Alopecia androgenetică la femei: diagnosticul meu și 11 lucruri pe care le fac diferit astăzi

Pe la 33 de ani, am observat pentru prima dată că părul meu din creștet era diferit. Nu doar mai rar. Mai subțire, mai fin și mai puțin asemănător cu părul din restul capului.

Atunci nu i-am acordat prea multă atenție.

Apoi, în anii următori, am slăbit aproape 50 de kilograme, iar situația a devenit tot mai evidentă. Mult timp mi-am spus că probabil era din cauza slăbitului. Poate tiroida. Poate stresul. Poate doar o perioadă.

Nu a fost.

Și tocmai asta este atât de perfid la acest diagnostic. Nu este neapărat să faci duș într-o dimineață și să ai jumătate din păr în scurgere. Se poate întâmpla lent. Lună după lună. An după an. Până când, într-o zi, te uiți la o fotografie veche și îți spui:

Cum de nu am observat mai devreme?

Cea mai bună prietenă a mea mi-a spus ceva ce nu voiam să aud

Cea mai bună prietenă a mea este coafeză.

Într-o zi, mi-a spus cu inima grea:

„Kat, asta nu mai este în regulă. Acum chiar trebuie să mergi la medic.”

Înainte de asta, încercasem de toate. Suplimente alimentare. PRP, adică plasmă. Laser. Diverse produse.

Nu au existat schimbări majore.

Și astfel, în urmă cu aproximativ șase luni, am mers în sfârșit la dermatologă.

Diagnosticul: alopecie androgenetică.

Când am început să mă gândesc la istoricul familiei, totul a devenit mult mai logic.

Bunica. Tatăl meu.

Predispoziția ereditară poate veni din ambele părți ale familiei.

Mulțumesc, genetică. 😂

Când, după diagnostic, am început să citesc informații despre alopecia androgenetică, recunosc că am fost devastată.

Pentru că nu este ceva ce „vindeci” cu un singur șampon, o cură de vitamine sau un singur tratament-minune.

Este o afecțiune care poate progresa în timp. Și, pentru prima dată, am înțeles cu adevărat de ce, la unele femei, subțierea părului devine atât de pronunțată în timp.

Dermatoloaga mi-a recomandat minoxidil

Minoxidilul este unul dintre cele mai consacrate medicamente pentru subțierea părului cu distribuție tipic feminină. Se aplică direct pe scalp și poate ajuta unele persoane să își mențină densitatea părului și să stimuleze creșterea acestuia.

Dar există ceva ce nu înțelegeam bine înainte de diagnostic.

Dacă minoxidilul funcționează, de regulă trebuie folosit în continuare pentru a menține efectul obținut. Când tratamentul este întrerupt, beneficiile sale se pierd treptat.

Motivul este logic.

Tratamentul nu a eliminat predispoziția genetică. Afecțiunea de bază este încă prezentă.

În cazul meu, mai exista o problemă foarte concretă: pisicile.

Minoxidilul reprezintă un pericol grav pentru pisici. Expunerea nu apare neapărat doar atunci când o pisică linge direct produsul. Problema poate fi reprezentată și de reziduurile de pe piele, mâini, pernă, lenjerie de pat sau alte suprafețe.

Deoarece am pisici acasă, am decis personal să nu folosesc minoxidil topic.

Iar eu mi-am spus:

Înainte să renunț, voi fi cât se poate de consecventă cu tot ceea ce pot face singură.

Tocmai în această perioadă am testat și produsul nostru Growth Serum. Am început să observ pe scalp multe fire noi și tinere, iar Growth a devenit parte din rutina mea zilnică.

Dar mai este ceva foarte important.

Growth Serum nu este un medicament pentru alopecia androgenetică.

Îl folosesc ca parte a unei rutine cosmetice pe termen lung pentru îngrijirea scalpului și pentru densitatea părului. Diagnosticul îl privesc însă separat și îl monitorizez împreună cu dermatoloaga mea.

Însă nu orice cădere a părului înseamnă alopecie androgenetică

Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am învățat.

Dacă părul începe să vă cadă brusc și abundent, asta nu înseamnă neapărat că aveți alopecie androgenetică.

Există, de exemplu, efluviul telogen. În cazul acestuia, după un anumit factor declanșator, un număr mai mare de fire de păr intră în faza de repaus și apoi în faza de cădere.

Factorul declanșator poate fi un stres major pentru organism, o boală, febră ridicată, o intervenție chirurgicală, nașterea, o scădere rapidă în greutate, o restricție alimentară severă, anumite medicamente sau deficitul unor nutrienți.

Iar diferența este semnificativă.

În cazul efluviului telogen, după eliminarea factorului declanșator, ciclul părului se poate normaliza treptat.

În cazul alopeciei androgenetice însă, predispoziția genetică de bază rămâne.

De aceea privesc astăzi îngrijirea altfel.

Nu urmez o cură. Îmi construiesc o rutină.

Astăzi încă am alopecie androgenetică. Diagnosticul nu a dispărut ca prin minune.

Dar când îmi privesc părul astăzi și țin cont că, pe lângă toate acestea, este și decolorat, știu că am grijă de el mult mai conștient decât odinioară.

Și de aceea împărtășesc cu voi 11 lucruri pe care le fac diferit astăzi.

Rutina mea: 11 lucruri pe care le fac diferit astăzi pentru părul meu

1 Ser cu Growth. În fiecare zi.

Aplic Growth pe scalp o dată pe zi.

Nu doar atunci când îmi amintesc. Nu timp de trei săptămâni, iar apoi nimic timp de două săptămâni.

În fiecare zi.

În cazul părului, nerăbdarea este una dintre cele mai mari greșeli. Părul are propriul său ciclu, iar nimic din ceea ce facem astăzi nu ne va crea o densitate nouă până mâine.

De aceea, pentru mine, cel mai important cuvânt a devenit:

Consecvența.

Folosesc Growth în principal pe partea superioară a scalpului, unde rărirea este cea mai pronunțată în cazul meu.

Puteți verifica rezultatele testării independente a produsului și modul de utilizare pe pagina Growth Serum.

2 Am înlocuit fața de pernă din bumbac cu una din mătase

Dormim aproximativ o treime din zi. În tot acest timp, părul se mișcă și se freacă de pernă.

Eu folosesc o față de pernă din mătase, deoarece vreau să reduc frecarea inutilă, încâlcirea și deteriorarea mecanică.

Dacă mătasea naturală nu este momentan o investiție potrivită, un satin neted de calitate poate fi și el o alternativă bună.

Când părul se rărește, nu mă gândesc doar la creșterea de fire noi.

La fel de important mi se pare să păstrez părul pe care îl am deja.

3 Nu mai frec părul ud cu prosopul

Părul ud este mai predispus la deteriorări mecanice.

De aceea, după spălare nu îl frec și nu îl „terfelesc” cu prosopul. Cu un prosop moale și absorbant, doar absorb ușor apa.

Poate suna banal.

Dar când ai mai puțin păr, începi să privești altfel și toate lucrurile mărunte care pot reduce ruperea.

4 Mă pieptăn de la vârfuri în sus

Când descurc părul, nu încep de la scalp și apoi trag cu forța peria prin toate nodurile.

Mai întâi descurc vârfurile. Apoi urc puțin mai sus. Și tot mai sus.

Abia la final descurc ușor părul pe toată lungimea.

Obiectivul este simplu: cât mai puțină tragere și cât mai puțină rupere.

5 Aleg șamponul pentru scalp, iar îngrijirea pentru lungimi

Pentru mine, aceasta a fost una dintre cele mai mari schimbări.

Pe același cap am, de fapt, două nevoi complet diferite.

Un scalp diagnosticat și lungimi decolorate, poroase.

De aceea, nu mai aștept ca un singur flacon să rezolve totul.

La spălare mă concentrez în primul rând pe scalp, unde se acumulează sebumul, transpirația și reziduurile produselor.

Din cauza problemelor scalpului, folosesc și un șampon cu ketoconazol aproximativ de două ori pe săptămână. Ketoconazolul este o substanță activă utilizată în principal pentru probleme precum mătreața și dermatita seboreică.

Există, de asemenea, date limitate privind posibilul rol al ketoconazolului în alopecia androgenetică, însă eu nu îl consider un tratament pentru alopecia mea.

În cazul lungimilor, obiectivul meu este diferit.

Acolo vreau, în primul rând, să protejez părul.

6 Pre-Wash Mask înainte de spălare

Pentru mine, acest lucru a devenit aproape o religie. 😂

Înainte de spălare aplic pe lungimi Pre Wash Mask.

Părul decolorat și poros este mai sensibil. Apa, spălarea, descurcarea și uscarea reprezintă pentru el un stres suplimentar.

Folosesc masca Pre-Wash deoarece vreau să îngrijesc și să protejez lungimile încă înainte de spălare.

Iar aici este importantă diferențierea:

Growth face parte din rutina mea pentru scalp. Pre-Wash Mask face parte din rutina pentru păstrarea fibrei capilare.

Pentru că zece fire tinere noi nu mă ajută prea mult dacă ajung să rup treptat părul existent pe lungime.

7 Căldură fără protecție? În cazul meu, nu mai.

Uscătorul de păr. Placa. Ondulatorul. Airwrap.

Căldura nu provoacă alopecie androgenetică, dar poate deteriora fibra capilară și poate accentua ruperea părului.

În cazul meu, părul este în mod natural subțire, iar în plus este decolorat și destul de poros.

De aceea, înainte de coafarea cu căldură folosesc Guardian Elixir.

Formula conține și KeraGuard®, un ingredient care protejează fibra capilară împotriva factorilor externi, inclusiv a căldurii.

De aceea, astăzi nu îmi mai pun doar întrebarea:

Cum stimulez creșterea unor fire noi?

O întrebare la fel de importantă este:

Cum păstrez părul pe care îl am deja?

8 Ungerea scalpului, da, dar nu peste noapte

Nu am renunțat la ungerea scalpului după diagnostic.

Folosesc Rosemary Oil aproximativ 1–2 ori pe săptămână, ca tratament înainte de spălare.

Aplic câteva picături pe scalp, masez ușor și las să acționeze un timp limitat. Apoi spăl temeinic scalpul.

Ceea ce nu fac este să dorm cu o cantitate mare de ulei pe scalp.

Pentru mine, acest lucru nu are sens mai ales deoarece persoanele cu părul rarit pot avea în același timp scalpul gras sau sensibil, mătreață ori probleme seboreice.

O cantitate mai mare de produs și un timp mai îndelungat nu înseamnă neapărat un rezultat mai bun.

Există câteva studii despre uleiul de rozmarin și creșterea părului, însă dovezile sunt considerabil mai limitate decât în cazul abordărilor medicale standard.

De aceea, pentru mine, Rosemary Oil nu este un tratament pentru alopecia androgenetică.

Este un ritual de îngrijire înainte de spălare.

9 Îmi spăl scalpul. Nu frec părul.

Când folosesc șampon, mă concentrez pe scalp.

Masez ușor șamponul cu vârfurile degetelor.

Însă nu frec lungimile între palme și nu le spăl ca pe niște șosete. 😂

Oricum, spuma se scurge pe păr în timpul clătirii.

Scopul este să curățăm părul, nu să îl supunem inutil unui stres mecanic.

10 Nu îmi „economisesc” părul lăsându-l nespălat.

Mult timp a circulat sfatul că trebuie să ne „obișnuim” părul cu spălări cât mai rare.

Eu nu fac asta.

Dacă scalpul meu este gras și are nevoie de spălare, îl spăl.

Sebumul, transpirația, celulele moarte ale pielii și reziduurile produselor se acumulează pe scalp. Pentru că folosesc zilnic și un produs leave-on pentru scalp, curățarea regulată este cu atât mai importantă pentru mine.

Asta nu înseamnă că orice persoană cu alopecie androgenetică trebuie să-și spele părul în fiecare zi.

Înseamnă doar că nu amân spălatul părului de teamă să nu ajungă fire de păr în scurgere.

Firele de păr care și-au încheiat deja ciclul de creștere se desprind adesea pur și simplu în timpul spălării.

De aceea, adaptez frecvența spălării la nevoile scalpului meu.

11 Nu mai iau toate „hair gummies” pe care le văd pe internet

Obișnuiam să gândesc aproximativ așa:

Îți cade părul?

Biotină. Zinc. Seleniu. Colagen. Vitamine pentru păr. Încă ceva pentru unghii. Încă ceva pentru păr.

Astăzi privesc lucrurile cu totul altfel.

Biotina este un exemplu bun. A devenit aproape sinonimă cu „vitamina pentru păr”, însă administrarea unor cantități mari nu este, în sine, o soluție magică pentru subțierea părului.

Dozele mari de biotină pot influența și rezultatele anumitor analize de laborator.

De aceea, astăzi, înainte să cumpăr zece suplimente, aș face altceva.

Mai întâi aș încerca să aflu cauza.

În cazul căderii părului, în funcție de simptome și de istoricul medical, poate fi util să discutați cu medicul și să verificați o posibilă carență de fier, respectiv rezervele de fier, precum și alți posibili factori medicali.

Am verificat acest lucru în cazul meu. Rezervele mele de fier sunt adecvate, așa că, pentru mine, administrarea suplimentară de fier doar pentru păr nu are sens.

Și aceasta este una dintre cele mai importante lecții pentru mine:

Nu începe de la raftul cu suplimente alimentare. Începe de la cauză.

Niciun ser și nicio capsulă nu pot înlocui ceea ce îi trebuie cu adevărat organismului.

Dacă ar trebui să rezum totul într-un singur sfat?

Nu așteptați.

Probabil aceasta este cea mai mare greșeală pe care am făcut-o eu însămi.

Când mă uit astăzi la fotografiile mele vechi, îmi este complet clar că ceva se întâmpla încă de atunci.

Atunci nu am observat asta.

Credeam că am doar puțin mai puțin păr.

Că este scăderea în greutate.

Că este tiroida.

Că va trece.

Nu este.

Dacă observați că vi se lărgește cărarea, că scalpul se vede tot mai mult printre fire sau că părul din partea superioară a capului este vizibil mai subțire decât înainte, mergeți la dermatolog.

Mai întâi diagnosticul. Apoi planul.

Pentru că nu orice cădere a părului este la fel.

Și nu credeți orice produs care vă promite că, în trei săptămâni, veți avea o coamă până la talie.

Nici eu nu vă voi promite asta.

Dacă vrei să înțelegi și mai detaliat diferitele cauze ale subțierii părului și posibilitățile de susținere a creșterii, citește și ghidul nostru Cum să oprești subțierea părului și să stimulezi creșterea.

Întrebări frecvente despre alopecia androgenetică la femei