot Gel sukurti aktyviai ~20–50 metų amžiaus auditorijai, kuri dažnai susiduria su skausmingais ar pavargusiais raumenimis. Sportininkai gali naudoti Cold Gel iš karto po treniruotės greitesniam atsistatymui, vėsinimas padeda sumažinti mikropažeidimus raumenyse ir laikinai sumažina skausmą po intensyvios veiklos. Hot Gel puikiai tinka vakarinei regeneracijai arba kaip apšilimo dalis prieš treniruotę (nors jis pirmiausia skirtas po treniruotės, kai kurie sportininkai naudoja jį 5–10 minučių prieš treniruotę ant labiausiai įsitempusių raumenų, kad pagerintų kraujotaką, tačiau svarbu naudoti saikingai). Didelis privalumas sportininkams yra tai, kad geliai yra lengvi, nelipnūs ir greitai įsigeria, todėl juos galima naudoti ir kelionėse (pvz., varžybose, žygiuose, dviračių turuose). Laisvalaikio ir profesionalūs sportininkai taip pat vertina, kad produktai yra natūralūs ir neturi sintetinių skausmą malšinančių medžiagų, todėl juos galima dažnai naudoti be baimės dėl vaistų šalutinio poveikio.

Ar galiu naudoti šildantį gelį raumenų apšilimui prieš treniruotę?

Iš esmės šildantys geliai skirti atsipalaidavimui ir reabilitacijai po treniruotės, tačiau niekas netrukdo naudoti nedidelį kiekį Hot Gel ir prieš fizinę veiklą, ypač jei turi specifinę vietą, kuri dažnai būna įsitempusi (pvz., apatinė nugaros dalis, keliai, pečiai). Kai kurie sportininkai naudoja šildančias kremus ant raumenų prieš apšilimą, kad pagreitintų vietinį kraujotaką ir paruoštų audinius krūviui. Jei nuspręsi naudoti Hot Gel prieš treniruotę, atkreipk dėmesį į šiuos patarimus:

• Užtepk labai nedidelį kiekį ir gerai įtrink, kad ant odos neliktų plėvelės (kad išvengtum prakaitavimo ar slydimo dėl gelio).
• Palauk, kol šiluma išsivystys, prieš pradėdamas intensyvią veiklą, paprastai kelias minutes.
• Nenaudok jo po suspaudžiančiais drabužiais ar tvarsčiais prieš treniruotę, nes po jais gali labai sustiprėti šilumos pojūtis.

Visais atvejais klasikinio apšilimo (dinaminio judesio, lengvo tempimo) negali pakeisti joks gelis. Hot Gel gali padėti tam tikrose vietose, tačiau jokiu būdu nepakeičia visapusiško kūno apšilimo prieš treniruotę.

Ar šie produktai turi kokių nors vaistinių medžiagų (vaistų) ar yra visiškai natūralūs?

SkinFairytale Cold Gel ir Hot Gel yra kosmetikos produktai, kurių formulė pagrįsta natūraliais arba natūraliai identiškais ingredientais. Jie neturi vaistinių savybių (tai nėra vaistai, o kosmetikos arba priežiūros produktai). Vis dėlto jų aktyvūs ingredientai kilę iš gamtos ir turi įrodytą poveikį:

• Mentolis (iš mėtų), eteriniai aliejai (mėtos, eukaliptas, gvazdikėliai, kadagys ir kt.), augalų ekstraktai (gabezė, velnio nagas, imbieras, arnika*) ir natūralūs drėkikliai (alantoinas, augaliniai aliejai) – visa tai natūralios sudedamosios dalys, pasirinktos dėl naudingų poveikių odai ir raumenims.
• Vienintelė „nenatūrali“ veiklioji medžiaga yra vanilil butilo eteris Hot gele, kuris yra sintetinė molekulė, tačiau sukurta pagal natūralų vaniliną ir naudojama dėl saugaus ir kontroliuojamo šildančio poveikio.

*Arnika: Cold gele nėra arnikos, bet ją paminėjome, nes daug žmonių ją pažįsta kaip natūralią raumenų sudedamąją dalį, o mūsų geliuose jos vietą užima gabezė ir velnio nagas.

Kaip dar galiu pagerinti raumenų atsigavimą ir gerą savijautą be gelio naudojimo?

Šalto ir karšto gelio naudojimas yra puikus pradžia, tačiau visapusiškam raumenų atsigavimui ir gerai savijautai gali padaryti dar daug daugiau. Štai keletas rekomendacijų:

• Tempimas: po treniruotės visada skirk kelias minutes raumenų tempimo pratimams, kuriuos apkrovėte. Tai padeda sumažinti įsitempimą ir užkerta kelią pernelyg dideliam raumenų skausmui kitą dieną.
• Masažas: gelio ir masažo derinys yra dar veiksmingesnis. Gali pats/-i masažuoti problemines vietas arba kartais apsilankyti pas profesionalų masažuotoją. Pavargusioms kojoms, nugarai ar kaklui masažuoti gali naudoti Cold Gel arba Hot Gel papildomam poveikiui.
• Šilti vonios arba kontrastinis dušas: jei turi laiko, pasimėgauk šilta vonia su Epsom druska (magnio druska), kuri atpalaiduoja raumenis. Taip pat po dušu gali kaitalioti šiltą ir šaltą vandenį raumenims kontrastiniam efektui, o po to užtepk gelio poveikio pratęsimui.
• Hidratacija ir mityba: nepamiršk gerti pakankamai vandens, nes dehidratuoti raumenys greičiau pavargsta ir skauda. Po krūvio suvalgyk baltymų ir antioksidantų (pvz., vaisių, daržovių), kurie padeda raumenims atsigauti ir mažina uždegimą.
• Magnio aliejus arba kremas: magnis žinomas dėl raumenų atpalaidavimo savybių. SkinFairytale siūlo Body Mg, magnio kremą/sviestą kūnui, kurį galima naudoti kartu su geliais: pavyzdžiui, vakare po Hot gelio, kai jis įsigers, gali užtepti magnio kremo papildomam atsipalaidavimui ir mėšlungio prevencijai miego metu.

Kartu su Cold ir Hot geliu šie patarimai padės tavo kūnui visada būti geros formos arba bent jau greičiau atsistatyti po krūvio. Svarbiausia klausytis savo kūno – kartais reikia šalčio, kartais šilumos, o kartais tiesiog poilsio. Šiek tiek dėmesio ir tinkama priežiūra padės išlikti aktyviam/-ai ir pilnam/-ai energijos, o tavo kūnas tau už tai padėkos.