Posted by Katarina Fajfar on March 18, 2025

SPF? Det magiska ordet som har blivit riktigt viktigt.

För några år sedan intresserade jag mig inte särskilt för solkrämer..

För tunga, för feta, känslan på huden var inte alls behaglig. Om jag använde den var det bara under sommaren, vid havet, mängden produkt jag använde var inte tillräcklig, appliceringen var inte korrekt ... med ett ord, inget stämde. 🙂 Allt kändes som att det inte var något alls.

När jag var 22 år fick jag för första, sista och förhoppningsvis aldrig mer solsting, en mulen, kvav dag, och började för första gången målmedvetet sträva efter att solskydd skulle bli obligatoriskt och nödvändigt. Solstrålarna, de vackra solstrålarna, är inte längre så säkra, även om de personligen är en mycket viktig källa till gratis D-vitamin och välmående för mig. Tyvärr orsakar deras intensitet på vår hud, vare sig vi vill eller inte, för tidigt åldrande (rynkor, fläckar ...).

1. UVA/UVB-solstrålar som du måste komma ihåg.

Vår sol skickar olika UV-strålar till jorden. Tyvärr är vi inte skyddade mot alla. Ozonskiktet skyddar oss mot UVC-strålar, delvis även mot UVB-strålar, men resten av UVB- och UVA-strålarna når tyvärr jorden och därmed också vår hud.

2. Varför ska jag vara rädd för UVA- och UVB-strålar?

Fasen med fin solbränna, som inte längre är hälsosam och som du, snälla, bör undvika, är ute ur modet. Visst är solbränna fin och attraktiv, du känner dig mer självsäker och modig med den, men låt mig ändå påminna dig om att den hudton du fått genom solning och exponering för UVA- och UVB-strålar är ohälsosam för din kropp.

UVA-strålar Det är de som tränger djupare in i huden, bildar fria radikaler, förändrar celler, torkar ut din hud på lång sikt, skadar kollagenfibrer, påskyndar för tidigt åldrande, och när din kropp har tagit upp alldeles för mycket, glöm inte att du också kan utlösa solallergi, olika pigmenteringar och andra besvär. UVB-strålar kan tränga in i överhuden och orsaka smärtsamma solbrännskador, allergiska reaktioner ...

Nu när vi känner till betydelsen av UVA- och UVB-strålar, deras påverkan och konsekvenser, kan vi ta upp lämpligt skydd. I detta sammanhang räcker det inte med bara solkräm, utan ett spektrum av olika produkter som skyddar oss. Passande kläder, solglasögon, hattar, kepsar och att undvika särskilt utsatta tider har vi redan gjort mycket för. Det är mycket lättare att hitta en lämplig huvudbonad än att hitta en säker solkräm..

3. Mineraliskt / syntetiskt skydd, vilket ska man välja?

Nu är vi vid det som intresserar oss mest. Jag har testat båda och förblivit trogen naturliga solkrämer med mineralskydd. Jag gillar verkligen solkrämer som är berikade med ingredienser som vårdar vår hud extra och inte irriterar den.

Mineraliska skyddsfilter gillar jag eftersom de börjar verka mycket snabbt efter applicering. Vi måste bara vara noga med att de absorberas väl i huden. De är skonsamma mot huden, därför använder mammor dem gärna på sina barn. Jag också. Man måste vänja sig vid att de kan lämna synliga vita spår, vilket naturligtvis är mer framträdande på mörkare hudtoner och undertoner. Titandioxid (titandioxid) och zinkoxid (zinkoxid) är ingredienserna som dominerar i mineraliskt skydd. De absorberas i hudens översta lager och reflekterar solstrålar därifrån. De gör sitt jobb utmärkt om de appliceras i rätt mängd och appliceringen upprepas regelbundet.

Det är dock sant att det krävs mycket ansträngning för att vänja sig vid denna typ av solskydd, eftersom lager på lager av sådana solkrämer är en utmaning som man antingen gillar eller inte.

Syntetiska skyddsfilter redan på själva solkrämen varnas vi att vi måste applicera den på huden i god tid före exponering för solens strålar. 20-30 minuter före exponering är lagom för att de ska börja verka ordentligt. Produktens texturer är lätta, lämnar inga vita spår, absorberas snabbt och har ofta fina, lockande dofter. Formlerna är definitivt mycket enklare, snabbt absorberande och mer attraktiva jämfört med mineralfilter. De är lättare att applicera i större mängder. Det finns många syntetiska skyddsfilter på marknaden, men de kan vara mycket mindre skonsamma mot vår hud. Sådana krämer skulle jag absolut inte rekommendera för alla hudtyper. Speciellt inte för atopisk hud. Och tänk på barnen, vi anstränger oss alltid för dem och de förtjänar bara det bästa.

4. Vilket skyddsfilter ska man alltså välja?

Faktum är att båda typer av skyddsfilter fungerar vid rätt mängd och regelbunden applicering av solskydd, men det är sant att själva ingredienslistan som utgör solkrämen kan vara olämplig för dig och din hudtyp, oavsett om basen är mineralisk eller syntetisk skydd. För att hitta din idealiska solkräm måste du prova flera olika.

5. Ska jag vara rädd för nanopartiklar?

Om vi fokuserar på mineralfilter/ zinkoxid och titandioxid kan vi vara lugna om vi vet och det också garanteras av tillverkaren (de anger på förpackningen om mineralfiltren är utan nanopartiklar. Nanopartiklar måste följa EU-lagstiftningen och deras direktiv, och på förpackningen ska de vara korrekt märkta i ingredienslistan med ordet 'nano' inom parentes). Om du har en ekologiskt certifierad solkräm hemma bör den i grunden vara fri från nanopartiklar. Trots att nanopartiklar är det som gör mineralisk solkräm lättare i texturen och enklare att applicera, är de också extremt små och kan tränga in i hudens djupare lager.

Det är sant att zinkoxid anses vara ett av de säkraste UV-filtren, men i nanopartikelform kan det orsaka bildning av fria radikaler. Dessutom ogillar marina biologer nanopartiklar eftersom de medvetandegör människor och organisationer för att sluta använda syntetiska solkrämer och mineraliska krämer i nanopartikelform, eftersom dessa skadar korallrev och orsakar många andra problem i undervattensvärlden.

Om du väljer mineraliskt skydd utan nanopartiklar är du personligen en vinnare i alla avseenden.

6. SPF 30 eller SPF 50?

Jag råder dig ärligt att välja så hög SPF-faktor som möjligt, eftersom vår skyddsfaktor minskar avsevärt om vi inte applicerar tillräckligt med solkräm. När jag läste utmärkta artiklar på Future Derm såg jag uppgiften att vid fel mängd solkräm minskar SPF 30 till ungefär 10-15. Med allt detta rekommenderar jag verkligen en högre SPF-faktor, men om du är mycket, mycket noggrann och använder rätt mängd kan du hålla dig till det SPF-skydd du föredrar.

7. När är solstrålarna som starkast?

Du känner säkert till de där orden och påståendena om att det är klokt att undvika stark solenergi från klockan 10 på förmiddagen till 16 på eftermiddagen. Mitt på dagen är solen som starkast, då är det verkligen bra att undvika onödiga aktiviteter. Det är inte bra för dig, din kropp eller din hud.

8. Hur mycket solkräm ska man applicera på exempelvis ansikte och hals?

Mycket, enormt, otroligt för mig personligen. 2 mg per kvadratcentimeter. I praktiken är mängden solkräm enorm, min hud, om jag fokuserar på ansiktet, tar tyvärr inte upp så mycket. Dra två streck solkräm på din tumme och pekfinger, det är ungefär den mängd du behöver för hela ansiktet och halsen. Vid mineraliskt skydd har denna mängd efter otaliga försök och väntan på att den långsamt ska absorberas i huden tyvärr inte gett resultat utan att känslan på huden blivit obehaglig. Ärligt talat har min hud "kvävts" :).

Om du skriver in nyckelord i Googles sökmotor: Hur mycket solkräm behöver du använda på ansikte och kropp? I fotokategorin visas massor av exempel på hur mycket solkräm du faktiskt behöver. Det enklaste är att använda en måttsked hemma, som vi använder för att baka utmärkt bakverk och som är märkt ¼ oz eller 1,25 ml (fyll den och applicera hela mängden solkräm på ansikte och hals). Det är mycket viktigt att du regelbundet återapplicerar solkrämen.

9. Min flytande foundation, dagkrämen, innehåller solskyddsfaktor SPF, är det ett substitut för solkräm?

Nej, absolut inte. Din dagkräm kommer aldrig att ersätta solkräm, mängden SPF-skydd i produkten kommer tyvärr aldrig att nå samma nivå som solkräm. Dessutom skulle du behöva applicera en otrolig mängd produkt på ditt ansikte för att uppnå den angivna SPF som krämen innehåller. Så mycket dagkräm eller flytande foundation skulle din hud aldrig klara av. Säker solskydd är i detta fall enbart SPF-skydd från solkräm i rätt mängd applicering.

10. Räcker det att använda SPF-skydd bara under sommaren?

Nej och åter nej. SPF-skydd används året runt. Det är din billigaste anti-age behandling som framgångsrikt bekämpar för tidigt åldrande, pigmentfläckar, märken … Årstiden spelar ingen roll, solskydd ska vara en del av dig varje dag, hela året. Du vet, även om det är en mulen dag, väntar solen flitigt någonstans ovan molnen och tränger igenom med sin kraft.

11. Vilken solkräm rekommenderar du mig?

Här på SkinFairytale-bloggen meddelar jag att en helt ny solkräm snart kommer till den slovenska marknaden i maj. Mineralisk solkräm, zinkoxid, SPF 30, brett spektrum, utan nanopartiklar, vattenresistent, lämplig för atopiker, utan eteriska oljor, med ecocert-certifierad naturlig doft med behaglig doft och allergivänlig… den kommer att vara fantastisk, jag lovar att det är värt att vänta på dess köp och nästa inlägg som kommer att presentera den mer utförligt. Katarina har arbetat hårt för att ge dig och din familj det bästa. Många månaders arbete kommer snart att finnas på webb- och butikshyllor och det ser vi alla mycket fram emot. Jag särskilt, som alltid kommer att söka efter det bästa naturliga, mineraliska skyddet och stolt föra ut det i världen.

Till slut vill jag bara säga en sak till, det är viktigt att du tar hand om dig själv, ditt välmående, din kropp och själ.

Om SPF-skydd inte varit en prioritet, oroa dig inte, det har det inte varit och är fortfarande inte för miljontals människor. Men du kan göra ditt bästa för att långsamt och gradvis börja älska det, stötta de tillverkare som lagt mer än bara sin kunskap i utvecklingen av solkrämen, utan sig själva som helhet, och som speglar kärlek inte bara till vår hud utan också till naturen, korallreven och undervattensvärlden. Jag önskar dig att du börjar långsamt och steg för steg. Någonstans halvvägs på din resa kommer du att inse att det inte är så svårt längre, välj bara klokt och med eftertanke.