Posted by Katarina Fajfar
on March 18, 2025
Pirms gadiem mani saules aizsargkrēmi īpaši neinteresēja.
Pārāk smagas, pārāk taukainas, sajūta uz ādas nebija visai patīkama. Ja es to lietoju, tad tikai vasaras laikā, pie jūras, kad izmantotā produkta daudzums nebija apmierinošs, uzklāšana nebija pareiza… vienā vārdā sakot, nekas nesanāca. 🙂 Viss kopumā bija tā, it kā nekas nebūtu.
22 gadu vecumā es pirmo, pēdējo un, cerams, nekad vairs neesmu piedzīvojusi saules dūrienu, mākoņainā, karstā dienā un pirmo reizi apņēmīgi sāku tiekties pēc tā, lai saules aizsardzība kļūtu par obligātu un nepieciešamu. Saules stari, tie skaistie saules stari, vairs nav tik ļoti droši, lai gan man personīgi tie ir ārkārtīgi svarīgs bezmaksas D vitamīna un labas pašsajūtas avots. Diemžēl to iedarbības intensitāte uz mūsu ādu, gribam vai negribam, izpaužas kā priekšlaicīga novecošanās (krunciņas, plankumi…).
1. UVA/ UVB saules stari, kurus tev jāatceras.
Mūsu saule uz Zemi sūta dažādus UV starus. Diemžēl mēs neesam pasargāti no visiem. Ozona slānis mūs aizsargā no UVC stariem, daļēji arī no UVB stariem, bet pārējie UVB un UVA stari diemžēl sasniedz Zemi un līdz ar to arī mūsu ādu.
2. Kāpēc man jābaidās no UVA un UVB saules stariem?
Skaistas iedeguma fāze, kas vairs nav un nav veselīga, un no kuras, lūdzu, izvairies, ir izgājusi no modes. Protams, iedegums ir skaists, pievilcīgs, ar to jūties pārliecinātāka un drosmīgāka, tomēr atgādinu, ka tāda āda, ko esi ieguvusi, sauļojoties un uzņemot UVA un UVB starus, ir neveselīga.
UVA stari tie ir tie, kas iekļūst dziļāk ādā, veido brīvos radikāļus, maina šūnas, ilgtermiņā izžāvē tavu ādu, bojā kolagēna šķiedras, paātrina priekšlaicīgu novecošanos, un, ja tavs ķermenis ir uzņēmis patiešām pārāk daudz, neaizmirsti, ka vari izraisīt arī saules alerģiju, dažādas pigmentācijas un citas nepatikšanas. UVB stari var iekļūt epidermā un ir sāpīgu saules apdegumu, alerģisku reakciju izraisītāji…
Tagad, kad zinām UVA un UVB saules staru nozīmi, to ietekmi un sekas, varam pievērsties atbilstošai aizsardzībai. Šādā uzdevumā nepietiks tikai ar saules aizsargkrēmu, bet gan ar dažādu produktu spektru, kas mūs aizsargā. Piemēroti apģērbi, saulesbrilles, cepures, cepurītes, izvairīšanās no īpaši intensīvām stundām – to mēs jau esam paveikuši daudz. Ir daudz vieglāk atrast piemērotu galvassegu nekā drošu saules aizsargkrēmu..
3. Minerālu / sintētiskā aizsardzība, kuru izvēlēties?
Nē, tagad esmu pie darba, kas mūs visvairāk interesē. Esmu izmēģinājusi abus un palikusi uzticīga dabīgajām saules aizsargkrēmēm ar minerālu aizsardzību. Man ļoti patīk saules aizsargkrēmi, kas ir bagātināti ar sastāvdaļām, kas papildus kopj mūsu ādu un to neizraisa kairinājumu.
Minerālu aizsargfiltri man patīk, jo tie sāk darboties ļoti ātri pēc uzklāšanas. Jābūt uzmanīgiem, lai tie labi iesūcas ādā. Tie ir ādai draudzīgi, tāpēc tos labprāt lieto arī mammas saviem bērniem. Arī es. Jāpierod pie tā, ka tie var atstāt redzamas baltas pēdas, kas protams ir izteiktākas tumšākā ādas tonī un apakštonī. Titāna dioksīds (titāna dioksīds) un cinka oksīds (cinka oksīds) ir sastāvdaļas, kas valda minerālu aizsardzībā. Tās iesūcas ādas virsējos slāņos un no turienes atstaro saules starus. Tās lieliski veic savu darbu, ja uzklājam pareizā daudzumā un regulāri atkārtojam uzklāšanu.
Ir patiesība, ka šāda veida saules aizsardzībai ir nepieciešams daudz pūļu, lai to iemīlētu, jo šādu saules krēmu kārtošana ir izaicinājums, ko vai nu mīli, vai ne.
Sintētiskie aizsargfiltri jau pašā saules krēmā brīdina, ka to jāuzklāj uz ādas īstajā laikā pirms saules staru iedarbības. 20-30 minūtes pirms iedarbības ir pietiekami, lai tas sāktu darboties pareizi. Produktu tekstūras ir vieglas, neatstāj baltas pēdas, ātri iesūcas, bieži vien ir patīkamas, pievilcīgas smaržas. Formulas noteikti ir daudz vienkāršākas, ātri uzsūcas un pievilcīgas salīdzinājumā ar minerālu filtriem. Tos vieglāk uzklāt lielākā daudzumā. Tirgū ir daudz sintētisko aizsargfiltru, taču tie var būt daudz mazāk draudzīgi mūsu ādai. Šādas krēmus noteikti neieteiktu katrai ādai. Ja runājam par atopisko ādu, noteikti ne. Un, lūdzu, padomā par bērniem, viņiem vienmēr cenšamies un viņi pelna tikai labāko.
4. Kuru aizsargfiltru tad izvēlēties?
Fakts ir tāds, ka pareizā daudzumā un regulāri lietojot saules aizsardzību, abi aizsargfiltru veidi darbojas, taču patiesība ir tāda, ka sastāvdaļu komplekts, kas veido saules krēmu, var nebūt piemērots tev un tavai ādas tipam, neatkarīgi no tā, vai pamats ir minerālu vai sintētiskā aizsardzība. Lai atrastu savu ideālo saules krēmu, tev būs jāizmēģina vairākas.
5. Vai man jābaidās no nanodaļiņām?
Ja koncentrējamies uz minerālu filtriem/ cinka oksīdu un titāna dioksīdu, varam būt droši, ja zinām un ražotājs to arī apstiprina (viņi uz iepakojuma norāda, vai minerālu filtri ir bez nanodaļiņām. Nanodaļiņām jāatbilst ES likumdošanai, un tās iepakojumā sastāvdaļu sarakstā ir atzīmētas ar vārdu ‘nano’ iekavās). Ja mājās ir Eko sertificēta saules aizsargkrēma, tā jau pamatā būtu bez nanodaļiņām. Lai gan nanodaļiņas minerālu saules krēmām nodrošina vieglāku tekstūru un uzklāšanu, tās ir ļoti mazas un var iekļūt dziļākajos ādas slāņos.
Patiesi, cinka oksīds tiek uzskatīts par vienu no drošākajiem UV filtriem, taču nanodaļiņu formā tas var veicināt brīvo radikāļu veidošanos. Turklāt nanodaļiņas nepatīk jūras biologiem, kuri ar savu apziņas celšanu cenšas mudināt cilvēkus un organizācijas pārtraukt sintētisko saules aizsargkrēmu un minerālo krēmu ar nanodaļiņām lietošanu, jo tie kaitē koraļļu rifiem un rada daudz citas problēmas ūdens pasaulē.
Ja izvēlies minerālo aizsardzību bez nanodaļiņām, tu man personīgi esi uzvarētāja visos aspektos.
6. SPF 30 vai SPF 50?
Godīgi iesaku izvēlēties pēc iespējas augstāku SPF faktoru, jo, ja uzklājam nepietiekamu daudzumu saules aizsargkrēma, mūsu aizsardzības faktors būtiski samazinās. Lasot lieliskus rakstus Future Derm, esmu redzējusi, ka nepareizā daudzumā uzklājot saules aizsargkrēmu ar SPF 30, faktors samazinās līdz aptuveni 10-15. Ņemot to vērā, es tiešām iesaku augstāku SPF faktoru, bet, ja tu būsi ļoti, ļoti rūpīga un izmantosi pareizo daudzumu, vari uzticēties tam SPF aizsardzības līmenim, kas tev patīk.
7. Kad saules stari ir visspēcīgākie?
Tu taču zini tos vārdus un ierakstus, ka no plkst. 10 no rīta līdz 16 pēcpusdienā ir prātīgi izvairīties no spēcīgas saules enerģijas. Pusdienlaikā saule ir visspēcīgākā, tad tiešām ir labi izvairīties no nevajadzīgām aktivitātēm. Tas nav labi ne tev, ne tavai ķermenim, ne ādai.
8. Cik daudz saules aizsargkrēma vajadzētu uzklāt, piemēram, uz sejas un kakla?
Man personīgi tas ir daudz, milzīgi daudz, neiedomājami. 2 mg uz kvadrātcentimetru. Praktiski saules aizsargkrēma daudzums ir milzīgs, un mana āda, ja koncentrējos uz seju, diemžēl tik daudz neuzsūc. Uz īkšķa un rādītājpirksta uzvelc divas līnijas saules aizsargkrēma, tā ir aptuvenā daudzuma, kas vajadzīga visai sejai un kaklam. Minerālās aizsardzības gadījumā šāda daudzuma uzklāšana pēc daudziem mēģinājumiem un gaidīšanas, lai krēms lēnām iesūktos ādā, diemžēl nav devusi rezultātus, nepadarot ādas sajūtu nepatīkamu. Godīgi sakot, mana āda it kā "nosmaka" :).
Ja Google meklētājā ievadīsi atslēgvārdus: Cik daudz saules aizsargkrēma vajag uzklāt uz sejas, ķermeņa? Fotogrāfiju kategorijā tu redzēsi daudz piemēru, cik daudz saules aizsargkrēma patiesībā vajag. Visvieglāk ir izmantot mērkaroti, ar kuru gatavo lieliskas kūkas, un uz kuras rakstīts ¼ oz. 1,25 ml (aizpildi to un visu saules aizsargkrēma daudzumu uzklāj uz sejas un kakla). Ļoti svarīgi ir regulāri atkārtot saules aizsargkrēmas uzklāšanu.
9. Mana šķidrā tonālā krēma dienas krēmā ir aizsargfaktors SPF, vai tas aizstāj saules aizsargkrēmu?
Nē, noteikti nē. Tava dienas krēma nekad neaizstās saules aizsargkrēmu, SPF aizsardzības līmenis šajā produktā diemžēl nekad nesasniegs saules aizsargkrēma līmeni. Turklāt, lai sasniegtu norādīto SPF, kas ir krēmā, sejai būtu jāuzklāj neiedomājams daudzums produkta. Tik daudz dienas krēma vai šķidrās tonālās bāzes tava āda nekad nespētu uzņemt. Droša saules aizsardzība šajā gadījumā ir tikai SPF saules aizsargkrēma pareiza uzklāšana.
10. Vai pietiek lietot SPF aizsardzību tikai vasaras laikā?
Nē un vēlreiz liels NĒ. SPF aizsardzība jālieto visu gadu. Tā ir tava lētākā anti-novecošanās procedūra, kas veiksmīgi cīnīsies pret priekšlaicīgu novecošanos, pigmenta plankumiem, traipiem… Gadalaiks nav svarīgs, saules aizsardzībai jābūt daļai no tevis katru dienu, visu gadu. Tu taču zini, pat ja ir apmācies laiks, kaut kur virs mākoņiem čakli gaida saule, kas caur tiem izstaro savu spēku.
11. Kuru saules aizsargkrēmu tu man ieteiktu?
Šeit, SkinFairytale blogā, es paziņoju, ka jau drīz maijā uz slovēņu tirgu nonāks pavisam jauns saules aizsargkrēms. Minerālu saules aizsargkrēms, cinka oksīds (zinc oxide), SPF 30, plaša spektra darbība, bez nanodaļiņām, ūdensizturīgs, piemērots atopiskajiem, bez ēterisko eļļu sastāva, ar ecocert dabīgas smaržas saturu, patīkamu aromātu un nealerģisku… tā būs brīnišķīga, apsolu, ka ir vērts gaidīt tās iegādi un nākamo ierakstu, kurā tā tiks plašāk iepazīstināta. Katarina smagi strādāja, lai nodrošinātu tev un tavai ģimenei tikai labāko. Dažu mēnešu pūles drīz kļūs par daļu no tiešsaistes un veikalu plauktiem, un mēs visi to ļoti gaidām. Es īpaši, jo vienmēr meklēšu tikai labāko dabisko, minerālu aizsardzību un ar lepnumu to nesīšu pasaulē.
Visbeidzot, no visām uzrakstītajām vārdiem es vēlētos tev nodot tikai vienu – ir svarīgi rūpēties par sevi, savu labsajūtu, savu ķermeni un dvēseli.
Ja SPF aizsardzība nebija prioritāte, neuztraucies, tā nav un joprojām nav prioritāte miljoniem cilvēku. Tomēr tu vari censties pēc savām labākajām spējām, lēnām un pakāpeniski to iemīlēt, atbalstīt tos ražotājus, kuri saules aizsargkrēma izstrādē ieguldījuši ne tikai savu zināšanu, bet arī sevi kā veselumu, un tas ir mīlestības atspoguļojums ne tikai pret mūsu ādu, bet arī attieksme pret dabu, koraļļu rifiem, zemūdens pasauli. Novēlu tev sākt lēnām un pakāpeniski. Kaut kur ceļa vidū tu sapratīsi, ka tas vairs nav tik grūti, tikai izvēlies gudri un apdomīgi.
Atbilstošs SPF aizsardzības daudzums sejai un kaklam
Tiksimies nākamajā ierakstā, kurā iepazīstināšu tevi ar brīnišķīgo SkinFairytale saules aizsargkrēmu, kas kļūs par tavu jauno, uzticīgo pavadoni visu gadu.