Alopecia androgjenetike te gratë: diagnoza ime dhe 11 gjëra që sot i bëj ndryshe

Rreth moshës 33-vjeçare vura re për herë të parë se flokët e mi në pjesën e sipërme të kokës ishin ndryshe. Jo vetëm më të rrallë. Më të hollë, më të brishtë dhe më pak të ngjashëm me flokët në pjesën tjetër të kokës.

Në atë kohë nuk i kushtova shumë vëmendje.

Më pas, gjatë viteve në vijim, humba pothuajse 50 kilogramë dhe gjendja po bëhej gjithnjë e më e dukshme. Për një kohë të gjatë i thosha vetes se ndoshta ishte nga dobësimi. Ndoshta tiroidja. Ndoshta stresi. Ndoshta thjesht një periudhë.

Nuk kishte.

Dhe pikërisht kjo është ajo që e bën këtë diagnozë kaq tinëzare. Nuk është e thënë që një mëngjes të bësh dush dhe të kesh gjysmën e flokëve në kullues. Mund të ndodhë ngadalë. Muaj pas muaji. Vit pas viti. Derisa një ditë të shohësh një fotografi të vjetër dhe t’i thuash vetes:

Si nuk e vura re më herët?

Shoqja ime më e mirë më tha diçka që nuk doja ta dëgjoja

Shoqja ime më e mirë është parukiere.

Një ditë, me zemër të rënduar, më tha:

“Kat, kjo nuk është më në rregull. Tani duhet të shkosh patjetër te mjeku.”

Para kësaj kisha provuar shumë gjëra. Shtesa ushqimore. PRP, ose plazmën. Lazerin. Produkte të ndryshme.

Nuk kishte pasur ndonjë ndryshim të madh.

Dhe kështu, rreth gjashtë muaj më parë, më në fund vizitova dermatologen.

Diagnoza: alopeci androgjenetike.

Kur fillova të mendoja për historinë familjare, gjithçka u bë shumë më logjike.

Gjyshja. Babai im.

Predispozita e trashëguar mund të vijë nga të dyja anët e familjes.

Faleminderit, gjenetikë. 😂

Kur pas diagnozës fillova të lexoja informacione për alopecinë androgjenetike, e pranoj se u dëshpërova.

Sepse kjo nuk është diçka që e “shëron” me një shampo, një kurë vitaminash ose një trajtim të vetëm mrekullibërës.

Bëhet fjalë për një gjendje që mund të përparojë me kalimin e kohës. Dhe për herë të parë e kuptova vërtet pse te disa gra rrallimi i flokëve bëhet kaq i theksuar me kalimin e kohës.

Dermatologia më propozoi minoksidilin

Minoksidili është një nga trajtimet më të konsoliduara për rrallimin e flokëve sipas modelit femëror. Përdoret drejtpërdrejt në skalp dhe mund të ndihmojë disa persona të ruajnë dendësinë dhe të nxisin rritjen.

Por kishte diçka që vetë, para diagnozës, nuk e kuptoja mirë.

Nëse minoksidili vepron, zakonisht duhet të vazhdohet përdorimi i tij për të ruajtur efektin e arritur. Kur trajtimi ndërpritet, përfitimet e tij humbasin gradualisht.

Arsyeja është logjike.

Trajtimi nuk e eliminoi predispozitën gjenetike. Gjendja bazë është ende e pranishme.

Por te unë ekzistonte edhe një problem shumë konkret: macet.

Minoksidili përbën rrezik serioz për macet. Ekspozimi nuk ndodh domosdoshmërisht vetëm kur macja e lëpin drejtpërdrejt produktin. Problem mund të jenë edhe mbetjet në lëkurë, duar, jastëk, çarçafë ose sipërfaqe të tjera.

Meqë kam mace në shtëpi, personalisht vendosa të mos përdor minoksidil topik.

Ndërsa unë i thashë vetes:

Para se të dorëzohem, do të jem maksimalisht e qëndrueshme me gjithçka që mund të bëj vetë.

Pikërisht gjatë kësaj periudhe testuam edhe Growth Serum-in tonë. Në skalp fillova të vëreja shumë fije të reja dhe të shkurtra flokësh, dhe Growth u bë pjesë e rutinës sime të përditshme.

Por diçka tjetër është shumë e rëndësishme.

Growth Serum nuk është ilaç për alopecinë androgjenetike.

Për vete e përdor si pjesë të një rutine kozmetike afatgjatë për skalpin dhe dendësinë e flokëve. Diagnozën, ndërkaq, e trajtoj veçmas dhe e ndjek me dermatologen time.

Jo çdo rënie flokësh është alopeci androgjenetike

Kjo është një nga gjërat më të rëndësishme që kam mësuar.

Nëse flokët fillojnë t’ju bien papritur dhe shumë, kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se keni alopeci androgjenetike.

Për shembull, ekziston efluviumi telogjen. Në këtë rast, pas një shkaktari të caktuar, një numër i madh flokësh kalon në fazën e pushimit dhe më pas në fazën e rënies.

Shkaktari mund të jetë një stres i madh për organizmin, një sëmundje, temperaturë e lartë, një ndërhyrje kirurgjikale, lindja, rënia e shpejtë në peshë, kufizimi i theksuar i ushqimit, disa barna ose mungesa e disa lëndëve ushqyese.

Dhe këtu ndryshimi është i madh.

Te efluviumi telogjen, pas eliminimit të shkaktarit, cikli i flokut mund të normalizohet sërish me kalimin e kohës.

Ndërsa te alopecia androgjenetike, prirja gjenetike bazë mbetet.

Prandaj sot e shoh kujdesin ndryshe.

Nuk po bëj një kurë. Po ndërtoj një rutinë.

Sot ende kam alopeci androgjenetike. Diagnoza nuk është zhdukur në mënyrë magjike.

Por kur shoh flokët e mi sot dhe marr parasysh se, përveç gjithçkaje tjetër, janë edhe të çelur me dekolorues, e di se kujdesem për ta shumë më me mend se dikur.

Dhe ndaj po ndaj me ju 11 gjëra që sot i bëj ndryshe.

Rutina ime: 11 gjëra që bëj ndryshe sot për flokët e mi

1 Serumi Growth. Çdo ditë.

Growth e aplikoj në skalp një herë në ditë.

Jo vetëm kur më kujtohet. Jo për tre javë dhe pastaj asgjë për dy javë.

Çdo ditë.

Te flokët, padurimi është një nga gabimet më të mëdha. Flokët kanë ciklin e tyre dhe asgjë që bëjmë sot nuk do të krijojë dendësi të re deri nesër.

Prandaj për mua fjala më e rëndësishme është bërë:

Konsistenca.

Growth e përdor kryesisht në pjesën e sipërme të skalpit, ku te unë rrallimi është më i theksuar.

Rezultatet e testimit të pavarur të produktit dhe mënyrën e përdorimit mund t’i shihni në faqen Growth Serum.

2 E zëvendësova këllëfin prej pambuku me një prej mëndafshi

Flemë afërsisht një të tretën e ditës. Gjatë gjithë kësaj kohe, flokët lëvizin dhe fërkohen me jastëkun.

Unë përdor një këllëf jastëku prej mëndafshi, sepse dua të zvogëloj fërkimet e panevojshme, ngatërrimin dhe dëmtimet mekanike.

Nëse mëndafshi i vërtetë nuk është aktualisht një investim i arsyeshëm, një alternativë e mirë mund të jetë edhe sateni cilësor dhe i lëmuar.

Kur flokët hollohen, nuk mendoj vetëm për rritjen e re.

Po aq të rëndësishme më duken edhe ruajtja e flokëve që i kam tashmë.

3 Nuk i fërkoj më flokët e lagur me peshqir

Flokët e lagur janë më të ndjeshëm ndaj dëmtimeve mekanike.

Prandaj pas larjes nuk i fërkoj dhe nuk i “frotëroj”. Me një peshqir të butë dhe thithës, vetëm ua thith ujin butësisht.

Ndoshta tingëllon banale.

Por kur ke më pak flokë, fillon t’i shohësh ndryshe edhe të gjitha gjërat e vogla që mund të zvogëlojnë këputjen.

4 Kreh nga majat drejt rrënjëve

Kur i kreh, nuk filloj nga skalpi dhe më pas e tërheq furçën me forcë nëpër të gjitha nyjet.

Fillimisht kreh majat. Pastaj kaloj pak më lart. Dhe edhe më lart.

Vetëm në fund i kreh flokët butësisht përgjatë gjithë gjatësisë.

Qëllimi është i thjeshtë: sa më pak tërheqje dhe sa më pak këputje.

5 Shamponin e zgjedh për skalpin, ndërsa kujdesin për gjatësitë

Për mua kjo ishte një nga ndryshimet më të mëdha.

Në të njëjtën kokë kam dy nevoja krejtësisht të ndryshme.

Skalp me diagnozë dhe gjatësi të çelura e poroze.

Prandaj nuk pres më që një shishe e vetme të zgjidhë gjithçka.

Gjatë larjes përqendrohem kryesisht te skalpi, ku grumbullohen sebumi, djersa dhe mbetjet e produkteve.

Për shkak të problemeve me skalpin, përdor gjithashtu rreth dy herë në javë një shampo me ketokonazol. Ketokonazoli është një substancë aktive mjekësore që përdoret kryesisht për probleme si zbokthi dhe dermatiti seborrheik.

Ekzistojnë gjithashtu të dhëna të kufizuara për rolin e mundshëm të ketokonazolit në alopecinë androgjenetike, por unë personalisht nuk e konsideroj atë si trajtim për alopecinë time.

Për gjatësitë e flokëve, qëllimi im është ndryshe.

Aty dua kryesisht ta mbroj flokun.

6 Pre-Wash Mask para larjes

Për mua kjo është bërë pothuajse një fe. 😂

Para larjes, në gjatësitë e flokëve aplikoj Pre Wash Mask.

Floku i çelur dhe poroz është më i ndjeshëm. Uji, larja, krehja dhe tharja përbëjnë ngarkesë shtesë për të.

E përdor Pre-Wash Mask sepse dua t’i ushqej dhe t’i mbroj gjatësitë që para larjes.

Dhe këtu është i rëndësishëm dallimi:

Growth është pjesë e rutinës sime për skalpin. Pre-Wash Mask është pjesë e rutinës për ruajtjen e fibrës së flokut.

Sepse dhjetë fije të reja të holla nuk më ndihmojnë shumë nëse ndërkohë i këpus flokët ekzistues përgjatë gjatësisë.

7 Nxehtësi pa mbrojtje? Për mua, jo më.

Tharëse. Piaster. Kaçurrelues. Airwrap.

Nxehtësia nuk shkakton alopeci androgjenetike, por mund të dëmtojë fibrën e flokut dhe të shtojë këputjen.

Flokët e mi janë natyrshëm të hollë, përveç kësaj janë të dekoloruar dhe mjaft porozë.

Prandaj, para stilimit me nxehtësi përdor Guardian Elixir.

Formula përmban edhe KeraGuard®, një përbërës për mbrojtjen e fibrës së flokut nga dëmtimet e jashtme, përfshirë nxehtësinë.

Prandaj sot nuk i bëj më vetes vetëm pyetjen:

Si të nxis flokë të rinj?

Një pyetje po aq e rëndësishme është:

Si t’i ruaj flokët që tashmë i kam?

8 Vajosje e skalpit, po, por jo gjatë gjithë natës

Pas diagnozës nuk e kam ndërprerë vajosjen e skalpit.

Rosemary Oil e përdor afërsisht 1 deri në 2 herë në javë si trajtim para larjes.

Aplikoj disa pika në skalp, e masazhoj butësisht dhe e lë të veprojë për një kohë të kufizuar. Më pas e laj skalpin tërësisht.

Ajo që nuk bëj është të fle me një sasi të madhe vaji në skalp.

Kjo nuk më duket e arsyeshme sidomos sepse personat me rrallim të flokëve mund të kenë njëkohësisht skalp të yndyrshëm ose të ndjeshëm, zbokth ose probleme seborreike.

Më shumë produkt dhe më shumë orë nuk nënkuptojnë domosdoshmërisht rezultat më të mirë.

Ekzistojnë disa studime për vajin e rozmarinës dhe rritjen e flokëve, por provat janë dukshëm më të kufizuara se për qasjet standarde mjekësore.

Prandaj, për mua Rosemary Oil nuk është trajtim për alopecinë androgjenetike.

Është një ritual kujdesi para larjes.

9 Laj skalpin. Nuk i fërkoj flokët.

Kur lahem me shampo, përqendrohem te skalpi.

Shamponin e masazhoj butësisht me majat e gishtave.

Por gjatësitë nuk i fërkoj mes pëllëmbëve dhe nuk i laj si çorape. 😂

Shkuma gjithsesi rrjedh mbi flokë gjatë shpëlarjes.

Qëllimi është t’i pastroj flokët, jo t’i ngarkoj mekanikisht pa nevojë.

10 Nuk i “kursej” flokët duke mos i larë.

Për një kohë të gjatë qarkullonte këshilla se flokët duhej të “mësoheshin” me larje sa më të rrallë.

Unë nuk e bëj këtë.

Nëse skalpi im është i yndyrshëm dhe ka nevojë për larje, e laj.

Sebumi, djersa, qelizat e vdekura të lëkurës dhe mbetjet e produkteve grumbullohen në skalp. Meqë çdo ditë përdor edhe një produkt leave-on për skalpin, pastrimi i rregullt është edhe më i rëndësishëm për mua.

Kjo nuk do të thotë se çdo person me alopeci androgjenetike duhet t’i lajë flokët çdo ditë.

Kjo thjesht do të thotë se nuk e shtyj larjen vetëm nga frika e flokëve në kullues.

Flokët që e kanë përfunduar tashmë ciklin e rritjes, gjatë larjes shpesh thjesht shkëputen.

Prandaj e përshtat shpeshtësinë e larjes me skalpin tim.

11 Nuk ha më të gjitha “hair gummies” që shoh në internet

Dikur mendoja afërsisht kështu:

Po të bien flokët?

Biotinë. Zink. Selen. Kolagjen. Vitamina për flokët. Edhe diçka për thonjtë. Edhe diçka për flokët.

Sot e shoh këtë krejt ndryshe.

Biotina është një shembull i mirë. Është bërë pothuajse sinonim i “vitaminës për flokët”, por marrja e sasive të mëdha në vetvete nuk është një zgjidhje magjike për rrallimin e flokëve.

Dozat e larta të biotinës mund të ndikojnë edhe në rezultatet e disa analizave laboratorike.

Prandaj, sot, para se të blija dhjetë suplemente, do të bëja diçka tjetër.

Fillimisht do të përpiqesha të zbuloja shkakun.

Në rast të rënies së flokëve, në varësi të simptomave dhe historisë shëndetësore, mund të ketë kuptim të kontrolloni me mjekun edhe mungesën e mundshme të hekurit, përkatësisht rezervat e hekurit, si dhe faktorë të tjerë të mundshëm shëndetësorë.

E kam kontrolluar këtë te vetja. Rezervat e mia të hekurit janë të mjaftueshme, ndaj marrja shtesë e hekurit vetëm për shkak të flokëve nuk ka kuptim për mua.

Dhe kjo për mua është një nga mësimet më të rëndësishme:

Mos fillo te rafti me suplemente ushqimore. Fillo te shkaku.

Asnjë serum dhe asnjë kapsulë nuk mund të zëvendësojë atë që trupi ka vërtet nevojë.

Nëse do të duhej ta përmblidhja gjithçka në një këshillë?

Mos prisni.

Kjo është ndoshta gabimi më i madh që kam bërë vetë.

Kur shikoj sot fotografitë e mia të vjetra, e kuptoj plotësisht se diçka po ndodhte që më herët.

Atëherë nuk e vura re.

Mendova se thjesht kisha pak më pak flokë.

Që është dobësimi.

Që është tiroidja.

Që do të kalojë.

Nuk është.

Nëse vëreni se ndarja e flokëve po zgjerohet, se skalpi duket gjithnjë e më shumë përmes flokëve ose se flokët në pjesën e sipërme të kokës janë dukshëm më të hollë se më parë, shkoni te dermatologu.

Fillimisht diagnoza. Pastaj plani.

Sepse jo çdo rënie flokësh është e njëjtë.

Dhe mos i besoni çdo produkti që ju premton se pas tri javësh do të keni një krifë deri te beli.

As unë nuk do t’jua premtoj këtë.

Nëse dëshiron t’i kuptosh edhe më hollësisht shkaqet e ndryshme të rrallimit të flokëve dhe mundësitë për të mbështetur rritjen, lexo edhe udhëzuesin tonë Si të ndalosh rrallimin e flokëve dhe të nxisësh rritjen.

Pyetje të shpeshta rreth alopecisë androgjenetike te gratë