MITYBA IR ODOS PROBLEMOS

Ar dieta tikrai svarbi odos problemoms?

TAIP, žinoma, priklauso nuo to, kuriuos maisto produktus pašalinsite ar kurių vengsite tam tikrų problemų atveju, bet visiems bendras vienas dalykas – odos problemos yra žarnyno ir kūno pusiausvyros atspindys.

Todėl rekomenduoju bent paūmėjimo metu visiškai atsisakyti dažniausiai pasitaikančių maisto trikdžių, tokių kaip kviečių glitimas, pienas ir pieno produktai, kiaušiniai.

Dažnai gaunu el. paštu vaikų ar suaugusiųjų nuotraukas, kurios aiškiai rodo, kad tai pieno alergija, nors alergijos testai to nebūtinai patvirtina, o aš, žinoma, nesu gydytojas, todėl galiu tik pranešti apie įtarimą ir galimą testavimą sveikatos centre arba namuose, kuris yra patikimiausias – pašalinimas ir odos stebėjimas. Nesijaudinkite, tai nereiškia, kad niekada gyvenime nebegalėsite vartoti pieno ar pieno produktų, glitimo, kiaušinių… Tiesiog neapkrausite kūno papildomai, kad jis galėtų greičiau atsigauti. Kai vėl įtrauksite tam tikrus maisto produktus į savo mitybą, galėsite stebėti odą, jei problemos vėl prasidės, reikės visam gyvenimui pakeisti mitybos įpročius. Žinau, tai nėra malonu girdėti – jaučiu jus.

Kreipkitės į gydytoją dėl netolerancijos ir alergijos testų, eikite į biorezonansą… Kai žmogus serga ir jaučiasi blogai savo odoje, jis ieško. Sprendimų, terapijų, gydytojų, homeopatų, bioterapeutų ir dar daug kitų. Tai yra teisinga, kas ieško, tas randa! Nėra universalaus sprendimo kiekvienam, kaip nėra vienodos mūsų kūnų/odos. Nereiškia, kad tai, kas padėjo kaimynės Juzės, padės ir jums arba atvirkščiai. Skaitykite, ieškokite, klausykite, testuokite…

Dar viena tema, verta paminėjimo ir įspėjimo. Ar jau girdėjote apie HIT? Nesu tik apie dabartinį radijo hitą ;). Kalbu apie HISTAMININĘ INTOLERANCIJĄ, taip pat vieną iš dalykų, į kuriuos verta atkreipti dėmesį, jei turite tokių problemų kaip: odos dirginimas, niežėjimas, sunkus kvėpavimas, astma, skrandžio ir žarnyno sutrikimai, patinimas, čiaudulys…

Kartais žmonės yra įsitikinę, kad turi maisto alergiją, tačiau jokie tyrimai to nepatvirtina. Simptomai labai panašūs į maisto alergijos požymius. Problemų atsiranda gana greitai po histamino turinčio maisto suvalgymo. HIT kalbame, kai organizme yra per daug histamino ir kūnas jo negali suirti. Todėl HIT alergologiniai testai ir kraujo laboratoriniai tyrimai alergijų nepatvirtina. Trumpai tariant, histaminas yra biologinė medžiaga, kuri kaupiasi tam tikruose maisto produktuose, taip pat viena iš cheminių medžiagų, kurios išsiskiria organizme kaip alerginės reakcijos dalis. Žarnyno gleivinėje turime fermentą diamino oksidazę, kuris rūpinasi, kad su maistu suvartotas histaminas būtų pašalintas ir nesukeltų problemų. Tačiau jei organizme yra mažas šio fermento kiekis, histaminas kaupiasi organizme ir, žinoma, atsiranda su alergijomis susiję simptomai.

Neigiamas histamino poveikis:

• Kraujagyslių išsiplėtimas, pagreitėjęs širdies ritmas, galvos skausmai, gleivinių ir odos edema (patinimai), sloga, niežėjimas, žarnyno spazmai, viduriavimas, vėmimas, pilvo pūtimas, dusulys kaip astmos atveju…

Be maisto, histamino padidėjimą gali sukelti ir vaistai, pvz., Aspirinas.

Gydymas yra toks pat kaip visur… dieta! Taip, žinau, tai nėra džiuginantis dalykas, nėra stebuklingų tablečių ar kremų, kurie galėtų tai išspręsti, deja. Kūnas absorbuoja histaminą iš maisto ir gėrimų. Daugiausia jo randama maisto produktuose, kurių dalis yra brandinimo procesas.

Kad jums būtų šiek tiek lengviau, parašysiu keletą maisto produktų, kuriuose yra daug histamino:

• Putojantis vynas, vynas, alus, sidras, fermentuoti ir stiprieji gėrimai, rauginti kopūstai, raugintas maistas, actas, tofu ir sojos padažai, majonezas, kečupas, garstyčios ir padažai, sūriai, perdirbta mėsa, grybai, rūkyta ir konservuota žuvis, paruoštos salotos, džiovinti vaisiai, sėklos, riešutai, mielės, šokoladas, kakava…

Tada turime maisto produktų, kuriuose yra mažai histamino, bet kurie gali skatinti jo išsiskyrimą iš mastocitų (tam tikrų imuninės sistemos ląstelių). Tai yra:

• Bananai, pomidorai, braškės, moliuskai, špinatai, kiaušinio baltymas, baklažanai, cukinijos, avokadai, papajos, kiviai, ananasai, mangai, avietės, mandarinai, greipfrutai, slyvos, žirniai, prieskoniai.

Tikiuosi, kad įrašas jums kažkuo padėjo, turiu pripažinti, kad ir pati iš įrašų kiekvieną kartą išmokstu kažką naujo ir galiu tai pritaikyti savo gyvenime.

Sveiki,

Katarinca