Ochrona bariery w miesiącach zimowych

Sucha skóra zimą to częsty problem, zwłaszcza w naszym regionie, związany głównie z warunkami środowiskowymi panującymi w tym okresie roku oraz stosowaniem nieodpowiednich kosmetyków. Wiele czynników przyczynia się do rozwoju suchej skóry zimą, a zrozumienie roli bariery skórnej jest kluczowe.

Co to jest bariera skórna?

Bariera skórna to kluczowy element utrzymania zdrowia skóry. Składa się z warstwy rogowej, najbardziej zewnętrznej warstwy naskórka, w której znajdują się keratynocyty (komórki) oraz lipidy międzykomórkowe, które razem pełnią funkcję ochronną przed czynnikami środowiskowymi.

Warstwa rogowa składa się z keratynocytów (martwych komórek skóry) osadzonych w matrycy lipidowej. Ta matryca lipidowa składa się z ceramidów, kwasów tłuszczowych i cholesterolu, tworząc złożoną strukturę, często nazywaną „barierą lipidową”. Ta bariera lipidowa jest kluczowa dla zapobiegania utracie wody i utrzymania nawilżenia skóry. Gdy keratynocyty i lipidy są ściśle ze sobą połączone, bariera skórna jest zdrowa i spełnia swoje zadanie.

Gdy bariera skórna jest zagrożona, może powodować różne problemy skórne, w tym suchość, wrażliwość, stany zapalne oraz zwiększoną podatność na infekcje. Czynniki takie jak silne detergenty, warunki środowiskowe, wiek oraz niektóre choroby skóry mogą przyczyniać się do zaburzeń bariery skórnej.

Funkcje bariery skórnej:

Zapobieganie utracie wody: bariera skórna działa jako bariera przed nadmierną utratą wody z organizmu i pomaga utrzymać odpowiedni poziom wilgotności skóry.

Ochrona przed zewnętrznymi czynnikami drażniącymi: pełni funkcję ochronną przed czynnikami środowiskowymi, takimi jak zanieczyszczenia, mikroorganizmy i alergeny. Pomaga to zapobiegać podrażnieniom i infekcjom.

Regulacja temperatury: bariera skórna przyczynia się do regulacji temperatury ciała, zapobiegając nadmiernej utracie wody przez pocenie się.

Blokowanie promieniowania UV: Zewnętrzne warstwy skóry zapewniają pewną ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym (UV) słońca, co pomaga zapobiegać uszkodzeniom głębszych warstw skóry.

Utrzymanie równowagi pH: warstwa skóry ma lekko kwaśne pH, a bariera pomaga utrzymać tę kwasowość, tworząc środowisko, które zapobiega rozwojowi szkodliwych mikroorganizmów.

Zapewnienie wsparcia mechanicznego: Warstwa rogowa z warstwami martwych komórek skóry zapewnia mechaniczne wzmocnienie skóry i odporność na stres fizyczny.

Czynniki przyczyniające się do suchej skóry zimą:

• Niska wilgotność: zimne powietrze zawiera mniej wilgoci niż ciepłe. Zimą powietrze jest często bardziej suche, zwłaszcza przy ogrzewaniu w pomieszczeniach. Ta niska wilgotność prowadzi do zwiększonego parowania wilgoci ze skóry.
• Ekspozycja na wiatr: Zimna i wietrzna pogoda może usuwać naturalne oleje ze skóry, co dodatkowo zwiększa suchość. Wiatr może również zwiększać tempo utraty wilgoci z powierzchni skóry.
• Gorące prysznice: Chociaż gorące prysznice w chłodne dni mogą być kuszące, mogą faktycznie przyczyniać się do suchości skóry. Gorąca woda usuwa naturalne oleje ze skóry, przez co staje się sucha i bardziej podatna na podrażnienia.
• Ogrzewanie wewnętrzne: Systemy centralnego ogrzewania, kominki i grzejniki mogą tworzyć suche środowisko w pomieszczeniach, co dodatkowo przyczynia się do utraty wilgoci ze skóry.
• Nadmierne oczyszczanie: Nadmierne mycie lub stosowanie silnych detergentów może usuwać naturalne oleje ze skóry i zaburzać barierę lipidową, powodując suchość i podrażnienia.
• Choroby skóry: Niektóre schorzenia skóry, takie jak egzema, łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry, mogą osłabiać barierę skórną. W takich przypadkach zdolność skóry do zatrzymywania wilgoci jest ograniczona.
• Genetyka: Niektórzy ludzie mogą mieć genetyczne predyspozycje do słabszej bariery skórnej, co czyni ich bardziej podatnymi na suchość i wrażliwość.

Najbardziej narażone na te czynniki są dłonie, jeśli nie nosimy rękawiczek, oraz oczywiście twarz. Uszy czasem chronimy nakryciem głowy, ale zazwyczaj również są narażone.

Odbudowa bariery skórnej:

Może to obejmować stosowanie delikatnych środków myjących, nawilżaczy z składnikami wspierającymi barierę, unikanie agresywnych produktów do pielęgnacji skóry, ochronę skóry przed ekstremalnymi warunkami pogodowymi oraz dbanie o ogólny stan zdrowia skóry. W poważniejszych przypadkach zaleca się konsultację z dermatologiem w celu uzyskania indywidualnych zaleceń i leczenia.

Produkty i składniki wspomagające suchą skórę zimą i barierę skórną:

Nawilżające środki myjące: Używaj łagodnego, nawilżającego środka myjącego, który nie usuwa naturalnych olejów. Szukaj produktów ze składnikami takimi jak kwas hialuronowy lub gliceryna oraz łagodne środki powierzchniowo czynne.

Kremy nawilżające i pielęgnacyjne: Wybierz bogaty, zmiękczający krem nawilżający, który pomaga zatrzymać wilgoć. Szukaj składników takich jak naturalne oleje (np. olej z wiesiołka, olej z czarnuszki lub masło mango), aby wzmocnić barierę skórną. Produkt powinien również zawierać humektanty, takie jak pantenol, gliceryna, alantoina, kwas hialuronowy.

Idealny produkt wzmacniający barierę skórną znajdziesz także u nas: AtopicCream

Lotiony: Produkty zawierające humektanty, takie jak gliceryna, pantenol lub alantoina, które zatrzymują wilgoć i pomagają nawilżać skórę. Ponadto zwykle wspomagają szybsze gojenie skóry i ją łagodzą.

Idealny produkt do nawilżania i łagodzenia suchej/podrażnionej skóry znajdziesz także u nas: AtopicLotion

Okkluzyjne środki: Okkluzyjne środki tworzą ochronną warstwę na skórze i zapobiegają utracie wilgoci.

Idealny produkt naśladujący właściwości wazeliny i chroniący skórę przed czynnikami zewnętrznymi znajdziesz także u nas: ProtectBalm

Ochrona przeciwsłoneczna: Nawet zimą promieniowanie UV może przyczyniać się do uszkodzeń skóry. Wybierz krem z filtrem o szerokim spektrum działania i co najmniej SPF 30 i nakładaj go na odsłonięte partie skóry.

Łagodzące balsamy: Balsamy przeznaczone głównie dla skóry, która jest już popękana, zaczerwieniona lub dotknięta egzemą. Taka skóra potrzebuje więcej niż tylko nawilżającej pielęgnacji. Szukaj składników takich jak kalamina, która łagodzi skórę, oleje zawierające kwas gamma-linolenowy o działaniu przeciwzapalnym (olej z wiesiołka) oraz innych składników, które nawilżają i łagodzą skórę, jednocześnie wspierając jej regenerację.

Idealny produkt łagodzący skórę znajdziesz także u nas: AtopicBalm

Jeszcze kilka wskazówek: 

1. Unikaj produktów z drażniącymi składnikami, takimi jak alkohol czy silne zapachy, ponieważ mogą dodatkowo podrażniać suchą skórę.
2. Delikatny peeling: Jeśli twoja skóra się łuszczy, stosowanie delikatnego peelingu może pomóc usunąć martwe komórki skóry. Wybierz peelingi chemiczne ze składnikami takimi jak polihydroksykwasy, które usuwają martwe komórki, ale nie podrażniają skóry.
3. Nawilżacze powietrza: używaj nawilżacza powietrza w pomieszczeniach, aby dodać wilgoci do powietrza i pomóc zapobiegać skutkom ogrzewania w pomieszczeniach.
4. Nawodnienie od wewnątrz: Pij odpowiednią ilość wody, możesz dodać elektrolity. To pomaga utrzymać nawilżenie skóry od środka na zewnątrz.
5. Chroń odsłonięte partie skóry, aby fizycznie zapobiec wpływom środowiskowym.

Ważne jest, aby wiedzieć, że typy i stany skóry mogą się różnić, dlatego zaleca się znalezienie produktu odpowiedniego dla siebie lub skontaktowanie się z nami po poradę dotyczącą wyboru właściwego produktu. W poważniejszych przypadkach skonsultuj się z dermatologiem.