Androgénna alopécia u žien: moja diagnóza a 11 vecí, ktoré dnes robím inak

Približne vo veku 33 rokov som si prvýkrát všimla, že vlasy na temene hlavy vyzerajú inak. Nielen redšie. Boli tenšie, jemnejšie a menej podobné vlasom na zvyšku hlavy.

Vtedy som tomu nevenovala veľkú pozornosť.

Potom som v nasledujúcich rokoch schudla takmer 50 kilogramov a stav začal byť čoraz zreteľnejší. Dlho som si hovorila, že za tým bude pravdepodobne chudnutie. Možno štítna žľaza. Možno stres. Možno len prechodné obdobie.

Nebolo.

A práve v tom je táto diagnóza taká zradná. Nie je nevyhnutné, aby si sa jedného rána osprchovala a mala v odtoku polovicu vlasov. Môže sa to diať pomaly. Mesiac za mesiacom. Rok za rokom. Až jedného dňa nepozrieš starú fotografiu a nepovieš si:

Ako som si to nevšimla skôr?

Moja najlepšia priateľka mi povedala niečo, čo som nechcela počuť

Moja najlepšia priateľka je kaderníčka.

Jedného dňa mi so srdcom plným obáv povedala:

„Kat, toto už nie je v poriadku. Teraz už naozaj musíš ísť k lekárovi.“

Predtým som vyskúšala všeličo. Výživové doplnky. PRP, teda plazmu. Laser. Rôzne výrobky.

Žiadne veľké zmeny sa neudiali.

A tak som približne pred pol rokom konečne navštívila dermatologičku.

Diagnóza: androgenetická alopécia.

Keď som začala premýšľať o rodinnej anamnéze, všetko to začalo dávať oveľa väčší zmysel.

Stará mama. Môj otec.

Dedičná predispozícia môže pochádzať z oboch strán rodiny.

Vďaka, genetika. 😂

Keď som si po stanovení diagnózy začala čítať informácie o androgenetickej alopécii, priznávam, že som bola zdrvená.

Pretože nejde o niečo, čo „vyliečiš“ jedným šampónom, kúrou s vitamínmi alebo jedným zázračným ošetrením.

Ide o stav, ktorý môže časom postupovať. A prvýkrát som naozaj pochopila, prečo sa u niektorých žien rednutie vlasov časom stane také výrazné.

Dermatologička mi navrhla minoxidil

Minoxidil je jedným z najoverenejších liekov na ženské vzorové rednutie vlasov. Používa sa priamo na pokožku hlavy a u niektorých ľudí môže pomôcť udržať hustotu vlasov a podporiť ich rast.

No existuje niečo, čomu som sama pred stanovením diagnózy dobre nerozumela.

Ak minoxidil účinkuje, na udržanie dosiahnutého účinku je spravidla potrebné používať ho aj naďalej. Po ukončení liečby sa jeho prínosy postupne stratia.

Dôvod je logický.

Liečba neodstránila genetickú predispozíciu. Základné ochorenie je stále prítomné.

U mňa však existoval ešte jeden veľmi konkrétny problém: mačky.

Minoxidil predstavuje pre mačky vážne nebezpečenstvo. K vystaveniu nemusí dôjsť iba vtedy, keď by mačka výrobok priamo olízala. Problémom môžu byť aj zvyšky na pokožke, rukách, vankúši, posteľnej bielizni alebo na iných povrchoch.

Keďže mám doma mačky, osobne som sa rozhodla, že topický minoxidil nebudem používať.

A ja som si povedala:

Skôr než to vzdám, budem maximálne dôsledná vo všetkom, čo môžem urobiť sama.

Práve v tomto období sme testovali aj naše Growth Serum. Na pokožke hlavy som si začala všímať veľa nových mladých vláskov a Growth sa stal súčasťou mojej každodennej rutiny.

Niečo iné je však veľmi dôležité.

Growth Serum nie je liek na androgénnu alopéciu.

U seba ho používam ako súčasť dlhodobej kozmetickej rutiny na pokožku hlavy a podporu hustoty vlasov. Na diagnózu sa však pozerám oddelene a sledujem ju s dermatologičkou.

Nie každé vypadávanie vlasov je však androgénna alopécia

Toto je jedna z najdôležitejších vecí, ktoré som sa naučila.

Ak vám začnú vlasy náhle výrazne vypadávať, ešte to neznamená, že máte androgénnu alopéciu.

Existuje napríklad telogénne eflúvium. Pri ňom väčšie množstvo vlasov po určitom spúšťači prejde do pokojovej fázy a následne začnú vypadávať.

Spúšťačom môže byť väčšia záťaž organizmu, ochorenie, vysoká horúčka, operácia, pôrod, rýchle chudnutie, výrazné obmedzenie stravy, niektoré lieky alebo nedostatok určitých živín.

A v tom je veľký rozdiel.

Pri telogénnom eflúviu sa môže po odstránení spúšťača vlasový cyklus časom opäť normalizovať.

Pri androgénnej alopécii však základná genetická predispozícia pretrváva.

Preto sa dnes na starostlivosť pozerám inak.

Nerobím kúru. Budujem si rutinu.

Dnes mám stále androgénnu alopéciu. Diagnóza zázračne nezmizla.

Ale keď sa dnes pozriem na svoje vlasy a zohľadním, že sú navyše aj odfarbené, viem, že sa o ne starám oveľa premyslenejšie než kedysi.

A preto sa s vami delím o 11 vecí, ktoré dnes robím inak.

Moja rutina: 11 vecí, ktoré dnes robím so svojimi vlasmi inak

1 Growth Serum. Každý deň.

Growth nanášam na pokožku hlavy raz denne.

Nie vtedy, keď si spomeniem. Nie tri týždne a potom dva týždne nič.

Každý deň.

Pri vlasoch je netrpezlivosť jednou z najväčších chýb. Vlasy majú svoj cyklus a nič, čo urobíme dnes, nám zajtra nevytvorí novú hustotu.

Preto sa pre mňa najdôležitejším slovom stalo:

Dôslednosť.

Growth používam predovšetkým na hornej časti pokožky hlavy, kde je u mňa rednutie najvýraznejšie.

Výsledky nezávislého testovania produktu a spôsob použitia si môžete pozrieť na stránke Growth Serum.

2 Bavlnenú obliečku som vymenila za hodvábnu

Spíme približne tretinu dňa. Po celý ten čas sa vlasy pohybujú a trú o vankúš.

Ja používam hodvábnu obliečku, pretože chcem znížiť zbytočné trenie, zamotávanie a mechanické poškodenie.

Ak pravé hodvábne obliečky momentálne nie sú rozumnou investíciou, dobrou alternatívou môže byť aj kvalitný hladký satén.

Pri rednutí vlasov totiž nemyslím len na nový rast.

Rovnako dôležité je pre mňa zachovať vlasy, ktoré už mám.

3 Mokré vlasy už uterákom nedrhnem

Mokré vlasy sú náchylnejšie na mechanické poškodenie.

Preto ich po umytí nedrhnem ani „nefrotérujem“. Mäkkým a savým uterákom vodu len jemne odsajem.

Možno to znie banálne.

Keď však máte menej vlasov, začnete sa inak pozerať aj na všetky drobnosti, ktoré môžu znížiť lámanie.

4 Češem od končekov nahor

Pri rozčesávaní nezačínam pri pokožke hlavy a potom násilím neťahám kefu cez všetky uzly.

Najprv rozčešem končeky. Potom prejdem o niečo vyššie. A ešte vyššie.

Až na konci vlasy jemne rozčešem po celej dĺžke.

Cieľ je jednoduchý: čo najmenej ťahania a čo najmenej lámania.

5 Šampón vyberám podľa pokožky hlavy, starostlivosť podľa dĺžok

Pre mňa to bola jedna z najväčších zmien.

Na tej istej hlave mám totiž dve úplne odlišné potreby.

Pokožka hlavy s diagnózou a odfarbené, porézne dĺžky.

Preto už od jedného flakónu neočakávam, že vyrieši všetko.

Pri umývaní sa zameriavam predovšetkým na pokožku hlavy, kde sa hromadí kožný maz, pot a zvyšky produktov.

Vzhľadom na svoje problémy s pokožkou hlavy používam približne dvakrát týždenne aj šampón s ketokonazolom. Ketokonazol je liečivá látka, ktorá sa používa najmä pri problémoch, ako sú lupiny a seboroická dermatitída.

Existujú aj obmedzené údaje o možnej úlohe ketokonazolu pri androgénnej alopécii, sama ho však nepovažujem za liečbu svojej alopécie.

Pri dĺžkach je môj cieľ iný.

Vtedy chcem vlasy predovšetkým chrániť.

6 Pre-Wash Mask pred umývaním

U mňa sa to stalo takmer náboženstvom. 😂

Pred umývaním nanášam na dĺžky Pre Wash Mask.

Odfarbené a porézne vlasy sú citlivejšie. Voda, umývanie, rozčesávanie a sušenie ich ešte viac zaťažujú.

Pre-Wash Mask používam preto, že chcem dĺžky vlasov ošetrovať a chrániť ešte pred umývaním.

A tu je dôležité rozlišovanie:

Growth je súčasťou mojej rutiny pre pokožku hlavy. Pre-Wash Mask je súčasťou rutiny na zachovanie vlasového vlákna.

Pretože desať nových mladých vláskov mi veľmi nepomôže, ak si budem existujúce vlasy priebežne lámať po dĺžke.

7 Teplo bez ochrany? U mňa už nie.

Fén. Žehlička. Kulma. Airwrap.

Teplo nespôsobuje androgénnu alopéciu, môže však poškodiť vlasové vlákno a zvýšiť jeho lámavosť.

Moje vlasy sú už od prírody jemné, navyše sú odfarbené a pomerne porézne.

Preto pred tepelnou úpravou používam Guardian Elixir.

Formula obsahuje aj KeraGuard®, zložku na ochranu vlasového vlákna pred vonkajšími vplyvmi vrátane tepla.

Preto si dnes už nekladiem iba otázku:

Ako podporiť rast nových vlasov?

Rovnako dôležitá otázka znie:

Ako si zachovať vlasy, ktoré už mám?

8 Olejovanie pokožky hlavy áno, ale nie cez noc

Po diagnostikovaní som olejovanie pokožky hlavy neprestala používať.

Rosemary Oil používam približne 1 až 2× týždenne ako kúru pred umývaním.

Na pokožku hlavy nanesiem niekoľko kvapiek, jemne vmasírujem a nechám pôsobiť obmedzený čas. Potom pokožku hlavy dôkladne umyjem.

Čo ja nerobím, je spanie s väčším množstvom oleja na pokožke hlavy.

Nedáva mi to zmysel najmä preto, že ľudia s rednúcimi vlasmi môžu mať zároveň mastnú alebo citlivú pokožku hlavy, lupiny či seboroické problémy.

Viac produktu a dlhší čas pôsobenia nemusia nevyhnutne znamenať lepší výsledok.

Existuje niekoľko štúdií o rozmarínovom oleji a raste vlasov, no dôkazy sú výrazne obmedzenejšie než pri štandardných medicínskych postupoch.

Preto pre mňa Rosemary Oil nie je liečbou androgénnej alopécie.

Je to ošetrujúci rituál pred umývaním.

9 Umývam pokožku hlavy. Nedrhnem vlasy.

Pri šampónovaní sa sústredím na pokožku hlavy.

Šampón jemne vmasírujem končekmi prstov.

Dĺžky však nešúcham medzi dlaňami a neperiem ich ako ponožky. 😂

Pena pri oplachovaní aj tak stečie po vlasoch.

Cieľom je vlasy vyčistiť, nie ich zbytočne mechanicky namáhať.

10 Vlasy si „nešetrím“ tým, že si ich neumývam.

Dlho kolovala rada, že si musíme vlasy „zvyknúť“ na čo najzriedkavejšie umývanie.

Ja to nerobím.

Ak je moja pokožka hlavy mastná a potrebuje umytie, umyjem si ju.

Maz, pot, odumreté kožné bunky a zvyšky produktov sa na pokožke hlavy hromadia. Keďže každý deň používam aj bezoplachový produkt na pokožku hlavy, pravidelné čistenie je pre mňa o to dôležitejšie.

Neznamená to, že si každý človek s androgénnou alopéciou musí umývať vlasy každý deň.

Znamená to iba to, že umývanie vlasov neodkladám zo strachu z vlasov v odtoku.

Vlasy, ktoré už ukončili svoj rastový cyklus, sa pri umývaní často len uvoľnia.

Frekvenciu umývania preto prispôsobujem svojej pokožke hlavy.

11 Už nejem všetky „hair gummies“, ktoré vidím na internete

Kedysi som premýšľala približne takto:

Vypadávajú vám vlasy?

Biotín. Zinok. Selén. Kolagén. Vitamíny na vlasy. Ešte niečo na nechty. Ešte niečo na vlasy.

Dnes sa na to pozerám úplne inak.

Biotín je dobrým príkladom. Stal sa takmer synonymom pre „vitamín na vlasy“, no samotné užívanie veľkého množstva nie je zázračným riešením rednutia vlasov.

Vysoké dávky biotínu môžu ovplyvniť aj výsledky niektorých laboratórnych vyšetrení.

Preto by som dnes pred nákupom desiatich doplnkov urobila niečo iné.

Najprv by som sa pokúsila zistiť príčinu.

Pri vypadávaní vlasov môže byť v závislosti od príznakov a zdravotnej anamnézy vhodné overiť si s lekárom aj prípadný nedostatok železa, respektíve jeho zásoby, ako aj ďalšie možné zdravotné faktory.

Overila som si to u seba. Moje zásoby železa sú v poriadku, takže užívanie železa navyše len kvôli vlasom u mňa nemá zmysel.

A to je pre mňa jedna z najdôležitejších lekcií:

Nezačínajte pri poličke s výživovými doplnkami. Začnite pri príčine.

Žiadne sérum ani žiadna kapsula nedokážu nahradiť to, čo telo skutočne potrebuje.

Ak by som to mala celé zhrnúť do jednej rady?

Nečakajte.

To je pravdepodobne najväčšia chyba, ktorú som sama urobila.

Keď sa dnes pozerám na svoje staré fotografie, je mi úplne jasné, že sa niečo dialo už skôr.

Vtedy som to nevidela.

Myslela som si, že mám len o trochu menej vlasov.

Že je to chudnutie.

Že je to štítna žľaza.

Že to prejde.

Nie.

Ak si všimnete, že sa vám rozširuje cestička, cez vlasy čoraz viac vidíte pokožku hlavy alebo sú vlasy na vrchu hlavy výrazne redšie než predtým, navštívte dermatológa.

Najprv diagnóza. Potom plán.

Pretože nie každé vypadávanie vlasov je rovnaké.

A neverte každému výrobku, ktorý vám sľubuje, že o tri týždne budete mať hrivu až po pás.

Ani ja vám to nesľúbim.

Ak chcete ešte podrobnejšie porozumieť rôznym príčinám rednutia vlasov a možnostiam podpory ich rastu, prečítajte si aj nášho sprievodcu Ako zastaviť rednutie vlasov a podporiť ich rast.

Často kladené otázky o androgenetickej alopécii u žien