Posted by Katarina Fajfar on March 18, 2025

SPF? Stebuklingas žodis, kuris tapo tikrai svarbus.

Prieš keletą metų saulės kremai man nebuvo labai įdomūs..

Per sunkūs, per riebi tekstūra, odos pojūtis nebuvo malonus. Jei ją naudodavau, tai tik vasarą prie jūros, bet naudojamas produkto kiekis nebuvo pakankamas, tepimas nebuvo tinkamas… vienu žodžiu, niekas nesutapo. 🙂 Viskas atrodė taip, tarsi nieko nebūtų.

Sulaukusi 22 metų pirmą ir paskutinį kartą, tikiuosi, kad niekada daugiau, patyriau saulės smūgį debesuotu, karštu oru ir pirmą kartą rimtai nusprendžiau, kad saulės apsauga turi tapti privaloma ir būtina. Saulės spinduliai, tie gražūs saulės spinduliai, nebe tokie saugūs, nors man asmeniškai jie yra labai svarbus nemokamo vitamino D ir geros savijautos šaltinis. Deja, jų poveikio intensyvumas mūsų odai, norime to ar ne, pasireiškia priešlaikiniu senėjimu (raušelėmis, dėmėmis…).

1. UVA/UVB saulės spinduliai, kuriuos turi įsiminti.

Mūsų saulė žemę pasiekia su įvairiais UV spinduliais. Deja, nuo visų jų nesame apsaugoti. Ozono sluoksnis saugo mus nuo UVC spindulių, iš dalies nuo UVB spindulių, tačiau likusi UVB ir UVA spindulių dalis pasiekia žemę ir taip pat mūsų odą.

2. Kodėl turiu bijoti UVA ir UVB saulės spindulių?

Gražios įdegusios odos fazė, kuri jau praeityje ir nėra sveika, ir jos, prašau, venk, yra pasenusi. Žinoma, įdegusi oda yra graži, patraukli, su ja jautiesi labiau pasitikinti savimi ir drąsi, bet vis tiek priminsiu, kad tokia oda, kurią įgijai degindamasi ir gaudama UVA bei UVB spindulius, yra nesveika.

UVA spinduliai tai tie, kurie įsiskverbia giliau į odą, sukuria laisvuosius radikalus, keičia ląsteles, ilgainiui išsausina tavo odą, pažeidžia kolageno skaidulas, skatina priešlaikinį senėjimą, o kai jų tavo kūnas priima tikrai per daug, nepamiršk, kad gali išprovokuoti saulės alergiją, įvairias pigmentacijas ir kitas problemas. UVB spinduliai gali prasiskverbti į epidermį ir sukelti skausmingus saulės nudegimus, alergines reakcijas…

Dabar, kai žinome UVA ir UVB saulės spindulių svarbą, jų poveikį ir pasekmes, galime paliesti tinkamą apsaugą. Tokiam uždaviniui nepakaks vien saulės kremo, reikės įvairių produktų spektro, kurie mus apsaugotų. Tinkami drabužiai, saulės akiniai, skrybėlės, kepurės, vengimas valandų, kai saulė ypač intensyvi – jau daug ką padarėme. Tačiau daug lengviau rasti tinkamą galvos apdangalą nei saugų saulės kremą..

3. Mineralinė / sintetinė apsauga, kurią pasirinkti?

Ne, štai mes prie darbo, kuris mus labiausiai domina. Išbandžiau abu variantus ir likau ištikima natūraliems mineralinės apsaugos saulės kremams. Labai patinka saulės kremai, praturtinti ingredientais, kurie papildomai rūpinasi mūsų oda ir jos neirrituoja.

Mineraliniai apsauginiai filtrai Man jie patinka, nes pradeda veikti labai greitai po tepimo. Reikia tik atkreipti dėmesį, kad gerai įsigertų į odą. Jie yra draugiški odai, todėl juos mielai naudoja mamos savo vaikams. Ir aš taip pat. Reikia priprasti, kad jie gali palikti matomus baltus pėdsakus, kurie, žinoma, labiau matomi tamsesnėje odos spalvoje ir tonuose. Titano dioksidas (titano dioksidas) ir cinko oksidas (cinko oksidas) Tai sudedamosios dalys, kurios dominuoja mineralinėje apsaugoje. Jos įsigeria į viršutinius odos sluoksnius ir atspindi saulės spindulius. Atlieka savo darbą puikiai, jei tepame tinkamu kiekiu ir reguliariai pakartojame tepimą.

Tiesa, kad tokiai saulės apsaugai reikia daug pastangų, kad ją pamėgtum, nes sluoksniavimas tokių saulės kremų yra iššūkis, kurį arba mėgsti, arba ne.

Sintetiniai apsauginiai filtrai Jau pačiame saulės kreme nurodoma, kad jį reikia tepti ant odos tinkamu laiku prieš poveikį saulės spinduliams. 20–30 minučių prieš poveikį bus pakankamai, kad kremas pradėtų tinkamai veikti. Produktų tekstūros yra lengvos, nepalieka baltų žymių, greitai įsigeria, dažnai turi malonų, viliojantį kvapą. Formulės tikrai daug paprastesnės, greitai įsigeriančios ir patrauklios, palyginti su mineraliniais filtrais. Jas lengviau tepti didesniais kiekiais. Sintetinių apsauginių filtrų rinkoje yra daug, tačiau jie gali būti mažiau draugiški mūsų odai. Tokio tipo kremų tikrai nerekomenduočiau kiekvienai odai. Jei kalbame apie atopinę odą, tikrai ne. Ir prašau, pagalvok apie vaikus – jiems visada stengiamės ir jie nusipelno tik geriausio.

4. Kurį apsauginį filtrą pasirinkti?

Faktas yra tas, kad tinkama saulės apsaugos priemonės kiekio ir reguliaraus tepimo atveju abu apsauginiai filtrai veikia, tačiau tiesa, kad pačios sudedamųjų dalių formulės, iš kurių susideda saulės kremas, gali būti netinkamos tau ir tavo odos tipui, nesvarbu, ar pagrindas yra mineralinė, ar sintetinė apsauga. Norėdama rasti savo idealų saulės kremą, turėsi išbandyti ne vieną.

5. Ar turėčiau bijoti nanodalelių?

Jei sutelksime dėmesį į mineralinius filtrus / cinko oksidą ir titano dioksidą, galime būti ramūs, jei žinome ir tai patvirtina gamintojas (jie taip pat nurodo, ar mineraliniai filtrai yra be nanodalelių, dažnai tai būna pažymėta ant pakuotės. Nanodalelės turi atitikti ES teisės aktus ir jų direktyvas, o pakuotėje sudedamųjų dalių sąraše turi būti pažymėtos žodžiu „nano“ skliaustuose). Jei namuose yra ekologiškai sertifikuotas saulės kremas, jis turėtų būti be nanodalelių. Nors nanodalelės suteikia mineraliniam saulės kremui lengvesnę tekstūrą ir padeda jį lengviau paskirstyti, jos yra labai mažos ir gali prasiskverbti į gilesnius odos sluoksnius.

Tiesa, kad cinko oksidas laikomas vienu saugiausių UV filtrų, tačiau nanodalelių forma gali skatinti laisvųjų radikalų susidarymą. Be to, nanodalelių nemėgsta jūrų biologai, kurie stengiasi skatinti žmones ir organizacijas nustoti naudoti sintetinius saulės kremus bei mineralinius kremus su nanodalelėmis, nes jie kenkia koralų rifams ir sukelia daug kitų problemų povandeniniame pasaulyje.

Jei pasirinksi mineralinę apsaugą be nanodalelių, man asmeniškai būsi nugalėtoja visais atžvilgiais.

6. SPF 30 ar SPF 50?

Atvirai patariu rinktis kuo aukštesnį SPF faktorių, nes naudojant per mažą saulės kremo kiekį mūsų apsauga ženkliai sumažėja. Skaitydama puikius straipsnius „Future Derm“ radau informaciją, kad netinkamai užtepus saulės kremo SPF 30 faktorius sumažėja iki maždaug 10–15. Todėl tikrai rekomenduoju aukštesnį SPF, o jei būsi labai kruopšti ir naudosite tinkamą kiekį, gali pasitikėti savo mėgstamu SPF apsaugos lygiu.

7. Kada saulės spinduliai yra stipriausi?

Tikriausiai žinai tuos patarimus, kad nuo 10 val. ryto iki 16 val. popiet saulės energijos reikėtų vengti. Vidurdienį saulė yra pati stipriausia, todėl geriausia vengti nereikalingos veiklos. Tai nėra naudinga nei tau, nei tavo organizmui, kūnui ir odai.

8. Kiek saulės kremo reikia užtepti, pavyzdžiui, ant veido, kaklo?

Daug, labai daug, neįsivaizduojamai daug man asmeniškai. 2 mg kvadratiniam centimetrui. Praktikoje saulės kremo kiekis yra didžiulis, mano oda, jei kalbame apie veidą, deja, tiek neįsisavina. Užtepk dvi juosteles saulės kremo ant nykščio ir rodomojo piršto – tai apytikslis kiekis, kurio reikia visam veidui ir kaklui. Mineralinės apsaugos atveju, po daugybės bandymų ir laukimo, kol kremas lėtai įsigers į odą, deja, toks kiekis nepasiteisino, nes oda tapdavo nemaloni. Atvirai sakant, mano oda tarsi „uždusdavo“ :).

Jei įvesi į „Google“ paiešką raktinius žodžius: Kiek saulės kremo reikia naudoti ant veido, kūno? Fotografijų kategorijoje pamatysi daugybę pavyzdžių, kiek saulės kremo iš tikrųjų reikia. Lengviausia pasinaudoti matavimo šaukšteliu, kuriuo gaminame puikius pyragus, ant kurio parašyta ¼ oz. 1,25 ml (užpildyk jį ir visą saulės kremo kiekį užtepk ant veido, kaklo). Labai svarbu reguliariai pakartoti saulės kremo tepimą.

9. Mano skystoji pudra, dieninis kremas, turi apsauginį SPF faktorių, ar tai pakeičia saulės kremą?

Ne, ne. Tavo dieninis kremas niekada nepakeis saulės kremo, SPF apsaugos kiekis produkte niekada nepasieks saulės kremo lygio. Be to, norint pasiekti nurodytą SPF, kurį kremas turi, reikėtų užtepti neįsivaizduojamą produkto kiekį ant veido. Tiek dieninio kremo ar skystos pudros tavo oda niekada nesugebėtų priimti. Saugiausia apsauga nuo saulės šiuo atveju yra tik SPF saulės kremas, teisingai užteptas reikiamu kiekiu.

10. Ar pakanka naudoti SPF apsaugą tik vasarą?

Ne ir dar kartą didelis NE. SPF apsauga naudojama visus metus. Tai tavo pigiausias anti-senėjimo gydymas, kuris sėkmingai kovos su priešlaikiniu senėjimu, pigmentinėmis dėmėmis, randais... Metų laikas nesvarbus, saulės apsauga turi būti tavo kasdienė dalis, visus metus. Žinai, net jei diena debesuota, kažkur virš debesų saulė kantriai laukia, skleidžianti savo galią.

11. Kurią saulės kremą man rekomenduotum?

Čia, SkinFairytale tinklaraštyje, pranešu, kad jau netrukus gegužės mėnesį į Slovėnijos rinką atkeliaus visiškai nauja saulės kremas. Mineralinė saulės kremas, cinko oksidas (zinc oxide), SPF 30, plataus spektro veikimas, be nanodalelių, atspari vandeniui, tinkama atopikams, be eterinių aliejų, su ecocert sertifikuotu natūraliu kvapu, malonaus aromato ir nealergizuojanti…bus nuostabu, pažadu, kad verta laukti jos pirkimo ir kito įrašo, kuriame ji bus išsamiau pristatyta. Katarina sunkiai dirbo, kad tau ir tavo šeimai suteiktų tik geriausia. Daug mėnesių darbo netrukus taps internetinių ir prekybos lentynų dalimi, ir mes visi labai džiaugiamės. Aš ypač, nes visada ieškosiu tik geriausios natūralios, mineralinės apsaugos ir su pasididžiavimu ją nešiu į pasaulį.

Galiausiai, po visų parašytų žodžių, noriu tau pasakyti tik vieną dalyką – svarbu rūpintis savimi, savo savijauta, kūnu ir siela.

Jei SPF apsauga nebuvo prioritetas, nesijaudink, milijonams žmonių ji nebuvo ir vis dar nėra prioritetas. Tačiau gali stengtis iš visų jėgų, pamažu ir nuosekliai ją pamėgti, palaikyti tuos gamintojus, kurie saulės kremo kūrimui skyrė ne tik savo žinias, bet ir save kaip visumą, ir tai atspindi meilę ne tik mūsų odai, bet ir požiūrį į gamtą, koralinius rifus, povandeninį pasaulį. Linkiu tau pradėti lėtai ir nuosekliai. Maždaug pusėje kelio suprasi, kad tai nebe taip sunku, tiesiog rinkis išmintingai ir apgalvotai.