Posted by Katarina Fajfar
on March 18, 2025
Aká je najhoršia časť puberty? Počkajte, neodpovedajte na to. Zamerajme sa len na akné. Hoci je akné veľmi bežné v mladosti (a čoraz častejšie aj u dospelých), stále veľa o ňom nevieme a čo spôsobuje jeho vznik. Moderné výskumy odhalili tri zaujímavé teórie o tom, prečo ľudia dostávajú akné.
Prvá teória, podľa biológov Stephena Keletta a Paula Gilberta, súvisí s ľudským vývojom. Na jednom mieste boli naši predkovia pokrytí srsťou. Naše telá produkovali olej nazývaný maz, ktorý pomáhal, aby bola srsť hladká a lesklá. Potom, čo sa ľudia vyvinuli, stratili sme veľa telesného ochlpenia, ale mazové žľazy sme si zachovali. Takže stále produkujeme všetok ten olej, ale bez srsti, čo upcháva naše póry.
Druhá teória, spojená s evolúciou, vychádza zo štúdie z roku 2004, ktorá tvrdí, že akné je najčastejšie v období dospievania. Ľudské telo v našich tínedžerských rokoch dosahuje fyzickú, sexuálnu a emocionálnu zrelosť. Výbuchy akné sú spojené s mozgom a vyvinuli sa ako spôsob, ako zabrániť výberu potenciálnych partnerov v tomto období vývoja.
Existuje tiež čoraz viac výskumov naznačujúcich, že akné súvisí s diétou a životným štýlom. Dnes jeme inak ako naši prví predkovia. Konkrétnejšie, zvýšená konzumácia mlieka a spracovanej pšenice bola spojená so zvýšeným výskytom akné. Spolu s diétou sa spôsoby a frekvencia umývania pokožky drasticky zmenili. Častým umývaním tváre môžeme spôsobiť, že naše telo produkuje nadmerné množstvo oleja, ktorý upcháva póry a vedie k tvorbe vyrážok.
Vyrážka sa vyvinie, keď sa mazové žľazy alebo olejové žľazy upchajú a infikujú, čo spôsobí opuchnuté, červené lézie naplnené hnisom.
Počas puberty sa mení produkcia hormónov. To môže spôsobiť nadmernú činnosť mazových žliaz, ktoré sa nachádzajú na dne vlasových folikulov. V dôsledku toho sa najpravdepodobnejšie objavia vyrážky v tínedžerskom veku a okolo menštruácie u žien.
Vyrážky sa najčastejšie prejavujú na tvári, chrbte, hrudníku a ramenách. Je to preto, že na týchto miestach je veľa mazových žliaz.
Dobré a zlé baktérie
Jemné umývanie môže pomôcť predísť infekcii, ale nadmerným a drsným čistením môžeme stav vyrážok zhoršiť.
Rovnako ako v črevách, aj na pokožke máme „dobré“ baktérie, ktoré chránia pred chorobami, a „zlé“ baktérie, ktoré spôsobujú infekcie.
INFEKCIA KVASINKAMI
Niektoré typy akné sú spojené s infekciami kvasinkami. Pityrosporum, známa tiež ako malassezia alebo folikulitída (lipofilná kvasinka), vzniká, keď kvasinka vstúpi do vlasových folikulov a množí sa, čo vyvolá výskyt drobných, svrbivých, zaoblených vyrážok pripomínajúcich akné. Objavujú sa najmä na hornej časti hrudníka, ramenách a hornej časti chrbta, ale aj na tvári. Väčšina ľudí má túto kvasinku na pokožke, ale ak sa príliš rozvinie, môže spôsobiť problémy. Môže sa to stať mužom aj ženám v mladom a strednom veku. Vlhké, spotené prostredie, oblečenie zo syntetických vlákien a používanie mastných ťažkých kozmetických výrobkov môžu všetko ešte zhoršiť. Stav je častý u tínedžerov, pravdepodobne kvôli zvýšenej aktivite mazových žliaz. Antibiotiká, ktoré sa bežne používajú na akné, môžu stav zhoršiť, pretože zabraňujú baktériám, ktoré by inak kontrolovali túto „kvasinku“. V prípade infekcie kvasinkou malassezia je potrebná antimykotická liečba.
Vplyv stravy na akné je nejasný, ale keďže je známe, že zdravá, vyvážená strava podporuje dobré zdravie, niektoré stravovacie faktory môžu ovplyvniť pravdepodobnosť vzniku akné alebo vyrážok.
Nevylučujte všetky tuky zo stravy. Zdravé tuky z orechov, semien a olivového oleja môžu pomôcť kontrolovať zápal.
Je známe, že vitamíny A, D a E zohrávajú úlohu pri udržiavaní zdravej pokožky, preto je možné, že ich dostatočný príjem pomáha predchádzať akné.
Konzumácia mlieka je tiež spojená s akné. Ak mlieko zohráva úlohu, môže to byť kvôli hormónom v mlieku. Avšak zistenia neboli jednoznačné.
Často sa tiež hovorí, že cukor, čokoláda a pikantné jedlá vyvolávajú akné, ale výsledky výskumov to nepodporili. Videla som však niekoľko prípadov, keď sa ľudia týmto potravinám vyhýbali, pretože sami zaznamenali pozitívne výsledky po ich vylúčení zo stravy. Samozrejme, počúvajte svoje telo a sledujte, kedy sa akné objavuje najviac, pričom nemožno vylúčiť ani stres.
NEKOĽKO PRÍRODNÝCH TIPOV NA PÉČU
Viete, na trhu je veľa výrobkov na starostlivosť o mastnú aknóznu pokožku. Sama som zástankyňou prírodného prístupu a všetky liečby najprv skúšam prirodzeným spôsobom. Veľmi dobré výsledky mám aj so svojimi balzamami. Samozrejme, ešte bude potrebné niečo v tomto smere, alebo to mám v pláne.
Na liečbu pokožky s plesňovou infekciou odporúčam ZincBalm a SOSBalm. Raz denne naneste na pokožku (neplatí pre tvár) balzam so zinkom, aby ste vyrážky vysušili, a potom SOSBalm, ktorý pôsobí antibakteriálne a protipliesňovo vďaka pridaným éterickým olejom z čajovníka, citrónovej trávy, geránia, kadidla a levandule.
Na liečbu vyrážok/akné/mastnej pokožky odporúčam nasledujúcu dennú rutinu:
- Ráno si očistite tvár vybraným hydrolátom (geránium/čajovník/kadidlo/smil/európsky eukalyptus)
- Naneste tenkú vrstvu AtopicCream alebo niektorý z vašich obľúbených hydratačných krémov, o ktorých už viete, že vám vyhovujú
- Večer naneste tenkú vrstvu ZincBalm, ktorý vysuší vyrážky a podporí regeneráciu povrchu pokožky. Používajte ho, kým vyrážky nevyschnú.
Ak sa vám zdá, že vám nevyhovuje nanášanie zinkového krému na celú tvár, pretože vaša pokožka nie je mastná, používajte ho len lokálne. Tiež odporúčam používanie éterických olejov z čajovníka a geránia. Čajovník môžete aplikovať priamo na vyrážku, bude pôsobiť antibakteriálne. Môžete ho tiež samostatne alebo spolu s gerániom pridať do hydratačného krému a dobre premiešať. Na 50 g krému môžete pridať 5 kvapiek čajovníka a 2 kvapky geránia.
Nezabudnite ani na nejakú pleťovú masku, výborné sú tieto zložky: zelený čaj, zeolit (ktorý odporúčam aj na vnútorné užívanie), zelený íl, kalamín. Dobré je tiež pripraviť si parnú kúpeľ na tvár, pretože tým otvoríte póry, ktoré sú hlavným problémom a príčinou vzniku vyrážok a mastnej pokožky.
Pre viac informácií a rád som vám k dispozícii, pomôžem vám, ak to bude v mojich silách a skúsenostiach.
Katarinca
