Barjeras aizsardzība ziemas mēnešos

Sausa āda ziemā ir bieža problēma, it īpaši mūsu reģionā, un tā galvenokārt saistīta ar apkārtējās vides apstākļiem, kas valda šajā gada laikā, kā arī ar nepiemērotu kosmētikas līdzekļu lietošanu. Daudzi faktori veicina sausas ādas attīstību ziemā, un ādas barjeras lomas izpratne ir ļoti svarīga.

Kas ir ādas barjera?

Ādas barjera ir būtiska ādas veselības sastāvdaļa. Tā sastāv no raga slāņa, ārējās epidermas kārtas, kurā atrodas korneocīti (šūnas) un starpšūnu lipīdi, un kopā tie kalpo kā aizsardzība pret apkārtējās vides faktoriem.

Raga slānis sastāv no korneocītiem (nolobītām ādas šūnām), kas ir iestrādāti lipīdu matricā. Šī lipīdu matrica sastāv no ceramīdiem, taukskābēm un holesterīna, veidojot sarežģītu struktūru, ko bieži sauc par “lipīdu barjeru”. Šī lipīdu barjera ir būtiska, lai novērstu ūdens zudumu un uzturētu ādas mitrumu. Ja korneocīti un lipīdi ir cieši saistīti, ādas barjera ir vesela un pilda savu funkciju.

Ja ādas barjera ir apdraudēta, tas var izraisīt dažādas ādas problēmas, tostarp sausumu, jutīgumu, iekaisumu un palielinātu uzņēmību pret infekcijām. Faktori, piemēram, spēcīgi tīrīšanas līdzekļi, apkārtējās vides apstākļi, vecums un dažas ādas slimības, var veicināt ādas barjeras traucējumus.

Ādas barjeras funkcijas:

Ūdens zuduma novēršana: ādas barjera darbojas kā barjera pret pārmērīgu ūdens zudumu no ķermeņa un palīdz uzturēt atbilstošu ādas mitruma līmeni.

Aizsardzība pret ārējiem kairinātājiem: tā kalpo kā aizsargšīds pret apkārtējās vides faktoriem, piemēram, piesārņotājiem, mikrobiem un alergēniem. Tas palīdz novērst kairinājumu un infekcijas.

Temperatūras regulēšana: ādas barjera palīdz regulēt ķermeņa temperatūru, novēršot pārmērīgu ūdens zudumu ar svīšanu.

UV starojuma bloķēšana: Ādas ārējie slāņi nodrošina zināmu aizsardzību pret saules ultravioletajiem (UV) stariem, kas palīdz novērst dziļāku ādas slāņu bojājumus.

pH līdzsvara uzturēšana: ādas slānim ir viegli skābs pH, un barjera palīdz uzturēt šo skābumu, radot vidi, kas novērš kaitīgo mikroorganismu augšanu.

Mehāniskās atbalsta nodrošināšana: Raga slānis ar nolobīto ādas šūnu kārtām nodrošina ādas mehānisko izturību un pretestību pret fizisko stresu.

Faktori, kas ziemā veicina sausas ādas rašanos:

• Zems mitrums: auksts gaiss satur mazāk mitruma nekā silts gaiss. Ziemā gaiss bieži ir sausāks, īpaši telpās ar apkures sistēmām. Šis zems mitrums veicina palielinātu mitruma iztvaikošanu no ādas.
• Vēja iedarbība: Auksts un vējains laiks var noņemt no ādas dabiskās eļļas, kas vēl vairāk palielina sausumu. Vējš arī var palielināt mitruma zudumu no ādas virsmas.
• Karstas dušas: Lai gan karstas dušas aukstā laikā var šķist pievilcīgas, tās patiesībā var veicināt sausas ādas rašanos. Karsts ūdens noņem no ādas dabiskās eļļas, padarot ādu sausu un vairāk pakļautu kairinājumam.
• Iekšējā apkure: Centrālās apkures sistēmas, kamīni un telpu sildītāji var radīt sausu iekštelpu vidi, kas vēl vairāk veicina mitruma zudumu no ādas.
• Pārmērīga tīrīšana: Pārmērīga tīrīšana vai spēcīgu tīrīšanas līdzekļu lietošana var noņemt no ādas dabiskās eļļas un izjaukt lipīdu barjeru, izraisot sausumu un kairinājumu.
• Ādas stāvokļi: Daži ādas stāvokļi, piemēram, ekzēma, psoriāze vai atopiskais dermatīts, var apdraudēt ādas barjeru. Šajos gadījumos ādas spēja noturēt mitrumu ir vājināta.
• Ģenētika: Daži cilvēki var būt ģenētiski nosliece uz vājāku ādas barjeru, kas padara viņus uzņēmīgākus pret sausumu un jutīgumu.

Visvairāk šiem faktoriem ir pakļautas rokas, ja netiek valkātas cimdi, un, protams, seja. Ausis dažkārt aizsargā ar galvassegu, bet lielākoties arī tās ir pakļautas ietekmei.

Ādas barjeras atjaunošana:

Tas var ietvert maigu tīrīšanas līdzekļu lietošanu, mitrinātājus ar sastāvdaļām, kas atbalsta barjeru, izvairīšanos no raupjiem ādas kopšanas līdzekļiem, ādas aizsardzību pret ekstremāliem laika apstākļiem un vispārējas ādas veselības uzturēšanu. Smagākos gadījumos ieteicams konsultēties ar dermatologu personisku ieteikumu un ārstēšanas saņemšanai.

Produkti un sastāvdaļas sausas ādas stāvokļa uzlabošanai ziemā un ādas barjeras atbalstam:

Mitrinoši tīrīšanas līdzekļi: Izmantojiet maigu, mitrinošu tīrīšanas līdzekli, kas nenovāc dabiskās eļļas. Meklējiet produktus ar sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābi vai glicerīnu un maigiem virsmaktīvajiem līdzekļiem.

Mitrinošas un kopjošas krēmas: izvēlieties bagātīgu, mīkstinošu mitrinošu krēmu, kas palīdz noturēt mitrumu. Meklējiet sastāvdaļas, piemēram, dabiskās eļļas (piemēram, saulespuķu eļļa, melnās ķimenes eļļa vai mango sviests), lai stiprinātu ādas barjeru. Produktam jāietver arī mitrinātāji, piemēram, pantenols, glicerīns, alantoīns, hialuronskābe.

Ideālu produktu ādas barjeras stiprināšanai atradīsi arī pie mums: AtopicCream

Losjoni: Produkti, kas satur mitrinātājus, piemēram, glicerīnu, pantenolu vai alantoīnu, kas notur mitrumu un palīdz mitrināt ādu. Turklāt tie parasti veicina ātrāku ādas dziedināšanu un nomierina to.

Ideālu produktu sausas/kairinātas ādas mitrināšanai un nomierināšanai atradīsi arī pie mums: AtopicLotion

Okkluzīvi: Okkluzīvi veido aizsargbarjeru uz ādas un novērš mitruma zudumu.

Ideālu produktu, kas atdarina vazelīna īpašības un aizsargā ādu no ārējiem faktoriem, atradīsi arī pie mums: ProtectBalm

Aizsardzība pret sauli: pat ziemā UV starojums var veicināt ādas bojājumus. Izvēlies plaša spektra sauļošanās krēmu ar vismaz SPF 30 un uzklāj to uz pakļautajām vietām.

Nomierinoši balzami: balzami, kas paredzēti galvenokārt ādas kopšanai, kas jau ir saplaisājusi, sarkana vai ar ekzēmu. Šāda āda prasa vairāk nekā tikai mitrinošu kopšanas līdzekli. Meklē sastāvdaļas, piemēram, kalamīnu, kas nomierina ādu, eļļas ar gamma-linolēnskābi, kas darbojas pretiekaisuma (saulespuķu eļļa) un citas sastāvdaļas, kas mitrina un nomierina ādu, vienlaikus veicinot tās atjaunošanos.

Ideālu produktu ādas nomierināšanai atradīsi arī pie mums: AtopicBalm

Vēl daži padomi: 

1. Izvairies no produktiem ar kairinošām sastāvdaļām, piemēram, alkoholu vai spēcīgām smaržvielām, jo tie var vēl vairāk kairināt sausu ādu.
2. Maiga pīlinga lietošana: ja tava āda lobās, maiga pīlinga lietošana var palīdzēt noņemt nolobītās ādas šūnas. Izvēlies ķīmiskos pīlingus ar sastāvdaļām, piemēram, polihidroksiskābēm, kas noņem nolobītās šūnas, bet nekairina ādu.
3. Gaisa mitrinātāji: izmanto gaisa mitrinātāju telpās, lai pievienotu mitrumu gaisam un palīdzētu novērst apkures radītās sausuma sekas telpās.
4. Hidratācija no iekšpuses: uzturi labu hidratāciju, dzerot pietiekami daudz ūdens, vari pievienot elektrolītus. Tas palīdz uzturēt ādas mitrumu no iekšpuses uz āru.
5. Aizsargā ādas vietas, kur iespējams, lai fiziski novērstu apkārtējās vides ietekmi.

Ir svarīgi zināt, ka ādas tipi un stāvokļi var atšķirties, tāpēc ieteicams atrast produktu, kas tev vislabāk piemērots, vai rakstīt mums padomam par pareizā produkta izvēli. Smagākos gadījumos konsultējies ar dermatologu.