Ochrana bariéry v zimných mesiacoch

Suchá pokožka v zime je bežný problém najmä v našom regióne, ktorý súvisí predovšetkým s environmentálnymi podmienkami prevládajúcimi v tomto ročnom období a používaním nevhodných kozmetických výrobkov. Viacero faktorov prispieva k rozvoju suchej pokožky v zime a pochopenie úlohy kožnej bariéry je kľúčové.

Čo je kožná bariéra?

Kožná bariéra je kľúčovou súčasťou pri udržiavaní zdravia pokožky. Skladá sa z rohovitej vrstvy, najvzdialenejšej vrstvy epidermy, v ktorej sú korneocyty (bunky) a medzibunkové lipidy, a spoločne slúžia ako ochrana pred vonkajšími vplyvmi. 

Rohovitá vrstva pozostáva z korneocytov (odumretých kožných buniek) zabudovaných v lipidovej matrici. Táto lipidová matrica je zložená z ceramidov, mastných kyselín a cholesterolu, čo vytvára komplexnú štruktúru, často nazývanú „lipidová bariéra“. Táto lipidová bariéra je kľúčová pre zabránenie strate vody a udržiavanie hydratácie pokožky. Ak sú korneocyty a lipidy pevne prepojené, kožná bariéra je zdravá a plní svoju funkciu.

Keď je kožná bariéra narušená, môže to spôsobiť rôzne kožné problémy vrátane suchosti, citlivosti, zápalu a zvýšenej náchylnosti na infekcie. Faktory ako silné čistiace prostriedky, environmentálne podmienky, vek a niektoré kožné ochorenia môžu prispieť k poruchám kožnej bariéry.

Úlohy kožnej bariéry:

Prevencia straty vody: kožná bariéra funguje ako prekážka proti nadmernému úniku vody z tela a pomáha udržiavať primeranú úroveň vlhkosti v pokožke.

Ochrana pred vonkajšími dráždivými faktormi: slúži ako ochranný štít proti environmentálnym vplyvom, ako sú znečisťujúce látky, mikroorganizmy a alergény. Pomáha tak predchádzať podráždeniu a infekciám.

Regulácia teploty: kožná bariéra prispieva k regulácii telesnej teploty tým, že zabraňuje nadmernej strate vody potením.

Blokovanie UV žiarenia: Vonkajšie vrstvy pokožky poskytujú určitú ochranu pred ultrafialovým (UV) žiarením slnka, čo pomáha predchádzať poškodeniu hlbších vrstiev pokožky.

Udržiavanie pH rovnováhy: vrstva na pokožke má mierne kyslé pH a bariéra pomáha udržiavať túto kyslosť, čím vytvára prostredie, ktoré zabraňuje rastu škodlivých mikroorganizmov.

Zabezpečenie mechanickej podpory: Rohovitá vrstva so svojimi vrstvami odumretých kožných buniek poskytuje mechanickú pevnosť pokožke a odolnosť voči fyzickému stresu.

Faktory prispievajúce k suchej pokožke v zime:

• Nízka vlhkosť: studený vzduch obsahuje menej vlhkosti ako teplý vzduch. V zime je vzduch často suchší, najmä pri vykurovacích systémoch v interiéroch. Táto nízka vlhkosť vedie k zvýšenému odparovaniu vlhkosti z pokožky.
• Vystavenie vetru: Chladné a veterné počasie môže pokožku zbaviť prirodzených olejov, čo ešte viac zvyšuje suchosť. Vietor tiež môže zvýšiť mieru straty vlhkosti z povrchu pokožky.
• Horúce sprchy: Aj keď sú horúce sprchy v chladnom počasí lákavé, môžu skutočne prispieť k suchej pokožke. Horúca voda odstraňuje prirodzené oleje z pokožky, vďaka čomu je suchá a náchylnejšia na podráždenie.
• Vnútorné vykurovanie: Systémy centrálneho vykurovania, krby a ohrievače miestností môžu vytvárať suché vnútorné prostredie, čo ďalej prispieva k strate vlhkosti z pokožky.
• Nadmerné čistenie: Nadmerné čistenie alebo používanie silných čistiacich prostriedkov môže odstrániť prirodzené oleje z pokožky a narušiť lipidovú bariéru, čo spôsobuje suchosť a podráždenie.
• Kožné stavy: Niektoré kožné stavy, ako ekzém, psoriáza alebo atopická dermatitída, môžu ohroziť kožnú bariéru. V týchto prípadoch je schopnosť pokožky udržiavať vlhkosť oslabená.
• Genetika: Niektorí jedinci môžu byť geneticky náchylní k slabšej kožnej bariére, čo ich robí citlivejšími na suchosť a citlivosť.

Najviac sú týmto faktorom vystavené ruky, ak nenosíme rukavice, a samozrejme tvár. Uši niekedy chránime pokrývkou hlavy, väčšinou sú však tiež vystavené vplyvom. 

Obnova kožnej bariéry:

To môže zahŕňať používanie jemných čistiacich prostriedkov, hydratačných prípravkov s ingredienciami podporujúcimi bariéru, vyhýbanie sa drsným kozmetickým výrobkom, ochranu pokožky pred extrémnymi poveternostnými podmienkami a udržiavanie celkového zdravia pokožky. V závažnejších prípadoch je vhodné konzultovať dermatológa pre osobné odporúčania a liečbu.

Výrobky a zložky na zlepšenie stavu suchej pokožky v zime a podporu kožnej bariéry:

Hydratačné čistiace prostriedky: Používajte jemný, hydratačný čistiaci prostriedok, ktorý neodstraňuje prirodzené oleje. Hľadajte výrobky so zložkami ako kyselina hyalurónová alebo glycerín a jemné povrchovo aktívne látky.

Hydratačné a výživné krémy: vyberte si bohatý, zmäkčujúci hydratačný krém, ktorý pomáha udržiavať vlhkosť. Hľadajte zložky ako prírodné oleje (napríklad pupalkový olej, olej z čiernej rasce alebo mangové maslo), ktoré posilňujú kožnú bariéru. Výrobok by mal tiež obsahovať hydratačné látky ako pantenol, glycerol, alantoín, kyselinu hyalurónovú.

Ideálny výrobok na posilnenie kožnej bariéry nájdete aj u nás: AtopicCream

Lokálne mlieka: Výrobky obsahujúce hydratačné látky ako glycerol, pantenol alebo alantoín, ktoré zadržiavajú vlhkosť a pomáhajú hydratovať pokožku. Okrem toho zvyčajne podporujú rýchlejšie hojenie pokožky a upokojujú ju. 

Ideálny výrobok na hydratáciu a upokojenie suchej/ podráždenej pokožky nájdete aj u nás: AtopicLotion

Okluzíva: Okluzíva vytvárajú ochrannú vrstvu na pokožke a zabraňujú strate vlhkosti. 

Ideálny výrobok, ktorý napodobňuje vlastnosti vazelíny a chráni pokožku pred vonkajšími vplyvmi, nájdete aj u nás: ProtectBalm

Ochrana pred slnkom: aj v zime môže UV žiarenie prispievať k poškodeniu pokožky. Vyberte si širokospektrálny opaľovací krém s minimálnym SPF 30 a naneste ho na vystavené oblasti.

Upokojujúce balzamy: balzamy určené predovšetkým pre pokožku, ktorá je už popraskaná, začervenaná alebo má ekzémy. Takáto pokožka potrebuje viac než len hydratačný a výživný prípravok. Hľadajte zložky ako kalamín, ktorý pokožku upokojuje, oleje obsahujúce gama-linolénovú kyselinu s protizápalovým účinkom (pupalkový olej) a ďalšie zložky, ktoré pokožku hydratujú, upokojujú a zároveň podporujú jej regeneráciu. 

Ideálny výrobok, ktorý upokojí pokožku, nájdete aj u nás: AtopicBalm

Ešte niekoľko tipov: 

1. Vyhýbajte sa výrobkom s dráždivými zložkami, ako je alkohol alebo silné parfumy, pretože môžu ďalej podráždiť suchú pokožku.
2. Jemný peeling: Ak sa vaša pokožka olupuje, použitie jemného peelingu môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky. Rozhodnite sa pre chemické peelingy so zložkami ako polyhydroxy kyseliny, ktoré odstraňujú odumreté bunky, ale pokožku nedráždia. 
3. Zvlhčovače vzduchu: používajte zvlhčovač vzduchu v interiéroch, aby ste pridali vlhkosť do vzduchu a pomohli predchádzať účinkom vykurovania v interiéroch.
4. Hydratácia zvnútra: Zostaňte dobre hydratovaní pitím dostatočného množstva vody, môžete pridať elektrolyty. To pomáha udržiavať hydratáciu pokožky zvnútra von.
5. Chráňte oblasti pokožky, ktoré môžete, aby ste fyzicky zabránili environmentálnym vplyvom. 

Je dôležité vedieť, že jednotlivé typy a stavy pokožky sa môžu líšiť, preto je vhodné nájsť výrobok, ktorý vám vyhovuje, alebo nám napísať pre radu ohľadom výberu správneho výrobku. V závažnejších prípadoch sa však poraďte s dermatológom.